夏場の肩こり｜エアコンや自律神経の乱れが原因

ここ最近の旭川の夏場の暑さはハンパないですが、これでも本州に比べたらまだまだマシだとのこと・・・

しかし元々暑いのに慣れていない旭川人はこの夏場の暑さは耐え難いです・・・

ということで旭川に住んでいる人も自宅にエアコンを取り付けたという人が増えていますが、エアコンなどの影響により夏場に肩こりの症状が酷くなるという人が増えています。

夏場の暑さ対策も大事ですがエアコンなど影響により肩こりが酷くなったという人は、しっかりと夏場の肩こり対策をすることをおすすめします。

ここでは夏場にツラくなる肩こりの原因と予防についてお話をしていきたいと思います

夏肩こりは、エアコンの風で肩こりが悪化する

しかしこのエアコンの温度設定が原因で、夏場になると肩こりなどが酷くなる恐れがあります。

当整体院へ夏場に肩こりの症状が辛くなりご来院される方にお話を聞くと、職場ではエアコンの直ぐ下で仕事をしている場合が多いです。

狭い職場ならまだ温度設定を少し上げれば良いかも知れませんが、何十人もいる様な大きな職場の場合には室内を隅々まで冷やそうとなるとエアコンはフル稼働し一生懸命に冷気を出します。

するとエアコンの下にいる方には直接冷気がずっと当たっている状態になります。

また夏場などは首元が大きく開いたシャツなどを着ることが多くなりますが、その大きく開いた首元に直接その冷気がずっと当たり夏場に肩こりが酷くなりやすくなります。。

スポンサーリンク

エアコンの冷気により肩周辺の筋肉が凝り固まる

まぁエアコンの冷気対策と言っても出来る範囲は決まっており、エアコンの冷気が直接当たる様な方は首元の開いた洋服を着ない様にするや机の移動が可能なら机を少し移動するだけでも直接冷気が当たらなくなるので出来る様なら実践してみてください。

あと薄手のカーデガンなどを着用するのも首元に直接冷気が当たらなくなるので、職場などに1枚薄手のカーデガンなどを置いておくのも良いかも知れません。

それとサーキュレータなどを使い空気を循環することもおすすめです。※コロナの感染対策に繋がります

後は周りの理解が必要になりますが、エアコンの温度設定を少し上げるのも効果的ですよね。

三叉神経とは

三叉神経のうち、知覚性の神経線維は、頭部の大部分に分布し、その皮膚感覚の大部分を担う。 橋の外側にある三叉神経主知覚核：識別知覚（触圧覚）、三叉神経脊髄路核：主情知覚（温痛覚）、三叉神経中脳路核：（咀嚼筋の筋紡錘の受容器および圧覚）からでて、知覚根を作り、側頭骨錐体部の三叉神経圧痕上で三叉神経節を作り、ここを出てから眼神経、上顎神経、下顎神経に分岐する。

引用　ウィキペディア三叉神経より

自律神経の乱れが肩こりを悪化させる

しかし昨今の職場環境の変化により、残業などが増え家に帰るのが遅くなることが増えました。

これにより本来家などでくつろぎ副交感神経が優位に働く時間帯に仕事をする様になり、交感神経が長時間優位に働き自律神経のバランスを乱すことになります。

交感神経ばかりが優位に働くと身体の筋肉は常に緊張をした状態になるので、夏場の肩こりや慢性疲労・夏バテなど様々な症状を訴える様になってしまいます。

仕事をするなとは言いませんが、あまり根を詰めて仕事をし過ぎない様にしリラックスするときはいっぱいリラックスをし上手に自律神経のバランスを保つことが大事です。

夏休みが原因で自律神経のバランス崩れる

ですので夜寝る前の1時間前にはスマホなどの操作を避け、脳を興奮させない様にするなど工夫が必要かも知れません。

夏場に急に肩こりの症状が辛くなったら旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックにご相談を

エアコンの冷風などで肩こりの症状が酷くなったという方は、先ずは肩周辺や首の付けの筋肉をほぐすことをおすすめします。

首の付け根や肩周辺の筋肉をほぐすには、肩甲骨のストレッチや首の付け根のストレッチ・小円筋のストレッチなどが効果的です。

それらストレッチについてはストレッチ一覧をご覧いただければ詳しく説明しています。

また夏場はどうしても湯船に浸からずシャワーだけだという人が多いですが、夏場こそぬるめのお湯につかる様にすると夏肩こりには効果的です。

そしてそれらストレッチや湯船に浸かる様なことをしても肩こりの症状が改善しないという方は、お気軽に旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックにご相談ください。

当整体院では凝り固まった筋肉をほぐし血流の改善を図り、肩こりなどの症状の緩和を図ります。

また自律神経などの乱れによっておこる肩こりに対しても、自律神経の乱れを正常にする施術を行い肩こりの症状を楽にします。

旭川市で肩こりの症状でお悩みなら旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックにご相談を