ストレッチの習慣を身に付けて健康な身体を目指す

身体の柔軟性

身体の柔軟性は年齢を重ねるにつれ徐々に失われつつあります。

しかしその身体の柔らかさが失われても気づかずに日々過ごしている方も多く、いつの間にか関節や筋肉が思ったように動かなくなり身体には悪影響を与えています。

ですから日常生活の中にストレッチなどをする習慣を身に付け、身体の柔らかさを常に保つように心がけましょう。

また身体の硬い方はよく「生まれつき身体が硬いんだ」と言いますが、そんな身体が硬い方でも日々ストレッチをすることで関節や筋肉の柔軟性を手に入れることが出来るので是非ストレッチを継続的におこなてみてください。

そして分かりきったことかも知れませんが、ストレッチを始めて1週間程度では結果はついてはきません。

身体への変化が見えてくるのは大3ヵ月程度の期間を必要とするので、焦らず継続することが大事です。

スポンサーリンク

ストレッチのポイント

ストレッチといってもたくさんの種類があるのをご存知でしたか

2020/1/10    

普段行っているストレッチにも色々な種類のストレッチ名称があるのをご存知ですか? またストレッチの種類もよっては運動前に行うもの、運動後に行うものなど様々です。しっかりと目的に合ったストレッチを行いましょう。 ストレッチってこんなに素晴らしい ...

ストレッチのポイント

ストレッチはポイントを押さえて行わないとあまり効果が無い

2020/1/10    

ストレッチを行う時に必ず疑問に思うことが数点あるかと思います。 「どれくらいの時間伸ばしたら良いのか」や「いつ行えばより効果的なのか」などそれらの疑問に対してストレッチの基本原則をお話したいと思うます。   ストレッチの基本原則を ...

コアストレッチで深層部の筋肉を伸ばそう

コアストレッチで「深層部」の筋肉や関節を動かそう

2020/1/10    , ,

色々なストレッチを試してみたがあまり身体に変化が無いというかストレッチをしていても伸ばされている実感がないという方が意外と多いです。 ストレッチを開始し1週間程度では身体に変化は現れにくいですが、1カ月程度ストレッチをすると身体に変化は多少 ...

コアストレッチとは

コアストレッチのメリットとその方法とは

2020/1/10    

皆さんがストレッチと聞くと前屈や開脚などを思い浮かべるかと思いますが、ここではそれら部位のストレッチではなく体幹(コア)のストレッチについてのお話をしていきたいと思います。 またあまりコアストレッチという言葉自体あまり聞きなれない言葉かも知 ...

肩こりにおすすめなストレッチ

頑固な肩こり解消に効果的なおすすめストレッチ

2019/12/18    ,

旭川市の整体院『ヨシダカイロプラクティックオフィス』です。 日本全国では3人に2人が「肩こり」で悩んでおり、その内の30代~80代の女性においては約8割の方が肩こりを自覚しています。 下記の表を見ていただいてもお分かりになりますが、圧倒的に ...

首のストレッチ

首(胸鎖乳突筋&僧帽筋)のストレッチで姿勢を改善!これで肩こりも楽になる

2020/1/6    , ,

長時間のデスクワークやスマホを見過ぎることにより、最近では常に首を前側に突き出したような姿勢になってしまった方を多く見かけます。 この様に常に首を前側に突き出した姿勢でいることが多いので、最近では若い方なども肩こりに悩まされているという方が ...

肩甲骨ストレッチ

肩甲骨ストレッチで肩こりがみるみる軽くなる!

旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です。 長時間のデスクワークやスマホなどの使い過ぎにより肩周辺を動かしていないという方が多いのではないでしょうか? 普段から肩周辺を動かしていない方は肩周りの筋肉は凝り固まってしまいますよ ...

お勧め記事(一部広告含む)

ご予約はお電話にて
0166-32-6779

旭川市の整体院
ヨシダカイロプラクティックオフィス
〒078-8232
旭川市豊岡2条2丁目 1-1
HGSビル1F

※駐車に関してはコチラをご確認ください

 

Copyright© 旭川市の整体院 ヨシダカイロプラクティックオフィス , 2020 All Rights Reserved.