肩こり

肩甲骨のストレッチ

肩こりや猫背を予防するための肩甲骨のストレッチ

2020/2/7    ,

1日中デスクワークをしていたり長時間もの間スマホの画面を覗き込んでいると、背中は丸まり肩甲骨も本来あるべき位置から徐々に離れてしまいます。 すると肩周辺にある筋肉(僧帽筋)は常に引き延ばされた状態にな ...

三角筋のストレッチ

肩関節でもっとも大きな筋肉「三角筋」のストレッチ

2020/2/4    ,

男性なら憧れるたくましい腕の象徴となる三角筋ですが、普段から腕を動かす際には必ずと言っていいほど動く働き者の筋肉です。 なので疲労などが溜まりやすく肩こりなどの原因にもなってしまう筋肉です。 また40 ...

ストレッチする女性

棘下筋や小円筋のストレッチ方法

2020/2/6    ,

腕を動かす際に縁の下の力持ちになってくれる「棘下筋&小円筋」のストレッチ方法を説明いたします。 普段あまり聞きなれない筋肉ですが肩を外側に捻じるとき使う筋肉で、バレーボールや野球といった腕を使うスポー ...

猫背は身体に色々な不調を引き起こす

2020/1/17    , , , ,

一般的に猫背になると立っている時や座っている時の姿勢が悪くなるので、あまりカッコよくはありませんよね。 また、社会人であれば猫背などの余りよくない姿勢でいると、仕事があまり出来ないというイメージなどを ...

肩こりにおすすめなストレッチ

頑固な肩こり解消になおすすめな僧帽筋のストレッチ

2020/2/4    ,

旭川市の整体院『ヨシダカイロプラクティックオフィス』です。 日本全国では3人に2人が「肩こり」で悩んでおり、その内の30代~80代の女性においては約8割の方が肩こりを自覚しています。 下記の表を見てい ...

肩こりの原因とは

肩こりの原因を知れば肩こりは予防や改善は出来ます

2019/12/12    , , ,

私たち日本人の約7割の方が肩こりを経験したことがあるという調査報告などもございますが、肩こりってもはや国民病といっても過言ではないくらい皆さんが悩まされている症状の一つかと思います。 そんな肩こりの症 ...

巻き肩の種類

「巻き肩」って実は3つのタイプが存在する

最近ではスマホの使い過ぎにより巻き肩が急増したことにより、「スマホ巻き肩」などとも呼ばれるようにもなった「巻き肩」 巻き肩は肩こり首の付けの痛みの原因や見た目(スタイル)などにも影響をするので改善した ...

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