旭川市豊岡の整体院｜肩こりや腰痛のことなら当整体院にご相談を

住所　　　旭川市豊岡２条２丁目１-１
営業時間　10:00～19:00（最終受付18:00）
定休日　　　　　　　日曜・祝祭日

肩こり

: なぜストレッチをすると身体に良いの？ストレッチのメリットとは
2021/12/17 ストレッチ, 健康, 肩こり, 腰痛
日々の健康の為に日頃からストレッチを日常生活の中に取り入れている方も多いかと思います。またストレッチは何処でも簡単に行うことが出来、その他の運動に比べ手軽に出来るので継続もしやすいですよね。しかし ...

: 産後の冷えによっておこる身体への症状
2020/12/18 出産, 産後, 肩こり, 腰痛, 骨盤矯正
冷え性は身体にとって様々な不調をもたらすと言われています。特に産後はホルモンバランスが変化することにより、冷え性などになりやすくなります。そこで産後の冷え性がどのような症状を引き起こすのか代表的な ...

: ご家庭で簡単に肩こりを解消してくれる「スチームパッド」
2021/11/17 健康, 姿勢, 筋肉, 肩こり
普段から肩こりが辛い方は、ご自宅などでセルフケアをするのがおすすめです。しかし仕事を終えて疲れて家に帰ると「肩こりのケアなんて出来ないよ」というのが本音ですよね。そんな肩こりに対してセルフケアが出 ...

: 肩こりや猫背を予防するための肩甲骨のストレッチ｜旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティック
2021/12/20 ストレッチ, 肩こり, 肩甲骨
1日中デスクワークや長時間のスマホ操作などをしていると、背中は丸まり肩甲骨が本来あるべき位置から徐々に離れてしまいます。すると肩周辺にある筋肉（僧帽筋）は常に引き延ばされた状態になるので、血行は悪く ...

: 背中の広背筋を効果的に伸ばすストレッチ
2021/6/11 ストレッチ, 肩こり
意外と見落としがちな背中の筋肉（広背筋）のストレッチです。広背筋が凝ることで肋骨が歪み慢性の腰痛などになり易いですし、肩の高さが左右で違うなどの体の歪みをもたらします広背筋は身体の中 ...

: 首コリに効果的な首の付け根のストレッチ
2021/11/17 ストレッチ, 肩こり
生活環境の変化により1日中座ってパソコン作業をされたり常にスマホの画面を覗き込んでいると、首は常に下を向く姿勢となりやがて首の付け根の筋肉はゴリゴリに固まってしまい肩こりや首凝りといった症状を引き起こ ...

: 仰向けで寝るだけで出来る簡単「首のストレッチ」
2021/9/16 ストレッチ, ストレートネック, 肩こり
首コリや肩こりなどを予防するには自分でストレッチすることが大事だと分かっていても、ストレッチが苦手だという方も多いのではないでしょうかそこで頑張らないでも出来る首のストレッチをご紹介したいと思います ...

: 肩関節でもっとも大きな筋肉「三角筋」のストレッチ
2021/8/3 ストレッチ, 肩こり
男性なら憧れるたくましい腕の象徴となる三角筋ですが、普段から腕を動かす際には必ずと言っていいほど動く働き者の筋肉です。なので疲労などが溜まりやすく肩こりなどの原因にもなってしまう筋肉です。また40 ...

: 棘下筋や小円筋のストレッチ方法
2021/11/24 ストレッチ, 肩こり
腕を動かす際に縁の下の力持ちになってくれる「棘下筋＆小円筋」のストレッチの方法についての説明です。肩こりの原因になる小円筋でも普段あまり聞きなれない筋肉の小円筋や棘下筋ですが、腕を多く使うスポーツ ...

: 身体の歪みと肩こりとの関係とは
2021/11/17 歪み, 肩こり
肩こりの原因は肩周辺の筋肉に疲労などが溜まり筋肉が凝り固まることで血流が悪くなり筋肉自体が酸欠を起こしてあの嫌な肩こりの症状になります。しかし、普段同じような生活をしていても「肩こり」になる方と「肩 ...

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