産後の骨盤矯正や肩こり・腰痛の改善を目指す整体院

住所　　　旭川市豊岡２条２丁目１-１
営業時間　10:00～19:00（最終受付17:00）
定休日　　　日曜・祝祭日

筋肉

: ホームジムにおすすめなツール5選｜自宅でも簡単に身体を鍛える
2023/10/25 workout, ストレッチ, 予防, 健康, 歪み, 筋肉, 運動
ここ最近ではジムなどで身体を鍛えているという人が増えていますが、ジムに行く時間が無くてなかなか身体を鍛えたいと思っていても鍛えれないという方多いのではないでしょうか？その様な方は自宅で身体を鍛えれる ...

: 筋肉が衰えることで身体が歪みやすくなる
2024/1/9 ストレッチ, 姿勢, 歪み, 猫背, 筋肉, 肩こり, 腰痛, 運動
年齢を重ねるにつれ段々と身体は歪み姿勢が悪い人が増えてきます。また最近では年齢に関係なく若い方でも身体の歪みが激しく、猫背などの悪い姿勢の人が増えています。これら身体の歪みは日常生活の悪い習慣が原 ...

: 身体がゆがむ原因｜身体を動かす習慣が無い人ほど身体が歪みやすい
2024/9/10 workout, 予防, 歪み, 筋肉, 身体が硬い, 運動
身体の歪みは猫背や反り腰などの姿勢をつくります。またそれら姿勢でいることで肩こりや腰痛などといった症状を引き起こしやすくなります。なのでそれら症状にならない為にも普段から正しい姿勢でいることは大事 ...

: コアストレッチで「深層部」の筋肉や関節を動かそう
2024/6/28 ストレッチ, 筋肉, 肩こり, 腰痛, 身体が硬い, 運動
肩こりや腰痛を予防する為にはストレッチなどが効果的なのは皆さんもご存知かと思います。そしてストレッチなどで身体への変化が現れるのは、最低でも約1ヶ月程度かかると言われています。しかし1ヶ月程度スト ...

: 体幹を鍛えて身体の歪みを予防しよう
2023/8/31 姿勢, 歪み, 猫背, 筋肉, 肩こり, 腰痛
年齢と共に姿勢が悪い人が増えてきますが、それは身体の体幹部が弱くなることが原因だと考えられます。筋肉が衰えることで身体が歪みやすくなるでもお伝えしていますが、身体が歪む原因の1つに筋力の低下が考えら ...

: ご家庭で簡単に肩こりを解消してくれる「スチームパッド」
2023/9/27 健康, 姿勢, 筋肉, 肩こり
普段から肩こりが辛い方は、ご自宅などでセルフケアをするのがおすすめです。しかし仕事を終えて疲れて家に帰ると「肩こりのケアなんて出来ないよ」というのが本音ですよね。そんな肩こりに対してセルフケアが出 ...

: 猫背を改善｜腸腰筋を鍛えて正しい姿勢を手に入れる
2024/6/29 予防, 猫背, 筋肉, 腸腰筋, 骨盤
猫背にも色々なタイプの猫背がありますが、猫背の主な原因の一つに骨盤が後傾することで猫背になると考えられます。猫背のタイプについては猫背には様々なタイプがにて詳しく解説しているのでここでは割愛させてい ...

: 身体が硬い人はスポーツ時にもデメリットがたくさんある
2023/10/27 ストレッチ, 筋肉, 身体が硬い, 運動
野球やサッカーなど様々なスポーツをされている方が多いですが、昔から身体が硬いとケガをしやすいと言われています。また身体が硬いことでスポーツ時のパフォーマンスにも影響を与えると言われています。せっか ...

: 体幹を鍛える為のおすすめツール
2023/10/25 workout, ストレッチ, 歪み, 筋肉, 運動
綺麗な姿勢でいられる様に普段から体幹を鍛える人が増えてきています。しかし体幹を鍛えるトレーニングって意外と地味で大変なので中々長続きしないトレーニングの１つかと思います。そこで少しでも体幹トレーニ ...

: 間違いだらけの体幹トレーニング
2024/1/9 workout, 姿勢, 猫背, 筋肉, 肩こり, 腸腰筋, 運動
スポーツをされている方なら1度は耳にしたことがある体幹トレーニング最近では様々な分野で体幹を鍛えるトレーニングを取り入れて、パフォーマンスをあげる努力をされています。また体幹が衰えることで普段の姿 ...

: 姿勢に影響を及ぼす脊柱起立筋とは
2023/9/13 姿勢, 筋肉
「脊柱起立筋」名前は聞いた事があるが実際にはどんな筋肉でどんな役割をしているか意外と知ってそうで知らないのこの筋肉です。脊柱起立筋とは９つの筋の総称で、役割も姿勢維持には欠かせない筋肉です脊柱起立 ...

: 骨盤の傾き具合に影響する腸腰筋の役割
2023/10/21 予防, 姿勢, 歪み, 猫背, 筋肉, 腸腰筋, 骨盤
骨盤の傾き方などに関係する大事な筋肉に腸腰筋という筋肉がありますが、腸腰筋と言われてもほとんどの方は分かりませんよね。この腸腰筋が弱ると猫背になったり、歩いている際に直ぐにつまづいたりしてしまいます ...