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腰痛

下半身の筋肉が硬いと腰痛を引き起こしやすくなる

2022年3月14日

下半身のストレッチ

腰痛になる原因は様々ですが、よく腰が痛くなる人にはある特徴があります。

それは股関節やハムストリングス(ももの裏)などが非常に硬いことです。

これら股関節やハムストリング(もも裏の筋肉)の硬いことで、普段の日常生活の中で常に腰へは負担がかかり腰痛を引き起こしやすくなります。

慢性的な腰痛でお悩みの方は先ずはこれら股関節やハムストリング(もも裏の筋肉)の柔軟性を改善し、辛い腰痛を改善してみてはいかがでしょうか

 

腰痛と下半身の筋肉や関節との関係

腰痛と股関節との関係

なぜ腰が痛い時に股関節やハムストリングス(ももの裏)などの筋肉をほぐすと腰の痛みが軽減するのでしょうか?

元々我々の身体はある程度のケガなどを自分で治す力を持っています。

これがいわゆる自然治癒力で、生まれながらにケガや病気を自分で治す機能&能力です。

例えばケガなどをした場合、そのケガをした箇所に酸素と栄養が十分に供給出来れば損傷した箇所は早期に回復致します。※ケガなどが修復する話は別で説明しますね。

しかしいくら自分でケガや病気を治す力を持っていたとしても、悪い箇所にしっかりと酸素と栄養が行き渡らないとその自然治癒力も効果を発揮することが出来ません。

 

下半身の血流を改善し腰痛を予防する

ですのでハムストリングス(ももの裏)や腿の前側(大腿四頭筋)の筋肉が凝っていると腰への血流が不足し、腰の筋肉へ十分な酸素と栄養が行き渡らなくなり腰の痛みも中々回復しないのです。

なので腰が痛い時などは腰周辺の筋肉をほぐすことも大事なのですが、先ずはしっかりと腰へ酸素と栄養が行き渡るように足の筋肉などをほぐすことが大事になってくるのです。

この様に症状とは別の箇所に原因が隠れていることがありしっかしとした知識を持っていれば、わざわざ整体院などに行かなくても腰痛を自分で予防することが出来るようになります。

また腰痛持ちの方のお話を聞いていると意外と多いのですが、普段から腰に悪い様な行動をしている場合が多いです。

この普段から腰に悪い行動を改善するだけでも腰への負担は軽減されるので、行動を見直すことでも腰痛を改善することが出来ます

お尻の筋肉(大殿筋)も同様に筋肉を緩める

大殿筋を緩めて腰痛予防

股関節やハムストリング(もも裏の筋肉)の柔軟性を改善することと同時に、お尻の筋肉(大殿筋)も一緒に緩めることをおすすめします。

このお尻の筋肉(大殿筋)を緩めるストレッチにをすることにより、更に下半身の血流が改善されるので腰痛の緩和には効果的です。

大殿筋(お尻の筋肉)と腰痛との関係は慢性的な腰痛でお悩みの方は「お尻の筋肉(大殿筋)」をストレッチしましょうにて詳しく説明しています。

大殿筋をほぐして腰痛を予防する
参考慢性的な腰痛でお悩みの方は「お尻の筋肉(大殿筋)」をストレッチしましょう

旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です。 今では整体師をしていますが元々は腰痛持ちの一人だったので腰痛の辛さは十分理解しています。 本当にあの重ダルイ腰の痛みって嫌ですよね。 そこで ...

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旭川市で腰痛のことでお困りなら

旭川の整体院ヨシダカイロの腰痛施術

この様に股関節やハムストリングスが硬いことで腰痛を引き起こしやすくなります。

旭川市で整体院を営む当整体院ではでは、腰痛の施術を行う際にはこれら下半身の筋肉や関節の可動域などを改善し腰痛の痛みの緩和を図ります。

また整体院などで施術を行っても股関節やハムストリングスが硬いままだとまた直ぐに腰痛を引き起こしてしまいます。

ですので当整体院ではご自宅で出来るストレッチなども施術後にご提案しておりますので、腰痛などの症状でお困りだという方は是非ご相談を

腰痛などの施術については旭川市で腰痛のことならにて詳しく解説しています。

旭川市豊岡の整体院ヨシダカイロプラクティック

旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックオフィスの外観

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