筋肉

子供から大人までスポーツをする全ての人に言えることですが、スポーツをする際には身体が柔らかい方が良いことは分かっています。 しかし、『なぜ身体が硬いとダメなのかきちんと説明してください』と言われると中々説明が出来ないのが本音ではないでしょう ...

体幹トレは自体重で簡単に始めらるトレーニングですが、ここご紹介しているアイテムを使用することで体幹トレ自体のバリエーションは各段に増えるので揃えておいて損はしないかと思います。   大変便利なバランスボール 意外とどこの家庭にもあ ...

スポーツをされている方なら1度は耳にしたことがある「体幹トレ」。今では有名なプロスポーツ選手なら誰もがトレーニングに取り込むほど浸透していますよね。 また、プロスポーツ選手以外にも一般の方でも、ご自身の身体のケアをするため｢体幹トレ」を実践 ...

日々あなたの身体は着々歪みを作り出しています。 身体が歪むことにより色々な身体の不調を引き起こし、やがて肩こりや腰痛と言った慢性的な症状となって現れます。 そこで日々少しづつ歪む身体ですが、あることをすることでこの歪みから身体を守ることが出 ...

普段から身体を動かす習慣の無い方は年齢と共に必然的に筋力は低下していきます。 また、筋力が低下すると良い姿勢を保とうとしても良い姿勢をとることが困難になり、身体は必然的に筋力を使わなくても姿勢を維持できる状況を作り出します。 例えば、筋力を ...

脊柱起立筋　名前は聞いた事があるが実際にはどんな筋肉でどんな役割をしているか意外と知ってそうで知らないのこの筋肉です。 脊柱起立筋とは９つの筋の総称で、役割も姿勢維持には欠かせない筋肉です   脊柱起立筋の役割 脊柱起立筋とは、 ...

まず、簡単に腸腰筋について説明お話します。 腸腰筋とは「腸骨筋」と「大腰筋」や「小腰筋」の総称で、立っている時は身体を曲げたりする時に使い、また歩く時は足の上げ下げを行う筋肉です。   「腸骨筋」や「大腰筋」ってどんな筋肉？ 先ほ ...