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旭川市|肩こり 首・肩周辺の痛みでお困りなら|旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティック

旭川の整体院ヨシダカイロでの肩こりの施術

旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です。

生活環境の変化により最近ではあまり身体を動かす(運動をする)頻度が減ったことや、デスクワーク中心の仕事やスマホなどの使い過ぎにより普段の姿勢は悪くなり肩こりに悩まされているという方が非常に増えています。

また始めの内は軽い肩こりだったのでそのまま放置されたままという方が多いですが、肩こりなどの症状を長年放置していると肩周辺の筋肉はゴリゴリに凝り固まってちょっとやそっと筋肉を揉みほぐしても筋肉の凝りはほぐれない様になってしまいます。

そうなってしまうと慢性的な肩こりへと移行し、中々改善出来ずに日々肩こりで悩まされてしまいますよ

また今現在も肩こりでお悩みの方はいつまでも我慢をしないで早期に肩こりを改善するよう心がけましょうね

 

肩こりの原因について

ヨシダカイロプラクティックでの肩こりの施術。

肩こりの症状に悩まされているという方は多いのでは無いでしょうか?

肩こりで痛みが伴うという場合の主な原因は筋肉の凝りなのでマッサージなどで筋肉の凝りをほぐせは一時的には肩こりの症状は和らぎます。

しかし首の付け根や肩周辺の筋肉をほぐしてもまた直ぐに肩こりの症状に悩まされることの方が多いのでは無いでしょうか?

首の付け根や肩周辺の筋肉が直ぐ凝る原因の1つに姿勢が悪いことが挙げ有れます。

ですので肩こりを根本的に改善をしたいのなら先ずは肩こりになりづらい良い姿勢を手に入れることが大事になります。

 

首や肩の筋肉が凝る原因について

肩こりの症状が酷い

悪い姿勢は肩こりの原因だとお伝えいたしましたが、なぜ姿勢が悪いと肩こりになりやすいのでしょうか?

例えば普段あまり意識をするという方は少ないですが、頭の重さって意外と重く自分の体重の約8%前後と言われています。

女性の場合ですと約5キロ前後・男性ですと約7キロ前後の重さが日常的に首に掛かっている状態です。

これだけでも首や肩周辺の筋肉に負担がかかるのはお分かりになるかと思いますが、首がほんの少し前傾するだけで首に掛かる負担は倍増してしまします。

また猫背などの姿勢でいると重たい頭を支えるだけではなく、腕全体の重さが肩に加わり余計に肩周辺の筋肉に負担がかかり筋肉の凝り作り出します。

姿勢と肩こりの関係は肩こりの原因を知れば肩こりは改善出来ますで詳しく説明しています。

肩こりの原因とは
参考肩こりの原因を知れば肩こりは予防や改善は出来ます

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旭川市で肩こりでお悩みならご相談を

肩こりの施術

当整体院で行う肩こりの施術は、先ずは凝り固まった首や肩の筋肉をほぐすことからはじめます。

そして首や肩周辺の関節の可動域を改善し、本来あるべき良い姿勢になる様に各箇所の矯正を行いまっす。

特に肩こりの症状がある人は肩が前に出ていたり(巻き肩)、肩甲骨の可動域の減少が多く見られるのでそれら身体の不安定な箇所を整えます。

また肩こりの症状だから肩周辺の施術のみでは無く、骨盤などの歪みを整え身体全体のバランスを整えて肩こりの改善を図ります。

身体全体が本来の正しい姿勢になると座っている時や立っている時など今までとの違いが実感できます。

日常生活の中で正しい姿勢を手に入れることが出来ると、今まで首や肩にかかっていた負担も軽減され必然的に肩こりの症状も和らぎます。

 

肩こりに対する施術回数の目安

肩こりなどで悩まれている方など、出来れば1回の施術で肩こりを改善したいというお気持ちは分かります。

しかしご来院される方の症状(軽い肩こりか重い肩こりか)により、1回の施術では改善しきれない場合もございますのでご了承願います。

また、肩こりでの施術回数の目安ですが、3回~5回程度の施術で肩周りの緊張が改善され肩こりを感じにくくなります。

 

肩こりを予防するには日頃のメンテナンスが大事です

整体院などの施術により肩こりの症状が緩和されたとしても、身体のメンテナンスとして月に1~2回程度は整体院などに通われるのをおすすめします。

施術により肩こりの症状が改善されたとしても今まで同様の生活を送っているとまた直ぐに肩こりの症状に逆戻りしてしまいます。

月に1~2度程度定期的に身体のメンテナンスを行うことで、肩こりが酷くなる前に症状の緩和が図れます。

 

肩こりは日頃から自分で身体のケアを

座り方が悪いと肩こりになる

また肩こりを予防するには肩こりにならない様な生活習慣を身に付け、日頃から自分で身体のケアをすることが大事です。

デスクワークが多い方などは座り方を改善したりすることでも肩こりの予防に効果的です。

また長時間スマホなどを見ているという方は、積極的に肩こりに効果的なストレッチを行うのをおすすめします。

肩こりに効果的なストレッチについてはストレッチ一覧にて説明しています。

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旭川市で肩こりの症状でお悩みなら

旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックオフィスでは肩こりの根本的な原因の姿勢の改善を図り肩こりの緩和を図ります。

また肩こりの予防に繋がるストレッチのご提案や姿勢が悪い方への姿勢改善エクササイズなど、当院ではお客さまと二人三脚で肩こりの改善を目指しておりますので肩こりでお悩みならなら是非ご相談を

 

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