健康

まぶたがピクピク

突然、まぶたがピクピクこれってなぁに?

2019/8/27    ,

  何もしていないのに突然「まぶた」がピクピク痙攣したり、自分の意志とは全く関係なく指が勝手に動く経験ありませんか? 全身の筋肉がピクピク痙攣するのはALS(筋委縮性側索硬化症/きんいしゅくせいそくさくこうかしょう)という病気もあ ...

寝る時の姿勢

いつまでも健康でいたいなら質の良い睡眠を心がけましょう

2019/5/24    , , ,

旭川整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です 皆さんは、日々の睡眠ってどの位の時間とっていますか? 睡眠時間は人により様々ではあるかと思いますが、私は最低7時間くらいは寝ていたいと常日頃から思っています。 日々の睡眠時間が7時間って ...

睡眠

腰痛予防!高反発マットレスで腰への負担を軽減し朝起きた時に腰が痛くならない様にする

2019/11/26    , , ,

慢性的に腰が痛いという方の中には、普段から使用している寝具(マットレス)に原因が隠れていることがあります。 腰痛予防に最適な寝具(マットレス)はある程度の硬さがあり身体が沈み込まないことが大事になります。 しかし数年前までは低反発マットレス ...

寝る時の姿勢

質の良い睡眠をとるためには寝具選びが重要です

2019/11/27    , , ,

寝不足気味の生活を送っていると、身体の疲れが取れずダルくなったり頭痛などの症状を発症しやすくなります。 また睡眠時間は比較的多く取っていても睡眠の質が悪ければ、それら身体の疲れも取れず慢性的に疲れた日々を送る場合がございます。 そして米国心 ...

糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエット中なら何を食べても太らないの?

2019/9/8    ,

数年前に厳しい運動などをせずとも、簡単に痩せると話題になったダイエット方法として『糖質制限ダイエット』ってありましたよね。 実際に普段からご飯(白米)などを多く取っている様な方は、糖質を普段より制限することで比較的簡単に体重が落ちてきた方な ...

産後ダイエット

「○○だけ食べてダイエット」ってあまり効果がないと思います

2019/9/8    ,

旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です。 今回はダイエットについてのお話になります。 よくTVなどで「○○だけ食べてダイエット」や「1日に○○を必ず何個食べると痩せられます」みたいな番組をやっていますよね。 しかし、それら ...

寝る時の姿勢

寝る時の寝具を変えるだけでも肩こり腰痛が予防できる

2019/8/9    , , ,

最近では睡眠時間は十分とっているはずなのに、朝起きると身体の疲れが取れていないとか寝て起きると肩が凝ったとか腰が痛いという症状を訴える方が多くなってきています。 本来睡眠とは身体や脳の疲れを取る為に行う生理現象なのに、寝ても寝ても疲れが取れ ...

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