猫背姿勢は身体のいろいろな不調の原因です

猫背の女性

猫背姿勢のままで生活していると「老けて見る」「疲れやすい」「太りやすい」など身体にとってはデメリットだらけです。

そんなデメリットだらけの猫背になる原因を作ているのが、普段からの悪い生活習慣を送っているあなた自身です。

いくら整体院などで姿勢矯正をしても悪い生活習慣を見直さなければいつまで経っても猫背を改善するこは出来ません。

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猫背になる原因はたくさんあります

猫背になる原因は普段の悪い生活習慣だといいましたが、その悪い生活習慣とはどのような行動なのかお分かりになりますか?

どの様な行動(仕草)が猫背などになりやすいのか挙げてみると以下の通りです

猫背になりやすい行動

  • 椅子に座る際の座り方が悪い
  • スマホを使う際の姿勢が悪い
  • ダラダラと普段から身体を動かさない
  • 姿勢が悪くなっていても気にしない

 

ここでご紹介している以外にも猫背になる原因はまだたくさんございますが、特に猫背になりやすい行動(仕草)を挙げてみました。

実際に今現在猫背だという方は普段からこれらの行動はとっているのではないでしょうか?

本気で猫背を治したいのなら、先ずは自分の生活習慣を見直すことが大事ですよね。

 

猫背を治したければ先ずは骨盤を正常な位置へ戻すことから始めよう

悪い生活習慣を見直し猫背になるような行動を控えたら、今度は猫背になった身体を整えていくためにストレッチやエクササイズを行うのですが皆さんは背中ばかり注目しがちです。

しかし最近多い猫背は骨盤が後ろに傾き(骨盤後傾)それにより背中が丸くる骨盤後傾型猫背の方が多いです。

ですので背骨が丸くなったのを治す前に、先ずは骨盤を元の正常な状態へ戻すことが猫背改善の近道になります。

猫背を改善したいのに骨盤からなんて遠回りのように感じられますが、一生懸命の背中のストレッチなどをしても背中が丸まる原因を取り除かなければまた直ぐに背中は丸まり猫背姿勢になってしまいます。

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猫背のタイプ別に改善方法も異なります

猫背と一言で言ってしまいがちですが、実は猫背にも様々なタイプに分かれています。

先ずは自分がどのタイプの猫背なのかしっかりと把握し、それにあったストレッチやエクササイズ行うようにしましょう。

ここでは猫背について様々な情報を記載しています。

本気で猫背を改善されたい方は是非ご覧ください

また旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」では猫背やO脚などの姿勢矯正なども行っておりますので、姿勢矯正を行いたい方は是非ご連絡をお待ちしております。

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