旭川市で腰痛などの原因で当院へご来院される方の多くは、「腰が痛いから腰を治したい」「なんとなく腰がおもだるいからほぐしてほしい」などの理由でご来院されます。
しかし実際にお体を確認すると、腰そのものに大きな問題がないケースが非常に多く見られます。
腰痛の原因は「腰」じゃないかも！下半身の柔軟性が慢性腰痛を改善させるでもお伝えしていますが、腰痛の原因は意外にも腰とは関係のないところに隠れている場合があります。
ここでは股関節の可動域が低下することで起こる腰痛について解説させていただきます
股関節と腰痛（腰の痛み）との関係
何となく腰が痛い時など皆さんはなんとなく「腰の筋肉をたたいたり」「股割（股関節の柔軟体操）」をしたりしますよね。
それって知らず知らずの内にそれらの行動を取ることで腰の痛みが和らぐことを頭の隅で理解されているからなんですよね。
当院でも腰痛の整体を行う際には股関節の柔軟性を改善するための手技を行いますが、腰痛と股関節に関係があることを知らない方は「なんで腰が痛いのに股関節を伸ばしているの」って不思議に思われる方もいらっしゃいます。
しかし腰が痛い時など一生懸命に腰周辺の筋肉の緊張を取るだけの整体ではその場での痛みは少しくらいは和らぎますが、筋肉が緊張する原因を取り除かなければまた直ぐに筋肉は緊張し腰の痛みは再発します。
そしてこの腰の筋肉の緊張を作っている原因の多くが、股関節が影響をしているというこになるのです。
股関節が硬くなると、なぜ腰が痛くなるのか
股関節は、歩く・立つ・座る・しゃがむといった日常動作の中心になる関節です。
ところが、デスクワークや車移動が多い生活が続くと、股関節の前側の筋肉が縮んだまま固くなってしまいます。
股関節が固まり可動域が低下すると、体は無意識のうちに腰を代わりに動かそうとします。※また股関節だけではなく下半身の柔軟性低下も腰痛の原因になり得ます。
本来あまり動かなくてよい腰が、毎日の動作で酷使されることで、少しずつ負担が蓄積されていきます。
これが腰周辺の筋肉をほぐしても繰り返す腰痛の正体です。
股関節の可動域低下で「腰を曲げたり」「立ちあがるとき」に腰に負担をかける
股関節の柔軟性が減少することで日常生活の中において、床のモノを拾おうと腰を曲げる動作や椅子から立ち上がる動作などでも腰へは負担をかけています。
また運動不足気味の方は「歩く」という行動も少なくなっていますよね。
そのような方は歩くだけでも腰への負担は増大し腰痛を引き起こしやすくなります。
「腰を曲げる」「立ち上がる」「歩く」など行動の全てにおいて、股関節は非常に重要な役割を担う箇所になります。
座りっぱなしのデスクワークは股関節の可動域を低下させる
職場の環境の変化により、長時間座りっぱなしで仕事をされる方が増えています。
長時間座ることにより股関節の柔軟性は徐々に低下していきます。
座りっぱなしでいることで腰椎と大腿骨を結ぶ腸腰筋は常に萎縮した状態になり、骨盤は徐だんだんと後ろに傾きます（骨盤の後傾）
また座ることが多いことで腿の筋肉（特にもも裏の筋肉ハムストリングス）なども使わないのでだんだんと収縮し硬くなりやすくなります。
この腿の筋肉が萎縮することで骨盤後傾型の猫背などになりやすく、更に腰へ負担をかけるので腰痛の悪化の原因になります。
-
参考骨盤後傾型の猫背の特徴とは
悪い姿勢の代表的な姿勢の中に「猫背」がありますが、「猫背」と一言でいっても実は様々な猫背のタイプがあります。 骨盤の過前湾が原因で起こる骨盤前傾型猫背や骨盤が後傾することでおこる骨盤後傾型猫背などです ...
続きを見る
旭川市で「筋肉をほぐして改善しない腰痛」が増えている理由
当院には、次のようなお悩みを抱えた方が多く来院されます。
こんな方が多数ご来院されます
- 旭川市内のマッサージ店に何度も通っているが、すぐ元に戻る
- 病院で検査をしたが「異常なし」と言われた
- 湿布や痛み止めでは根本的に良くならない
- 朝起きた時や、長く座った後に腰がつらい
これらの腰痛に共通しているのは、腰だけをケアしているという点です。
腰（腰椎）は本来、体を大きく動かす場所ではありません。
安定させる役割を担っている箇所です。
本来たくさん動くべきなのは股関節ですが、股関節の可動域が低下することにより腰などへの負担が増える日常を送ってしまっているのです。
【旭川市の整体院が実感】腰痛の方に多い体の特徴
ヨシダカイロプラクティックに来院される腰痛の方には、次のような共通点がよく見られます。
これらはすべて、股関節が本来の役割を果たせていないサインです。
なので当院へ腰痛などでご来院された方には、腰周辺以外にも股関節や下半身の調整なども行います。
腰周辺の筋肉をほぐしても良くならない理由
どうしても腰が痛いと、腰周辺をストレッチしたりほぐしたりしますよね。
実際、腰周辺の筋肉がほぐれると、一時的に楽になることもあります。
しかし原因が股関節の硬さにある場合、腰だけをケアしても根本的な改善にはつながりません。
股関節の動きが悪いままでは、日常生活の中で再び腰に負担がかかり、痛みがぶり返してしまいます。
腰痛を改善するためには、なぜ腰に負担がかかっているのかを考えることが大切です。
股関節の硬さをセルフチェック
ご自身の腰痛の原因が腰にあるのか、股関節にあるのかを知るための簡単な確認方法がございます。
股関節の硬さセルチェック
- あぐらをかくと膝が床につきにくい
- 靴下を立ったまま履くのがつらい
- 階段で太ももがすぐ疲れる
- 歩くと腰が先に疲れてくる
2つ以上当てはまる方は、腰痛の原因が股関節にある可能性が高いです。
当院の腰痛の施術が「その場しのぎ」で終わらない理由
当院では、痛みが出ている腰だけを見ることはありません。
股関節の動き、姿勢、立ち方や歩き方を確認し、体の使い方そのものを整えていきます。
股関節が正しく動くようになることで、腰は無理をしなくて済む状態になります。
その結果、腰痛の再発を防ぎやすい体を目指すことができます。
旭川市で腰痛整体をお探しの方へ
腰痛は「年齢のせい」「体質だから」とあきらめてしまう方が多い症状です。
しかし、体の使い方や股関節の動きを整えることで、改善が期待できる腰痛は少なくありません。
旭川市で、
- マッサージで改善しなかった腰痛に悩んでいる
- 原因をきちんと説明してほしい
- 再発しにくい体を目指したい
このようにお考えの方は、ぜひ一度ご相談ください。
ヨシダカイロプラクティックでは、地域の皆さまの体を支える整体院として、丁寧なカウンセリングと施術を行っています。
股関節のストレッチについて詳しくはコチラをご覧ください
-
参考股関節の付け根が痛い人！たったこれだけで股関節痛が楽になる
旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティック」です。 つい先日に股関節の付け根に痛みを訴えている方がご来院されました。 1回目の施術だけでもかなり痛みが軽減されたとのことでしたが、再発防止のためにご自宅 ...
続きを見る
