肩こりや腰痛のことなら旭川市豊岡の整体院ヨシダカイロプラクティック

住所　　　旭川市豊岡２条２丁目１-１
営業時間　10:00～19:00（最終受付18:00）
定休日　　　　　　　日曜・祝祭日

筋肉

: コアストレッチで「深層部」の筋肉や関節を動かそう
2022/8/24 ストレッチ, 筋肉, 運動
肩こりや腰痛の予防のために日々ストレッチを行っている人は多いですが、ストレッチをしても効果を実感できないという人も多いのではないでしょうか？またストレッチなどをすることで身体に変化が現れるには最低1 ...

: 体幹を鍛えて身体の歪みを予防しよう
2022/5/16 歪み, 筋肉
年齢と共に姿勢が悪くなってくる人は多いですが、それは身体の体幹が弱くなってきていることが関係しています。学生時代なら多少なりとも体育の授業などで身体を動かす機会がありましたが、大人になると1日中座り ...

: 産後ダイエット｜なぜ2人目の出産後は痩せづらい
2022/5/11 産後, 筋肉, 骨盤矯正
当院へ産後の骨盤矯正のコースをお受けにご来院される方は、産後の体型に関する悩みを持たれている方が多数います。特に体型に関して多い悩みが「なかなか痩せない」です。男性も女性も皆さんそうですが、誰もが ...

: ご家庭で簡単に肩こりを解消してくれる「スチームパッド」
2022/6/21 健康, 姿勢, 筋肉, 肩こり
普段から肩こりが辛い方は、ご自宅などでセルフケアをするのがおすすめです。しかし仕事を終えて疲れて家に帰ると「肩こりのケアなんて出来ないよ」というのが本音ですよね。そんな肩こりに対してセルフケアが出 ...

: 腸腰筋を鍛えて猫背の予防と改善を図る
2021/7/5 筋肉, 腹筋運動, 骨盤
猫背には様々なタイプがありますが、ここでは骨盤が後傾することでおこる骨盤後傾型猫背についてのお話です。この骨盤が後傾してしまう要因はいくつかありますが、中でも腸腰筋の筋力低下が大きく影響していること ...

: 身体が硬い人はスポーツ時にもデメリットがたくさんある
2022/4/25 筋肉, 運動
野球やサッカーなど様々なスポーツをされている方が多いですが、昔から身体が硬いとケガをしやすいと言われています。また身体が硬いことでスポーツ時のパフォーマンスにも影響を与えると言われています。せっか ...

: 体幹を鍛える為のおすすめツール
2022/6/21 筋肉, 運動
綺麗な姿勢でいられる様に普段から体幹を鍛える人が増えてきています。しかし体幹を鍛えるトレーニングって意外と地味で大変なので中々長続きしないトレーニングの１つかと思います。そこで少しでも体幹トレーニ ...

: 間違いだらけの体幹トレーニング
2021/7/3 筋肉, 運動
スポーツをされている方なら1度は耳にしたことがある体幹のトレーニング最近では有名なプロスポーツ選手なら誰もがトレーニングに取り込んでいるほど浸透していますよね。またプロスポーツ選手以外にも学生やご ...

: 筋肉が衰えることで身体が歪みやすくなる
2022/4/25 歪み, 筋肉
普段から身体を動かす習慣の無い方は年齢と共に必然的に筋力は低下していきます。また、筋力が低下すると良い姿勢を保とうとしても良い姿勢をとることが困難になり、身体は必然的に筋力を使わなくても姿勢を維持で ...

: 姿勢に影響を及ぼす脊柱起立筋とは
2022/4/25 姿勢, 筋肉
「脊柱起立筋」名前は聞いた事があるが実際にはどんな筋肉でどんな役割をしているか意外と知ってそうで知らないのこの筋肉です。脊柱起立筋とは９つの筋の総称で、役割も姿勢維持には欠かせない筋肉です脊柱起立 ...