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ツラい肩こりの原因は肩甲骨が関係している

肩甲骨の動きが悪いと肩こりになる

普段から慢性的な肩こりでお悩みの方って一体どのくらいいるのでしょうか?

健康調査などの発表では日本全国で73.8%の方が肩こりで悩んでいるいるということなので、相当数の方が肩こりなどの症状に悩まされていることが分かります。

こんなにも多くの方が悩まされている肩こりですが、肩が凝ったからといって一生懸命に肩の筋肉だけをほぐされている方がいますがそれではいつまで経っても肩こりの改善は見込めません。

実は皆さんが悩まされている肩こりの原因には、肩では無く肩甲骨の動きが関係しており肩甲骨の動きを改善するこで肩こりの解消に繋がるのです。

 

肩の筋肉をほぐしてもまた直ぐに肩こりが凝る

首のストレッチ

よく肩こりの症状が辛くなると肩や首を回すストレッチをされる方が居ますが、実はそれだけでは肩こりは中々改善してくれません。

実は肩の筋肉を揉んだりストレッチしたりしてほぐしても、一時的な対処でしか無くまた直ぐに肩や首の筋肉は凝り固まってしまします。

もちろん何もしないよりかは首や肩を回して少しでも血流を促し筋肉を緩めることは大事ですが、実はそれら肩や首の筋肉が凝る原因をつり除かなければまた直ぐに筋肉は凝り固まってしまします。

この肩や首の筋肉が凝り固まってしまう原因は様々ですが、ここ最近で多いのが生活環境の変化によりパソコンやスマホの使い過ぎが影響していると思われます。

 

肩や首周辺の筋肉が凝る原因

スマホの使い過ぎは肩こりの原因に

肩や首周辺の筋肉が凝る原因は実に様々ですが、ここ最近多い原因はパソコンやスマホの使い過ぎです。

生活環境が変わりどの職場などでもパソコンが使うのが当たり前になり、1日中パソコンのモニターを見ているという方が多いのではないでしょうか?

1日中パソコンのモニターなどを見ていると、常に首の付け根には負担がかかり首や肩周辺の筋肉は凝ってしまいます。

またここ数年で一気に普及したスマホなども首や肩周辺の筋肉に負担を与える原因になります。

それと便利な日常を手に入れることで移動の際には車などを使うことが多くなり、普段から全く歩かないような生活を送ることで運動不足になり肩や首周辺の筋肉に負担をかけるようになりました。

 

肩周辺の筋肉だけほぐして肩こりは防げれない

パソコンやスマホなどを長時間同じ姿勢で操作することで、首や肩周辺の筋肉の血流が悪くなり筋肉が凝り始めます。

特に肩こりの症状が辛くなると一般的に肩の上部の筋肉(僧帽筋)をほぐそうとしますが、自分で肩上部の筋肉(僧帽筋)を揉んだりしても実際には極一部の筋肉しかかほぐすことが出来ません。

肩甲骨のストレッチで肩こり改善でもお話していますが、自分で肩の筋肉だけをマッサージしても中々肩こりが改善しないのです。

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肩上部の筋肉(僧帽筋)をほぐすには肩甲骨を動かすことが大事

僧帽筋

自分で肩を揉んだりする時は僧帽筋の上部しかほぐすことが出来ず、実際には僧帽筋全体はほぐしきれてはいません。

なので僧帽筋全体をほぐすには、僧帽筋が付いている骨(肩甲骨)を動かし可動域を改善し血流を促すことをおすすめします。

肩こりの原因となる肩甲骨の動きを改善し僧帽筋をストレッチする方法については肩甲骨のストレッチ僧帽筋のストレッチにて詳しく説明しているのでそちらをご覧ください。

肩甲骨ストレッチ
肩甲骨ストレッチで肩こりがみるみる軽くなる

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2022/5/16    ,

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肩を動かしているつもりが実は肩関節は動いていない

当整体院へ肩こりの施術でお越しになられる方の中には、普段から肩こりがツラいから肩を回しているんだけどねと言われる方がいます。

しかし実際には肩では無くただ腕を回しているだけの方が多数おられます。

肩こりの場合は肩周辺の筋肉を動かさなくてはいけないのですが、先程の様に腕だけ回しても肩周辺の筋肉はさほど動かず腕の運動をしているだけの場合があります。

もちろんそれでもやらないよりかはマシかも知れませんが、せっかく肩こりの為の運動をされるなら出来る限り効果の出る運動をされた方が良いのではないでしょうか?

 

旭川市で慢性的な肩こりでお悩みの方は旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックにお任せを

肩甲骨はがしで肩こり改善

肩甲骨はがしの施術風景

様々な整体院へ行っても中々肩こりが改善出来ないという方は、是非一度旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックにご相談をください。

当整体院では凝り固まった肩周辺の筋肉をほぐし肩甲骨の可動域の改善を図ります。

また肩こりの根本的な原因の1つに挙げられる、猫背や反り腰といった悪い姿勢の改善を図り肩こりのツラさから解消いたします。

リラクゼーションサロンの様に筋肉をほぐすだけでは無く、肩こりの原因になりやすい悪い姿勢に対し施術を行うので根本的な改善が見込めます。

また当整体院では整体の施術だけでは無く、日常生活の中でも出来る簡単なストレッチなどのご提案も行っています。

旭川市で肩こりのことなら旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックにお任せを

肩こりの施術
参考旭川市で肩こりのことなら|旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティック

旭川市豊岡の整体院ヨシダカイロプラクティックでは慢性的に辛い肩こりの症状に対し、首や肩甲骨周りの筋肉の柔軟性や関節の可動域を改善し肩こりの緩和を図ります。 これら首や肩周辺の筋肉の凝りや可動域減少はデ ...

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旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティック

旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックオフィスの外観

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