肩こり・腰痛・産前産後のお悩みなら

旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックオフィス

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健康

まぶたがピクピク

突然、まぶたがピクピクこれってなぁに?

2019/6/12    ,

何もしていないのに突然「まぶた」がピクピク痙攣したり、自分の意志とは全く関係なく指が勝手に動く経験ありませんか? 全身の筋肉がピクピク痙攣するのはAL ...

寝る時の姿勢

いつまでも健康でいたいなら質の良い睡眠を心がけましょう

2019/5/24    , , ,

旭川整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です 皆さんは、日々の睡眠ってどの位の時間とっていますか? 睡眠時間は人により様々ではあるかと思います ...

寝る時の姿勢

眠りの質を上げる高反発マットレスの種類とは

2019/5/24    ,

最近では眠りの質を高めてくれる高反発タイプのマットレス(寝具)にも沢山の種類が販売されています。 しかし、高反発タイプのマットレスならどれを使っても「 ...

睡眠

睡眠の質を改善するには高反発マットレスを使おう

2019/5/24    , , ,

数年前までは低反発マットレスが主流でしたが、最近では高反発マットレスが主流に変わりつつあります。 高反発マットレスのメリットは睡眠の質をあげ身体の歪み ...

寝る時の姿勢

質の良い睡眠をとるためには寝具選びが重要です

2019/5/24    , , ,

質の良い睡眠をとることで動脈硬化などになるリスクが軽減されることが米国心臓協会(AHA)から報告されましたが(※詳しくは≫コチラから)質の良い睡眠は動 ...

糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエット中なら何を食べても太らないの?

2019/6/25    ,

数年前に厳しい運動などをせずとも、簡単に痩せると話題になったダイエット方法として『糖質制限ダイエット』ってありましたよね。 実際に普段からご飯(白米) ...

産後ダイエット

「○○だけ食べてダイエット」ってあまり効果がないと思います

2019/6/24    ,

旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です。 今回はダイエットについてのお話になります。 よくTVなどで「○○だけ食べてダイエット」や「 ...

野菜ジュースを飲んでいるから野菜を取らなくても良いなんて誰が言いましたか?

2019/6/12    ,

厚生労働省の「健康日本21」でも野菜の1日の摂取量を350g取る事を薦めており、最近の女性の間でも野菜を取る習慣が大分浸透してきたかの様に感じられます ...

寝る時の姿勢

寝る時の寝具を変えるだけでも肩こり腰痛が予防できる

2019/5/23    , , ,

最近では睡眠時間は十分とっているはずなのに、朝起きると身体の疲れが取れていないとか寝て起きると肩が凝ったとか腰が痛いという症状を訴える方が多くなってき ...

身体の柔軟性

カラダが硬い人が増えている!硬いとデメリットだらけだよ

2019/6/3    , ,

身体の柔軟性を取り戻せ ここ最近カラダが硬い人が非常に増えてきているように感じます。 実際に私自身も年齢を重ねるにつれ年々カラダは硬くなってきてると感 ...

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