予防

肩こりの原因とは

肩こりの原因を知れば肩こりは予防や改善は出来ます

2019/12/12    , , ,

私たち日本人の約7割の方が肩こりを経験したことがあるという調査報告などもございますが、肩こりってもはや国民病といっても過言ではないくらい皆さんが悩まされている症状の一つかと思います。 そんな肩こりの症状ですが、実は『肩こりになる原因』を知っ ...

水分補給にはハイポトニック

試合中などはハイポトニックで水分補給を!

2019/10/24    

ポカリスエットやアクエリアスなど一般的に購入できるスポーツドリンクなどは安静時に飲むと身体の体液などと同等の浸透圧でより早く吸収されやすくこれらドリンクのことを「アイソトニック」と呼ばれています。 しかしこれら一般的に飲まれているスポーツド ...

運転中に腰が痛くなる

運転時の腰痛予防!腰が痛くならない様にするためには

2020/1/21    , ,

何時間も運転をしていたりすると腰などに重ダルイ感じや痛みを伴う方が多いですよね。 私自身も長時間車で移動をしているとどうしても腰痛などの症状になりがちになります。 そこで長時間ものあいだ車に乗っていても、極力腰に痛みが出ない様にするためには ...

階段を上がる際に腰が痛い

階段を上がるときに腰が痛い!その原因とは

2020/1/21    , ,

旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックオフィスです。 腰に痛みが出る時の状況は様々かと思います。 例えば「朝起きた時」や「長時間立っている時」など人により様々な状況がございます。 今回はそれら状況の中で「階段を上るときに腰に痛みが出る」に ...

肩甲骨ストレッチ

肩甲骨ストレッチで肩こりがみるみる軽くなる!

旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です。 長時間のデスクワークやスマホなどの使い過ぎにより肩周辺を動かしていないという方が多いのではないでしょうか? 普段から肩周辺を動かしていない方は肩周りの筋肉は凝り固まってしまいますよ ...

ふくらはぎのストレッチ

練習や試合後にふくらはぎに違和感を感じた時の対処法

2019/8/27    , , ,

練習後や試合ごなど身体のいたるところに痛みや不具合といった症状が起きやすいですが、ふくらはぎに関しての痛みや不具合の場合はスポーツ障害が起きる前兆かも知れません。 このふくらはぎの違和感を放置していうと予期せぬスポーツ障害を招く場合があるの ...

○○が痛い時には冷シップor温シップ

2019/6/24    ,

捻挫や打撲などした際には、皆さんは湿布などを貼り痛みや炎症を取り除こうとしますよね。 しかし湿布には通常「冷シップ」と「温シップ」の2種類あります。 そして、いつも聞かれるのですが「○○な時って冷湿布を貼れば良いのかそれとも温湿布を貼れば良 ...

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