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筋肉

産後ダイエット

産後ダイエット|なぜ2人目の出産後は痩せづらい

2021/4/26    , ,

当院へ産後の骨盤矯正のコースをお受けにご来院される方は、産後の体型に関する悩みを持たれている方が多数います。 特に体型に関して多い悩みが「なかなか痩せない」です。 男性も女性も皆さんそうですが、誰もが ...

ホット&スチームパッド

ご家庭で簡単に肩こりを解消してくれる「スチームパッド」

2021/4/19    , , ,

普段から肩こりが辛い方は、ご自宅などでセルフケアをするのがおすすめです。 しかし仕事を終えて疲れて家に帰ると「肩こりのケアなんて出来ないよ」というのが本音ですよね。 そんな肩こりに対してセルフケアが出 ...

腸腰筋を鍛えて猫背の予防と改善を図る

2020/11/13    , ,

骨盤が後傾することで骨盤後傾型猫背などになりやすくなります。 骨盤が後傾する原因は様々ですが、ここでは腸腰筋という筋肉の筋力不足が原因で骨盤が後傾するのを防ぐための方法についての説明になります。 この ...

身体が硬いとスポーツの際にはデメリットばかり

身体が硬い人はスポーツ時にもデメリットがたくさんある

2021/2/4    ,

野球やサッカーなど様々なスポーツをされている方が多いですが、昔から身体が硬いとケガをしやすいと言われています。 また身体が硬いことでスポーツ時のパフォーマンスにも影響を与えると言われています。 せっか ...

体幹を鍛える

体幹を鍛える為のおすすめツール

2021/6/10    ,

体幹を鍛えるには自重を使って鍛えることが出来るので、簡単に自宅などで始められます。 手軽に自宅で始められる体幹トレですが、トレーニングギアなどを使うことで更に効率よく鍛えあげることが出来ます。 ここご ...

体幹を鍛える男性

間違いだらけの体幹トレーニング

2021/6/10    ,

スポーツをされている方なら1度は耳にしたことがある「体幹トレ」。今では有名なプロスポーツ選手なら誰もがトレーニングに取り込むほど浸透していますよね。 また、プロスポーツ選手以外にも一般の方でも、ご自身 ...

体幹を鍛える

体幹を鍛えて身体の歪みを予防しよう

2021/6/10    ,

日々あなたの身体は着々歪みを作り出しています。 身体が歪むことにより色々な身体の不調を引き起こし、やがて肩こりや腰痛と言った慢性的な症状となって現れます。 そこで日々少しづつ歪む身体ですが、あることを ...

体幹を鍛えることで姿勢維持が出来る

筋肉が衰えることで身体が歪みやすくなる

2021/6/10    ,

普段から身体を動かす習慣の無い方は年齢と共に必然的に筋力は低下していきます。 また、筋力が低下すると良い姿勢を保とうとしても良い姿勢をとることが困難になり、身体は必然的に筋力を使わなくても姿勢を維持で ...

脊柱起立筋とは

姿勢に影響を及ぼす脊柱起立筋とは

2021/1/19    ,

「脊柱起立筋」名前は聞いた事があるが実際にはどんな筋肉でどんな役割をしているか意外と知ってそうで知らないのこの筋肉です。 脊柱起立筋とは9つの筋の総称で、役割も姿勢維持には欠かせない筋肉です &nbs ...

腸腰筋について

骨盤の傾き具合に影響する腸腰筋の役割

2020/6/23    , ,

腸腰筋とは   骨盤の傾き方などに関係する大事な筋肉に腸腰筋という筋肉がございますが、腸腰筋ということば自体は聞いたことがあるという方は多いのではないでしょうか? しかし腸腰筋という言葉聞いたことがあ ...