寝具

寝具選びのポイント

寝返りしやすい寝具選びのポイントとは

2020/1/11    

睡眠時の寝返りには歪みを解消する大事な役割があるでは寝返りにはその日の歪みを修正する働きがあるというお話を致しましたが、最近の柔らかすぎるマットレスなどでは睡眠時に寝返りをうちづらい特性があるのをご存でしょうか? そこでここでは睡眠時に寝返 ...

寝る時の姿勢

いつまでも健康でいたいなら質の良い睡眠を心がけましょう

2019/5/24    , , ,

旭川整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です 皆さんは、日々の睡眠ってどの位の時間とっていますか? 睡眠時間は人により様々ではあるかと思いますが、私は最低7時間くらいは寝ていたいと常日頃から思っています。 日々の睡眠時間が7時間って ...

睡眠

腰痛予防!高反発マットレスで腰への負担を軽減し朝起きた時に腰が痛くならない様にする

2019/11/26    , , ,

慢性的に腰が痛いという方の中には、普段から使用している寝具(マットレス)に原因が隠れていることがあります。 腰痛予防に最適な寝具(マットレス)はある程度の硬さがあり身体が沈み込まないことが大事になります。 しかし数年前までは低反発マットレス ...

寝る時の姿勢

質の良い睡眠をとるためには寝具選びが重要です

2019/11/27    , , ,

寝不足気味の生活を送っていると、身体の疲れが取れずダルくなったり頭痛などの症状を発症しやすくなります。 また睡眠時間は比較的多く取っていても睡眠の質が悪ければ、それら身体の疲れも取れず慢性的に疲れた日々を送る場合がございます。 そして米国心 ...

日頃の腰への負担

日常生活の中で腰に負担をかけ腰痛になってしまう行動とは

旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックオフィスです。 当院へ腰が痛くなりお越しになられた方の中には「何もしていないのにいきなり腰が痛くなった」と言われる方がいます。 実はこの「何もしていないのに」では無く、自分では腰に負担がかかる様な行動 ...

寝る時の姿勢

腰痛予防!腰の痛みは寝具(マットレス)に原因があるかも

2019/11/21    , ,

慢性的に腰が痛いと感じている方って非常に多いのではないでしょうか? そこで少しでも腰痛にならないようにとストレッチや筋力を強化して腰痛予防に日々努めている方もいるかと思いますが、それらストレッチなどを行っても中々腰の痛みがなくならないという ...

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