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ストレッチで肩こり・腰痛を予防する

身体の柔軟性

身体の柔軟性は年齢を重ねるにつれ徐々に失われつつあります。

しかしその身体の柔らかさが失われても気づかずに日々過ごしている方も多く、いつの間にか関節や筋肉が思ったように動かなくなり身体には悪影響を与えています。

ですから日常生活の中にストレッチなどをする習慣を身に付け、身体の柔らかさを常に保つように心がけましょう。

また身体の硬い方はよく「生まれつき身体が硬いんだ」と言いますが、そんな身体が硬い方でも日々ストレッチをすることで関節や筋肉の柔軟性を手に入れることが出来るので是非ストレッチを継続的におこなてみてください。

そして分かりきったことかも知れませんが、ストレッチを始めて1週間程度では結果はついてはきません。

身体への変化が見えてくるのは大3ヵ月程度の期間を必要とするので、焦らず継続することが大事です。

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肩甲骨のストレッチ

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2020/2/6    ,

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大胸筋のストレッチ   大胸筋(胸で1番大きな筋肉)が縮むことで、猫背の様な姿勢になったり肩が内側に巻き込まれる『巻き肩』になってしまいます。 猫背や巻き肩は肩こりや首凝りの原因になるので、大胸筋をス ...

ストレッチのポイント

ストレッチといってもたくさんの種類があるのをご存知でしたか

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普段行っているストレッチにも色々な種類のストレッチ名称があるのをご存知ですか? またストレッチの種類もよっては運動前に行うもの、運動後に行うものなど様々です。しっかりと目的に合ったストレッチを行いまし ...

旭川市で肩こり・腰痛・産後の骨盤矯正のことなら

旭川の整体院ヨシダカイロプラクティックでの肩こりの施術

旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックでは肩こり腰痛などの身体の不調に対し、根本的な改善を目指し原因を探し出し施術をおこなっています。

またご自宅で出来る簡単なストレッチや筋トレなどのご提案もさせていただいています。

そして旭川では一早くから産後に歪んだ骨盤を整える、産後に特化した産後の骨盤矯正などの施術を導入してきました。

旭川で身体の不調でお困りの方は是非旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックへご相談を!

旭川で腰痛のことならヨシダカイロまでご相談を
旭川市の腰痛整体 腰痛のことならヨシダカイロプラクティックにご相談を

2021/6/11  

旭川市内に限らず旭川近郊の方で腰痛などで日々辛い症状でお困りなら、旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックにご相談ください。 当院での腰痛の施術は痛みを発している箇所の筋肉の凝りをほぐし、各関節の可動 ...

肩こりの施術
旭川市|肩こり 首・肩周辺の痛みでお困りなら

2021/3/3  

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産後の骨盤矯正のことなら旭川市の整体院ヨシダカイロまで
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