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腰痛

日常生活の中で腰を痛めやすい行動とは

2019年2月8日

何気ない仕草や行動が腰に負担をかけている

当整体院では腰痛などの施術を行う際には、腰を痛めた時の状況などを聞き腰痛の原因などを探します。

しかし特に何もしていないのに腰が痛くなったと言われる方が中にはいます。

しかし実は「何もしていない」では無く、自分では「腰を痛める様な行動をしてないはずなのに」が正解になります。

我々の様な整体業をしている者からすると「その動作は腰を痛めますよ!」という動きでも、一般の人からすると「こんなんで腰が痛くなるはずがない」という行動がいくつかあります。

ですので本来であれば腰が痛くなる様な行動や姿勢をとってたとしても、なにもしていないという様な認識になってしまうのです。

そこで日常生活の中で腰が痛くなる様な仕草や行動について少しお話をしていきたいと思います。

 

自分では気付いていない腰への負担

腰が痛くて自分で叩く

普段の日常生活の中で自分では気づいていないが、腰に負担をかけている仕草や行動が沢山あります。

これら日常生活の中で腰への負担がかかる仕草や行動を減らすだけでも、腰痛の予防が出来るのでよく腰を痛めやすいという人は是非最後までご覧ください。

また慢性的な腰痛持ちの人も同様に、普段から腰に負担を掛けやすい行動を取っている場合が多いです。

それではどの様な仕草や行動が腰へ負担をかけているのでしょうか?

きっと「そんなことでも腰が痛くなるの?」と驚かれる行動がいくつもありますよ。

 

普段の生活の中で腰へ負担をかけている仕草や行動

何気ない日常生活の中で実は気づいていないが腰が痛くなる仕草や行動などがあります。

腰を痛めやすい仕草や行動

  • 高いモノを背伸びをし取ろうとする動作
  • 台所などで両足を揃えて立って調理をする(長時間同じ姿勢立つ)
  • うつ伏せの状態で読書をする
  • 長時間あぐらをかいて座っている
  • 長時間椅子に座っている

上記の様な仕草や行動は腰への負担を増大しています。

なので冒頭でもお伝えしましたが「自分で何もしていないのに腰が痛くなった」という風になるのです。

また腰痛には心因性の腰痛などがあり、腰を痛める仕草や行動などをしていなくても腰痛を引き起こす場合もあります。

 

長時間同じ姿勢でいると腰を痛めやすい

自分では腰が痛くなる様な仕草や行動をしていなくても実際には腰へは負担をかけていることが多々あることがお分かりになりましたか?

自分では何もしていないのになんとなく腰がいたないなぁと思ったら、先ほど説明した様な仕草や行動をとっていなかったか思い出してみてください。

特に腰へ負担がかかる様な体勢で長時間同じ姿勢でいると、筋肉を動かさないので腰が痛くなりやすくなります。

我々の身体は激しい運動などでも筋肉に負担がかかりますが、実は何もしないで動かないでいることでも筋肉を負担をかける場合があります。

ですので仕事が休みの休日などは家でゴロゴロしていないで、少しは外で運動をすることで腰痛などの予防に繋がるので身体を動かす習慣を身に付けてください。

 

腰が痛くなる原因が分かない腰痛|心因性や内臓疾患による腰痛

腰痛の原因が分からない

腰が痛くなる様な仕草や行動をしていなくても腰痛の症状を引き起こす場合があります。

それは腰痛の種類は主に3タイプでもお話していますが、一般的な腰痛は筋骨格系に異常をきたしたときが多いですがそれら以外にも心因性・内臓系が原因の場合があります。

主に整体院などで腰痛の施術をする場合は筋骨格系の腰痛になりますが、稀に内臓系の異常で腰痛を引き起こしている場合があります。

内臓疾患などで腰が痛くなる場合は整体院などで施術を行っても腰痛は改善しないので、出来るだけ早く専門の病院を受診するようにしてください。

 

腰が旭川市で辛い腰痛でお困りならヨシダカイロプラクティックにご相談を

腰痛の施術

腰痛といっても様々な原因があり、しっかりとその腰痛に対し向き合うことが大事です。

当整体院にも稀に内臓疾患が原因で腰が痛いと訴える方がご来院されますが、施術を行う前に先ずはしっかりとカウンセリングを行っているので内臓疾患が原因だと伺わしい際には病院の受診をおすすめしています。

中々自分ではどの様な原因で腰が痛くなったのか分かりずらいと思うので、腰痛などの症状がある場合にはお気軽に当整体院までご相談をしてみてください。

また当整体院では腰痛時に施術を行うだけでは無く、腰痛予防に繋がるストレッチやエクササイズのご提案も行っています。

本気で腰痛を改善したい・予防をしたいと思われている方は旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックまでご相談を

 

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旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックオフィスの外観

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