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旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックオフィス

「Diet」 一覧

いつの時代でも引き締まった身体って理想的に感じられますが、その理想とする身体に近づける為にはやはりDietって必要ですよね。

特に昨今ではジャンクフードなどが手軽に食することが出来るようになり、高カロリー低栄養の食生活を長く続けてきたことにより自分自身の健康にも影響を及ぼしている感がありますよね。

例えば、体重増の影響で膝や股関節の痛みや生活習慣病など、食生活の乱れが要因となっている場合が多いです。

これら症状を少しでも改善するためには、日々自分で食を見直すことが必要となってきます。

また、ダイエットを行うことで理想としている体型となり、いつまでも綺麗な見た目などを維持することが出来るようになるかと思います。

ダイエットについてはコチラで詳しく説明していますのでご覧ください。

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筋トレフォーム

Diet Workout スポーツ障害

効率よく筋トレでカラダを作るにはフォームが非常に大事です

workout(筋トレ)初心者の方にありがちなことですが、しっかりとしたフォームが出来ていないのに直ぐ高重量を持ちたがる方がいます。 少しでもカラダに負荷をかける為に高重量を持ちたがる気持ちは大事です ...

野菜不足

Diet

野菜ジュースを飲んでいるから野菜を取らなくても良いなんて誰が言いましたか?

2018/5/5    ,

厚生労働省の「健康日本21」でも野菜の1日の摂取量を350g取る事を薦めており、最近の女性の間でも野菜を取る習慣が大分浸透してきたかの様に感じられます。 しかし、1日に350gの野菜を食べているが野菜 ...

脂肪燃焼

Diet

東大などの研究で脂肪を燃やす酵素の働きが解明!今後肥満などの治療などに

2018/4/24    

以前より脂肪を燃焼してくれる役割を持つ褐色脂肪細胞という名前は聞いたことがあったかと思いますが、今回東大の研究で白色脂肪がベージュ脂肪へ変化し脂肪を燃焼してくれることが解明された様です。 この研究によ ...

Diet

「○○だけ食べてダイエット」ってあまり効果がないと思います

旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です。 今回はダイエットについてのお話になります。 よくTVなどで「○○だけ食べてダイエット」や「1日に○○を必ず何個食べると痩せられます」みたいな ...

バランスボール

Diet 産前&産後 骨盤矯正

「産後ダイエット」産後の運動はいつから始めていいの?

産後直後ってどうしても赤ちゃんがお腹にいた影響でお腹回りなどのボディラインが以前と違うのでママさんってどうしても気になりますよね。 なので、産後直ぐにでも産後ダイエットのために運動をしようと考えるママ ...

Diet

糖質制限ダイエット中なら何を食べても太らないの?

2018/7/3    ,

数年前に厳しい運動などをせずとも、簡単に痩せると話題になったダイエット方法として『糖質制限ダイエット』ってありましたよね。 実際に普段からご飯(白米)などを多く取っている様な方は、糖質を普段より制限す ...

産後ダイエット

Diet 産前&産後 骨盤矯正

産後太りで困っているの方へ その食事間違っていませんか?

2018/6/29    ,

旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックオフィスです。 妊娠中はどうしても身体を動かすことなどが極端に減るので、どうしても体重が増えるのは致し方ないことですよね。 そして妊娠中に増えた体重も赤ちゃんを ...

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