ヨシダカイロ

腰が痛い女性

旭川|腰痛 腰が痛くなる原因は人によって様々ですよね。

2020/2/6    ,

旭川市で整体院を始めて今年で14年目を迎える「旭川市整体院ヨシダカイロプラクティック」です。 これも沢山の皆さまがご来院していただいた御陰であり本当に感謝しています。 しかし沢山の方がご来院されるとい ...

広背筋のストレッチ

背中の広背筋を効果的に伸ばすストレッチ

2020/2/4    

意外と見落としがちな背中の筋肉(広背筋)のストレッチです。 広背筋が凝ることで肋骨が歪み慢性の腰痛などになり易いですし、肩の高さが左右で違うなどの体の歪みをもたらします   広背筋は身体の中 ...

首のストレッチ

首コリに効果的な首の付け根のストレッチ

2020/2/17  

生活環境の変化により1日中座ってパソコン作業をされたり常にスマホの画面を覗き込んでいると、首は常に下を向く姿勢となりやがて首の付け根の筋肉はゴリゴリに固まってしまい肩こりや首凝りといった症状を引き起こ ...

仰向けで寝てする首のストレッチ

仰向けで寝るだけで出来る簡単「首のストレッチ」

仰向けに寝るだけの首のストレッチ ストレッチが苦手な方でも出来る、お手軽「首のストレッチ」 首コリや肩こりなどを予防するには自分でストレッチすることが大事だと分かっていても、ストレッチが苦手だという方 ...

三角筋のストレッチ

肩関節でもっとも大きな筋肉「三角筋」のストレッチ

2020/2/4    ,

男性なら憧れるたくましい腕の象徴となる三角筋ですが、普段から腕を動かす際には必ずと言っていいほど動く働き者の筋肉です。 なので疲労などが溜まりやすく肩こりなどの原因にもなってしまう筋肉です。 また40 ...

ぎっくり腰でベットから起き上がれない

ぎっくり腰をやった時「腰の痛み」でベットから起き上がれない時の対処法

2020/2/7    ,

腰が痛くてベットから起き上がれない   旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティック」です。 先日ぎっくり腰で腰は九の字に曲がり歩くのがやっとの状態の方が「どうにかしてよ」ということで当院へ訪れました。 ...

猫のポーズで背中を伸ばす女性

脊柱起立筋のストレッチ

2020/2/5    

姿勢が悪い方が増えてきていますが、それら姿勢に重要な筋肉が脊柱起立筋と呼ばれる筋肉です。 脊柱起立筋は姿勢維持には欠かせないとても重要な筋肉ですが、背中と言う事もありあまり意識せずケアを怠りがちな筋肉 ...

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