ストレッチ

ストレッチする女性

棘下筋や小円筋のストレッチ方法

2020/1/28    ,

腕を動かす際に縁の下の力持ちになってくれる「棘下筋&小円筋のストレッチ」n方法を説明いたします。 普段あまり聞きなれない筋肉ですが、バレーボールや野球といった腕を使うスポーツには大事な筋肉です   棘下筋(きょくかきん)&小円筋( ...

大胸筋

姿勢などにも影響を及ばす大胸筋とは

2020/1/28    ,

胸(胸部)の筋肉でみなさんが最初に思い浮かぶのが大胸筋かと思います。 大胸筋とは胸部表層の強力な筋肉でいわゆる「胸板」と呼ばれており、肩関節の内転・屈曲・水平屈曲・内旋を行い、物を抱き抱えたりする時に使う筋肉です。 意外と知られてはいません ...

大胸筋のストレッチ

姿勢改善にもおすすめな「大胸筋」のストレッチ

2020/1/29    , ,

大胸筋のストレッチ   大胸筋(胸で1番大きな筋肉)が縮むことで、猫背の様な姿勢になったり肩が内側に巻き込まれる『巻き肩』になってしまいます。 猫背や巻き肩は肩こりや首凝りの原因になるので、大胸筋をストレッチすることで肩こりの予防にもつなが ...

身体の歪みのパターンは大きく分けて4つに分類される

2020/1/24    , , ,

身体の歪みと言っても人により様々な歪み方がございます。 身体の重心が前後どちらかに偏っている歪みや左右どちらかに歪むなど色々なパターンがあります。 もちろんこれらが複合している場合もありますが、身体の歪みには大きく分けて4つの歪み方があるこ ...

色々な猫背

猫背にも色々なタイプに分けられる

2020/1/17    , ,

実は一言で猫背と言っても、大きく分けて3つのタイプに分類されるのをご存知でしたか? また猫背のタイプを知らないままの状態ではいくら猫背改善方法や猫背改善ベルトなどを使用しても、きちんとタイプにあった方法やベルトを使用しないと中々猫背は改善い ...

前屈が苦手な人

前屈が出来ない(苦手)な人の特徴

2020/1/23    ,

身体の柔らかさ(柔軟性)を知るバロメーターによく用いられるのが、この前屈する動作ですが、この前屈がとても苦手(出来ない)人って意外に多いですよね。 また、最近の子供もこの前屈が苦手だという子が急増しています。 それではなぜ前屈が苦手(出来な ...

身体の柔軟性を決める箇所はどこなの?

2020/1/23    

身体の柔軟性の決め手となる部位をしっかりと知ってからストレッチを行うと、より効果的に身体を柔らかくすることが出来るので途中で挫折しません。   なぜ身体が硬くなるの? なぜ、私たちは身体が硬くなるのでしょうか?まずはその原因を知っ ...

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