ストレッチ

下半身のストレッチ

腰痛と下半身との関係

2020/3/27    ,

慢性的に腰が痛いと訴えている腰痛持ちの方は、股関節やハムストリングス(ももの裏)などが硬い傾向があります。 しかし腰痛持ちの方はそれら股関節やハムストリングの筋肉をほぐすのではなく、一生懸命に痛みが出 ...

腰が痛いので腰痛コルセットを付ける

腰が痛い時には無理せず腰痛コルセットを使った方がいい

2020/3/7    ,

腰が痛くてもなかなか仕事を休めれないという方が多いかと思いますが、どうしても休めれない場合は腰痛コルセットなどを付けて仕事に行かれるかと思います。 この腰が痛い時などに付ける腰痛コルセットですが間違っ ...

立ちあがるときに腰が痛い

立ちあがるときに腰が痛い!その腰痛は腸腰筋が原因かも

2020/2/13    , ,

腰が痛くなる原因は様々ございますが、椅子などから立ち上がる際に腰に痛みが走る腰痛を経験されている方も多いのではないでしょうか? この床や椅子から立ちが上がる際に腰が痛くなるのは、腰に原因があるのでは無 ...

股関節が硬い人

股関節が硬いと腰痛になりやすい

2020/2/5    ,

「腰がおもだるい」や「腰が痛い」など、慢性的な腰痛に悩まされている方は多いかと思います。 しかし実際には腰痛に対してストレッチをしたり筋肉をほぐしたりしている方って少ないのではないでしょうか? そして ...

肩甲骨のストレッチ

肩こりや猫背を予防するための肩甲骨のストレッチ

2020/2/7    ,

1日中デスクワークをしていたり長時間もの間スマホの画面を覗き込んでいると、背中は丸まり肩甲骨も本来あるべき位置から徐々に離れてしまいます。 すると肩周辺にある筋肉(僧帽筋)は常に引き延ばされた状態にな ...

ストレッチで歪みを改善

身体の歪み改善におすすめな部位別ストレッチ一覧

2020/2/17    ,

肩こりや腰痛などの原因となる身体の歪み! そんな身体の歪みを予防するにはストレッチや筋トレなど様々なエクササイズが必要です。 ですがなかなかジムなどに行って身体を鍛えたりストレッチしたするのは難しいで ...

広背筋のストレッチ

背中の広背筋を効果的に伸ばすストレッチ

2020/2/4    

意外と見落としがちな背中の筋肉(広背筋)のストレッチです。 広背筋が凝ることで肋骨が歪み慢性の腰痛などになり易いですし、肩の高さが左右で違うなどの体の歪みをもたらします   広背筋は身体の中 ...

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