ストレッチの習慣を身に付けて健康な身体を目指す

身体の柔軟性

身体の柔軟性は年齢を重ねるにつれ徐々に失われつつあります。

しかしその身体の柔らかさが失われても気づかずに日々過ごしている方も多く、いつの間にか関節や筋肉が思ったように動かなくなり身体には悪影響を与えています。

ですから日常生活の中にストレッチなどをする習慣を身に付け、身体の柔らかさを常に保つように心がけましょう。

また身体の硬い方はよく「生まれつき身体が硬いんだ」と言いますが、そんな身体が硬い方でも日々ストレッチをすることで関節や筋肉の柔軟性を手に入れることが出来るので是非ストレッチを継続的におこなてみてください。

そして分かりきったことかも知れませんが、ストレッチを始めて1週間程度では結果はついてはきません。

身体への変化が見えてくるのは大3ヵ月程度の期間を必要とするので、焦らず継続することが大事です。

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