睡眠

寝返りをうちやすいマットレス

睡眠時の寝返りには歪みを解消する大事な役割がある

2020/1/11    ,

「寝る子は育つ」と言われていますが、これって実はちゃんとした根拠があっての話だって知っていましたか? また、人生の1/3はベット(寝具)の上で寝ていると言われますが、私たちにとって寝るという行動は非常に大事なことなんです。 スポンサーリンク ...

寝る時の姿勢

いつまでも健康でいたいなら質の良い睡眠を心がけましょう

2019/5/24    , , ,

旭川整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です 皆さんは、日々の睡眠ってどの位の時間とっていますか? 睡眠時間は人により様々ではあるかと思いますが、私は最低7時間くらいは寝ていたいと常日頃から思っています。 日々の睡眠時間が7時間って ...

睡眠

腰痛予防!高反発マットレスで腰への負担を軽減し朝起きた時に腰が痛くならない様にする

2019/11/26    , , ,

慢性的に腰が痛いという方の中には、普段から使用している寝具(マットレス)に原因が隠れていることがあります。 腰痛予防に最適な寝具(マットレス)はある程度の硬さがあり身体が沈み込まないことが大事になります。 しかし数年前までは低反発マットレス ...

寝る時の姿勢

質の良い睡眠をとるためには寝具選びが重要です

2019/11/27    , , ,

寝不足気味の生活を送っていると、身体の疲れが取れずダルくなったり頭痛などの症状を発症しやすくなります。 また睡眠時間は比較的多く取っていても睡眠の質が悪ければ、それら身体の疲れも取れず慢性的に疲れた日々を送る場合がございます。 そして米国心 ...

寝る時の姿勢

寝る時の寝具を変えるだけでも肩こり腰痛が予防できる

2019/8/9    , , ,

最近では睡眠時間は十分とっているはずなのに、朝起きると身体の疲れが取れていないとか寝て起きると肩が凝ったとか腰が痛いという症状を訴える方が多くなってきています。 本来睡眠とは身体や脳の疲れを取る為に行う生理現象なのに、寝ても寝ても疲れが取れ ...

寝違い

朝起きたら首が動かない!これって寝違い

2020/1/4    ,

旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です。 昨日までは特になにも異常が無かった首が寝て起きるといきなり首が動かなくなってしまったり、起きた時に多少違和感があったが昼過ぎに辺りから急に首が動かなくなってしまったという経験をされ ...

ベットの上で寝る女性

腰痛予防!腰の痛みは寝具(マットレス)に原因があるかも

2020/1/25    , ,

慢性的に腰が痛いと感じている方って非常に多いのではないでしょうか? そこで少しでも腰痛にならないようにとストレッチや筋力を強化して腰痛予防に日々努めている方もいるかと思いますが、それらストレッチなどを行っても中々腰の痛みがなくならないという ...

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