年齢を重ねるにつれ段々と身体は歪み姿勢が悪い人が増えてきます。
また最近では年齢に関係なく若い方でも身体の歪みが激しく、猫背などの悪い姿勢の人が増えています。
これら身体の歪みは日常生活の悪い習慣が原因とされていますが、実は普段からの運動不足なども関係しています。
特に普段から身体を動かす習慣が無いという人は、年齢に関係なく徐々に筋力は低下していきます。
そして筋力が低下すると正しい姿勢を保とうとしても、筋力不足の影響で正しい姿勢を継続することが出来ず直ぐに不良姿勢などになります。
日常的に運動量が低下している現代社会
ひと昔前は日常生活の中でも、ある程度身体を動かす生活をしていました。
しかしここ数年の間に移動や普段の生活の中で、いかに疲れないようにするかが大事だみたいな風習になりました。
例えば移動の際など直ぐ近くに行くのでさえ、自動車などで移動をするので「歩く」という行動が減ってきています。
また家事などに関しても自動食器洗い機や自動お掃除ロボットなどが当たり前の時代になりましたよね
これら行動はほんのささえなことかも知れませんが、日常的に身体を動かす習慣があるので筋力の低下を防ぎ歪みづらい身体を作っていました。
またデスクワーク中心の仕事やスマホなどが普及したことにより日常的に身体を丸めている時間が多くなり、姿勢を保つ筋肉（抗重力筋）を使わなくなってきたので更に身体が歪みやすくなりました。
身体を動かす機会が減ったので筋力が低下する
普段から身体を動かす機会が減ることで、身体の筋力は低下し身体は徐々に歪みやすくなっていきます。
「そんなこと分かっているよ!!」と言われる方も多いかと思いますが、頭で分かっていても行動に移さないから身体は徐々に歪みます
ですからこれを読まれている方には是非とも頭の中で理解するだけではなく、しっかりと行動に移す様に努力してください。
身体の歪みが慢性化してくると身体には色々な症状となって現れます。
例えば「肩こり」や「腰痛」なども身体の歪みが原因とされています。
また慢性的に頭痛の症状がでるという人も身体の歪みが関係していることがあります。
日頃の運動不足が腰痛の原因でもお話していますが、肩こりや腰痛などの症状で悩まされているという人は、身体を動かして根本的な改善に努めることをおすすめします。
関連記事
旭川市で身体の歪みのケアなら
ご家庭でも簡単にできるエクササイズばかりなので継続しやすく、身体の変化も実感できること間違いなしです。
旭川市で身体の歪みや姿勢矯正などのことなら旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックにご相談を
