運動

慢性腰痛とは

慢性腰痛とは

3ヵ月以上もの間、腰に痛みがある状態のことを慢性腰痛と言います。 慢性腰痛は筋肉の衰えが感じられる30代以降の人に発症しやすい傾向があり、一日中座って仕事をされている事務職の方などが特に多い腰痛の種類 ...

産後ダイエット

産後ダイエット|骨盤矯正だけで痩せるの?

2021/1/30    , ,

骨盤矯正=ダイエット(痩せる)というイメージを持たれている方が多いですよね。 骨盤矯正は産後に歪んだ骨盤を整える(骨盤や内臓などを正しい位置に戻す)ものであり、産後に太ったからといって骨盤矯正をしたら ...

産後の冷え対策

産後に起こる身体の冷えを対策する方法

2020/12/18    , ,

産後に起こる身体の冷え対策   産後ママさんの身体は冷えやすい!で産後に起こりやすい身体や足の冷えの原因について説明していますが、自分が冷える原因が分かれば対策する方法も分かるはずです。 そこで産後か ...

運動をした後に腰が痛くなる!筋肉に負担がかかり過ぎで起こる「筋・筋膜性腰痛」

2021/1/18    , ,

日頃から運動をしているという方でも、無理をし過ぎると腰痛などの症状を引き起こします。 腰痛において腰が痛くなる原因には様々なタイプに分類されますが、運動をした後に腰が痛くなるような腰痛は筋・筋膜性腰痛 ...

立ちあがるときに腰が痛い

立ちあがるときに腰が痛い!その腰痛は腸腰筋が原因かも

腰が痛くなる原因は様々で、普段の生活習慣や仕事などでも変わってきます。 まや近年デスクワークが増えたことにより1日中座って仕事をされる方なども増えていますが、その様な方々は椅子から立ち上がる際に腰が痛 ...

医学的に猫背とはどのような状態なのか

2020/11/13    , ,

日本人の約7割の方が猫背などの不良姿勢だと言われておりますが、実際に猫背を説明してくださいと質問されても「猫背」のことをちゃんと説明が出来る方なんて少ないのではないでしょうか? そして猫背といっても実 ...

身体が硬いとスポーツの際にはデメリットばかり

身体が硬い人はスポーツ時にもデメリットがたくさんある

2021/2/4    ,

野球やサッカーなど様々なスポーツをされている方が多いですが、昔から身体が硬いとケガをしやすいと言われています。 また身体が硬いことでスポーツ時のパフォーマンスにも影響を与えると言われています。 せっか ...

体幹を鍛える

体幹を鍛える為のおすすめツール

2020/11/13    ,

体幹トレは自体重で簡単に始めらるトレーニングですが、ここご紹介しているアイテムを使用することで体幹トレ自体のバリエーションは各段に増えるので揃えておいて損はしないかと思います。   大変便利 ...

体幹を鍛える男性

間違いだらけの体幹トレーニング

2020/11/13    ,

スポーツをされている方なら1度は耳にしたことがある「体幹トレ」。今では有名なプロスポーツ選手なら誰もがトレーニングに取り込むほど浸透していますよね。 また、プロスポーツ選手以外にも一般の方でも、ご自身 ...

体幹を鍛える

体幹トレを行うことで何故スポーツ時のパフォーマンスが向上するのか

2020/11/13    

スポーツ選手にとって、スポーツ時におけるパフォーマンスの向上は誰もが望んでいることかと思いますが、そのパフォーマンスの向上を図るためここ数年でトレーニング中に取り組まれるようになったが体幹トレーニング ...