肩こりや腰痛のことなら旭川市豊岡の整体院ヨシダカイロプラクティック

住所　　　旭川市豊岡２条２丁目１-１
営業時間　10:00～19:00（最終受付18:00）
定休日　　　　　　　日曜・祝祭日

ストレッチ

: 腰痛を予防する｜自宅で簡単に出来るセルフケア
2022/6/17 ストレッチ, 筋肉, 腰痛
慢性的な腰痛で悩まされているという方は、是非ご自宅などで腰痛のセルフケアをすることをおすすめします。また腰が痛い時だけストレッチをしたりマッサージをしたとしても、セルフケアを継続しなくてはまた直ぐに ...

: 胸鎖乳突筋や僧帽筋をストレッチして肩こり改善
2023/1/30 ストレッチ, 姿勢, 肩こり
デスクワークやスマホを長時間操作していると常に首を突き出した姿勢を取るので、最近多いストレートネックになりやすくなります。ストレートネックになってしまうと肩こりや頭痛などの原因になるので、ストレート ...

: 慢性的な腰痛でお悩みの方は「お尻の筋肉（大殿筋）」をストレッチしましょう
2021/7/7 ストレッチ, 腰痛
旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です。今では整体師をしていますが元々は腰痛持ちの一人だったので腰痛の辛さは十分理解しています。本当にあの重ダルイ腰の痛みって嫌ですよね。そこで ...

: 練習や試合後にふくらはぎに違和感を感じた時の対処法
2022/6/21 ストレッチ, スポーツ障害, 予防, 筋肉, 運動
練習後や試合ごなど身体のいたるところに痛みや不具合といった症状が起きやすいですが、ふくらはぎに関しての痛みや不具合の場合はスポーツ障害が起きる前兆かも知れません。このふくらはぎの違和感を放置していう ...

: 部活動中に起こり得るスポーツ障害を予防しよう
2022/10/5 ケガ, ストレッチ, スポーツ障害, 筋肉
当整体院では日々肩こりや腰痛などのお客様に対し施術をする傍ら、最近では学生の部活動などの支援（テーピングや筋トレ指導など）なども行っています。しかしどこか痛くし病院などに行ってこの症状は「〇〇ですね ...

: 産後にむくみが改善しなくて悩んではいませんか
2019/9/12 ストレッチ, ダイエット, 姿勢, 骨盤
妊娠中には「むくみやすく」なるのは皆さんもご存知かと思いますが、実は産後でも身体がむくむことがございます。例えば産後でも「なかなか妊娠前の体形に戻らない」や「足や顔などがパンパン」だというのは、産後 ...

: 重だるい慢性腰痛は筋肉をほぐして不快感を解消しましょう
2023/2/3 ストレッチ, 腰痛
慢性的な腰痛持ちの方って特に寒い季節など腰痛が悪化しやすくなるのは、何となくではありますが経験上理解されているという方が多いのでは無いでしょうか？しかしなぜ寒い時期になると腰痛が悪化しやすくなるのか ...

: 効果的に筋肥大を目指すなら筋肉を意識しながら筋トレを
2023/3/8 workout, ストレッチ, 筋肉, 運動
workout（筋トレ）を行う際に効率よく筋肥大を目指すには「意識性の原則」に沿って行うことが望ましいです。ある程度筋トレをされている方なら聞いたことがあると思いますが、鍛えたい筋肉を意識して筋トレ ...

: 除雪などのし過ぎて腰痛などになっていませんか？
2023/2/7 ストレッチ, 旭川市, 腰痛, 運動
ようやく旭川にも本格的に雪が降り始めてきましたが、皆さんは毎日の除雪作業で腰などを痛めてはいませんか？あまり長期間腰痛などを我慢していると改善するにも時間がかかるので、腰に違和感を感じたら直ぐにでも ...

: いつも腰痛持ちの方は腰痛になり易い人の特徴を持ち合わせている
2022/1/17 ストレッチ, 腰痛, 運動, 骨盤
腰痛持ちの周りでも同じ行動をとっているのに直ぐ腰痛の症状を訴える方とそうでは無い方がいるかと思います。同じような行動をしているのなら周りの方も腰痛になりそうですが、実は直ぐ腰痛になる方とそうでは無い ...

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