筋肉

ホット&スチームパッド

ご家庭で簡単に肩こりを解消してくれる「スチームパッド」

2020/12/3    , , ,

普段から肩こりが酷い方などはご家庭でもセルフケアをするのがおすすめですが、仕事を終えて家に帰ると疲れているので中々肩こりのケアなんて出来ないという方が多いのではないでしょうか? そんな肩こりに対してセ ...

腸腰筋を鍛えて猫背の予防と改善を図る

2020/11/13    , ,

骨盤が後傾することで骨盤後傾型猫背などになりやすくなります。 骨盤が後傾する原因は様々ですが、ここでは腸腰筋という筋肉の筋力不足が原因で骨盤が後傾するのを防ぐための方法についての説明になります。 この ...

身体が硬いとスポーツの際にはデメリットばかり

身体が硬い人はスポーツ時にもデメリットがたくさんある

2020/10/27    ,

野球やサッカーなど様々なスポーツをされている方が多いですが、昔から身体が硬いとケガをしやすいと言われています。 また身体が硬いことでスポーツ時のパフォーマンスにも影響を与えると言われています。 せっか ...

体幹を鍛える

体幹を鍛える為のおすすめツール

2020/11/13    ,

体幹トレは自体重で簡単に始めらるトレーニングですが、ここご紹介しているアイテムを使用することで体幹トレ自体のバリエーションは各段に増えるので揃えておいて損はしないかと思います。   大変便利 ...

体幹を鍛える男性

間違いだらけの体幹トレーニング

2020/11/13    ,

スポーツをされている方なら1度は耳にしたことがある「体幹トレ」。今では有名なプロスポーツ選手なら誰もがトレーニングに取り込むほど浸透していますよね。 また、プロスポーツ選手以外にも一般の方でも、ご自身 ...

体幹を鍛える

体幹を鍛えて身体の歪みを予防しよう

2020/11/13    ,

日々あなたの身体は着々歪みを作り出しています。 身体が歪むことにより色々な身体の不調を引き起こし、やがて肩こりや腰痛と言った慢性的な症状となって現れます。 そこで日々少しづつ歪む身体ですが、あることを ...

体幹を鍛えることで姿勢維持が出来る

筋肉が衰えることで身体が歪みやすくなる

2020/11/13    ,

普段から身体を動かす習慣の無い方は年齢と共に必然的に筋力は低下していきます。 また、筋力が低下すると良い姿勢を保とうとしても良い姿勢をとることが困難になり、身体は必然的に筋力を使わなくても姿勢を維持で ...

脊柱起立筋とは

姿勢に影響を及ぼす脊柱起立筋とは

2021/1/19    ,

「脊柱起立筋」名前は聞いた事があるが実際にはどんな筋肉でどんな役割をしているか意外と知ってそうで知らないのこの筋肉です。 脊柱起立筋とは9つの筋の総称で、役割も姿勢維持には欠かせない筋肉です &nbs ...

腸腰筋について

骨盤の傾き具合に影響する腸腰筋の役割

2020/6/23    , ,

腸腰筋とは   骨盤の傾き方などに関係する大事な筋肉に腸腰筋という筋肉がございますが、腸腰筋ということば自体は聞いたことがあるという方は多いのではないでしょうか? しかし腸腰筋という言葉聞いたことがあ ...

コアストレッチで深層部の筋肉を伸ばそう

コアストレッチで「深層部」の筋肉や関節を動かそう

2020/11/13    , ,

色々なストレッチを試してみたがあまり身体に変化が無いというかストレッチをしていても伸ばされている実感がないという方が意外と多いです。 ストレッチを開始し1週間程度では身体に変化は現れにくいですが、1カ ...