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頭痛

緊張型頭痛について|身体的・精神的なストレスによる頭痛

2019年2月8日

血行不良が原因の頭痛「緊張型頭痛」

代表的な頭痛には「緊張型頭痛」と「片頭痛」とがあります。

片頭痛は頭の片側もしくは両側がズキズキと脈を打つような痛みを伴います。

一方緊張型頭痛の場合、頭全体を締め付ける様な痛みを伴います。

緊張型頭痛の多くは仕事が忙しくて身体の疲れが溜まる午後以降に起こりやすく、目の疲れや倦怠感などとともに痛みが現れやすい傾向があります。

ここでは緊張型頭痛で悩まれている人向けに緊張型頭痛の予防や対処法についてのお話をしていきたと思います。

 

緊張型頭痛の特徴

緊張型頭痛の場合、後頭部から首筋を中心に頭全体が締め付けられるように痛みます。

吐き気や嘔吐などといった頭痛以外の症状は現れず、日常生活への支障も片頭痛に比べ比較的少ない頭痛です。

また症状は数時間で治まる反復性緊張型頭痛や連日のように頭痛が続く慢性緊張型頭痛とに分けられます。

反復性緊張型頭痛はデスクワークなど同じ姿勢で長時間仕事をされている方に多く起こりやすいと言われています。

また慢性緊張型頭痛は反復性緊張型頭痛に更にストレスなどが加わり慢性化した際に起こる頭痛です。

そして緊張型頭痛を長期間放置していると悪化し片頭痛の様な症状を引き起こすこともあるので、いつまでも緊張型頭痛を我慢をしないで早期に改善することをおすすめします。

 

緊張型頭痛の症状

緊張型頭痛の症状は下記の様な症状を引き起こします。

緊張型頭痛の症状

  • 頻度はさまざまで、毎日続く場合もあれば、月に数回の場合もある。
  • 肩や首のこりに伴うことが多い。
  • 痛み方は「圧迫感」、「頭重感」、「鉢巻を締められるような」、などと表現される。
  • 痛みはそこまで激しくなく日常生活への影響はさほど大きくないが、痛みの出ている間は気になって集中できないなどと訴えることが多い。
  • マッサージや運動、入浴などで軽減する。
  • 吐き気や嘔吐はしない。

緊張型頭痛は片頭痛に比べ症状は比較的軽く、日常生活が困難になるというほどではありません。

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緊張型頭痛の原因|血行不良により老廃物が溜まり神経を刺激する

緊張型頭痛の原因

緊張型頭痛は悪い姿勢での長時間の反復作業や骨格の歪みなどが原因で起こります。

また精神的なストレスにより首周辺の筋肉が長時間過度に緊張することで、血行不良を起こし筋肉内に老廃物が溜まりそれにより神経が刺激を受け痛みを引き起こします。

メモ

不安や緊張・抑うつなども精神的なストレスになるので神経や筋肉の緊張を高める原因となりますので、ここ最近はそれら仕事の精神的なストレスが多くなってきている為緊張型頭痛の症状を訴える方が増えています。

 

緊張型頭痛に対する予防と対策

緊張型頭痛を予防するには長時間同じ姿勢で作業をするのを控え、極力ストレスがかからないように生活を送ることが大事です。

デスクワークでパソコン作業などが多い方は、1時間ごとにほんの少しでもいいので休憩をし首や肩などをストレッチをすることで血行不良が起こりずらくなり頭緊張型頭痛の予防が出来ます。

首回りのストレッチについては首コリに効果的な首の付け根のストレッチをご覧ください。

また普段はシャワーだけという人は湯船に浸かるなども首周辺の筋肉をほぐすのには有効です。

そして精神的なストレスが原因で筋肉が緊張を起こしている際には、1度作業を中断しその場を離れ気分転換をすることをおすすめします。

 

緊張型頭痛に対する整体院での施術

緊張型頭痛に対する整体院の施術

当整体院では緊張型頭痛の症状がある際には、直接的な原因となっている頭部や頸部周囲の筋緊張を緩和させ頭痛の軽減を図ります。

そして背骨や肋骨・肩甲骨などの肩周辺の関節の可動域の改善を図り、間接的に筋肉を緩めたり筋肉が凝りにくい正しい姿勢へと姿勢矯正の施術を行います。

またストレスなどが原因の場合には、交感神経や副交感神経が正常に働くような施術を行っています。

 

緊張型頭痛の症状でお困りなら旭川の整体院ヨシダカイロプラクティックへご相談を

頭痛の施術

頭痛などの症状がある時にお薬に頼られている人は多いですが、お薬で頭痛の症状を和らげても根本的な原因は改善しておらずただ症状を誤魔化しているだけです。

ずっと頭痛の症状を誤魔化していると慢性緊張型頭痛へと悪化するので、頭痛の症状がある人は薬で誤魔化さずに整体院で身体のケアを行うのをおすすめします。

当整体院では頭痛などの症状に対し根本的な原因を取り除き、頭痛の症状が起こりずらい身体作りのご提案もしています。

それら身体作りにより頭痛の発生頻度も下がり、健康な日常を送れるようになるので頭痛の症状でお困りなら是非旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックにご相談を!

頭痛の症状についてもっと詳しく知りたい方は肩こりが原因の頭痛でお困りならをご覧ください。

頭痛に苦しむ男性
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