肩こり・腰痛・産前産後のお悩みなら

旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックオフィス

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筋肉

腰をストレッチ

自宅で簡単に腰痛を予防する方法

2019/7/12    , ,

慢性的な腰痛持ちだという方は非常に多く腰が痛いと本当にツラいですが、そんな腰痛も実は簡単に予防をするこが出来ます。 今回はそんな慢性的な腰痛持ちの方の ...

ふくらはぎのストレッチ

練習や試合後にふくらはぎに違和感を感じた時の対処法

2019/6/19    , , ,

練習後や試合ごなど身体のいたるところに痛みや不具合といった症状が起きやすいですが、ふくらはぎに関しての痛みや不具合の場合はスポーツ障害が起きる前兆かも ...

トレーニング中

部活動中に起こり得るスポーツ障害を予防しよう

2019/6/3    , ,

旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックオフィスです。 カイロプラクティック院にて日々肩こりや腰痛などのクライアント(患者さま)を診る傍ら、最近では学 ...

筋肉痛が数日後にくるのは別に年齢とは関係ありません

2019/6/12    , ,

よく運動した2日後くらいに筋肉痛になると、もう歳を取った証拠だねと言いますが、実際には筋肉痛の遅れは年齢と直接関係ないという説が最近では言われています ...

筋トレの時期

筋トレは40代・50代から始めても効果はあります

2019/6/24    ,

40代や50代になってから何かを始めようと思っても中々行動には移せないのが本当のところではないでしょうか? しかし、最近では少しでも健康でいられるよう ...

筋トレでカラダを大きくする

学生が筋トレで身体を大きくする為に必要なこと

2019/6/24    , ,

旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です。 体重の悩みと言えば一般的には「なかなか痩せれない」というのが多いかと思いますが、今回は「痩 ...

インナーマッスルとアウターマッスル

スポーツ時のパフォーマンスも左右するインナーマッスルの働き

2019/6/24    , ,

旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です。 新学期を迎え各部活動などでは新入部員が沢山入部されたかと思いますが、新入部員にとっては今ま ...

筋トレのフォーム

筋トレで効率よくカラダを大きくする最短の方法

2019/6/24    , ,

一生懸命にWorkout(筋トレ)をしカラダを大きくしたいという方が最近増えてきていますが、中に間違った認識でWorkout(筋トレ)を行っているので ...

筋トレ回数

効率よく筋トレで身体を鍛える!なぜ1セットで止めたらダメなのか?

2019/6/25    ,

様々な筋トレやトレーニングを行う際には、10RMを1セットとしそれを3セット行いますよね。 しかし、1セットしたら「いやぁ疲れたからもうやーめた」って ...

筋トレ

効率よく筋トレで筋肉を大きくするには筋肉を意識しなくてはいけない

2019/6/25    ,

workout(筋トレ)を行う際に効率よく筋肉を大きくするには「意識性の原則」があります。 多少workout(筋トレ)などをかじったことがある方なら ...

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