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住所   旭川市豊岡2条2丁目1-1
営業時間 10:00~19:00(最終受付18:00)
定休日       日曜・祝祭日

workout

筋トレ

筋トレをする人が増えていますが筋トレ初心者が注意することとは

2020/9/15    ,

旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です。 最近、自宅などで筋トレなどをする方が増えてきていますが、筋トレをしているのに中々効果が表れないので途中であきらめて辞めてしまう方って多いので ...

40代からの筋トレ

筋トレは40代・50代から始めても効果はあります

2020/9/15    ,

40代や50代になってから何かを始めようと思っても中々行動には移せないのが本当のところではないでしょうか? しかし、最近では少しでも健康でいられるようにと40代や50代から筋トレなどに精を出す方なども ...

学生が筋トレで身体を大きくするには

学生が筋トレで身体を大きくする為に必要なこと

2020/9/15    ,

旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です。 体重の悩みと言えば一般的には「なかなか痩せれない」というのが多いかと思いますが、今回は「痩せる」のでは無く逆に筋トレなどをして「体重を増やす ...

インナーマッスルとアウターマッスル

スポーツ時のパフォーマンスも左右するインナーマッスルの働き

2021/2/4    ,

旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です。 新学期を迎え各部活動などでは新入部員が沢山入部されたかと思いますが、新入部員にとっては今まで経験したことが無いような厳しい練習などで身体が疲 ...

効率の良い筋トレ方法

筋トレで効率よくカラダを大きくする最短の方法

2020/9/15    , ,

一生懸命にWorkout(筋トレ)をしカラダを大きくしたいという方が最近増えてきていますが、中に間違った認識でWorkout(筋トレ)を行っているので中々効果が出ないという方って多いのでは無いでしょう ...

筋トレのセット数

効率よく筋トレで身体を鍛える!なぜ1セットで止めたらダメなのか?

2021/1/19    ,

様々な筋トレやトレーニングを行う際には、10RMを1セットとしそれを3セット行いますよね。 しかし、1セットしたら「いやぁ疲れたからもうやーめた」って筋トレ初心者の方が多いですよね。 だから筋トレなど ...

効率のよい筋トレは意識することが大事

効率よく筋トレで筋肉を大きくするには筋肉を意識しなくてはいけない

2021/1/19    ,

workout(筋トレ)を行う際に効率よく筋肉を大きくするには「意識性の原則」があります。 多少workout(筋トレ)などをかじったことがある方なら聞いたことがあるかと思いますが、鍛えたい筋肉を意識 ...

筋トレ時のフォームが大事

効率よく筋トレでカラダを作るにはフォームが非常に大事です

2021/1/19    , ,

workout(筋トレ)初心者の方にありがちなことですが、しっかりとしたフォームが出来ていないのに直ぐ高重量を持ちたがる方がいます。 少しでもカラダに負荷をかける為に高重量を持ちたがる気持ちは大事です ...