頭痛にもいくつか種類がありますが、一般的な頭痛の症状で多いのがこの「緊張型頭痛」です。
緊張型頭痛は仕事が忙しくて身体の疲れが溜まる午後以降に目の疲れや倦怠感などとともに痛みが現れやすい傾向がございます。
またこの頭痛の原因は猫背などの姿勢不良などにより重たい頭を支えるために頭部の筋肉や肩や首の筋肉が緊張し血流が悪くなることで、筋肉内に老廃物がたまり神経を刺激し起こると言われています。
緊張型頭痛の特徴とその症状
緊張型頭痛の特徴は、後頭部から首筋を中心に頭全体がしめつけられるように痛みます。
吐き気や嘔吐などといった頭痛以外の症状は現れず、日常生活への支障も片頭痛に比べると少ないかと思います。
また症状も数時間で治まる場合や数ヶ月以上も続くなど慢性化するケースもあるようです。
緊張型頭痛の症状
緊張型頭痛の症状は下記の様な症状を引き起こします。
緊張型頭痛の症状
- 頻度はさまざまで、毎日続く場合もあれば、月に数回の場合もある。
- 肩や首のこりに伴うことが多い。
- 痛み方は「圧迫感」、「頭重感」、「鉢巻を締められるような」、などと表現される。
- 痛みはそこまで激しくなく日常生活への影響はさほど大きくないが、痛みの出ている間は気になって集中できないなどと訴えることが多い。
- マッサージや運動、入浴などで軽減する。
- 吐き気や嘔吐はしない。
緊張型頭痛は片頭痛に比べると症状は比較的軽く日常生活が困難になるほどではありませんが、それでも頭痛というのは嫌な症状ですよね。
また後で詳しく説明しますが、緊張型頭痛の原因は血行不良が主な原因なのでマッサージや運動を行うことで血流が回復すれば頭痛も軽減される特徴がございます。
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血行不良が主な原因の緊張型頭痛
緊張型頭痛の原因の多くは悪い姿勢での長時間の反復作業や骨格の歪みなどの身体的なストレスがあると肩や首などの筋肉などが長時間過度に緊張し過ぎたことで起こると言われています。
また、なぜ筋肉が長時間緊張し過ぎると頭痛を引き起こすのかというと、緊張し過ぎた筋肉は血流が悪くなり筋肉内に老廃物が溜まります。
そしてその老廃物が筋肉などに蓄積した結果、筋肉内で「コリ」と表れ緊張型頭痛の原因を作っているのです。
また、不安や緊張・抑うつなどの「精神的なストレス」も神経や筋肉の緊張を高める原因となりますので、ここ最近はそれら仕事の精神的なストレスが多くなってきている為緊張型頭痛の男性も増えてきています。
緊張型頭痛に対する予防と対策
緊張型頭痛の主な原因は血流不良なので、血流を正常な状態にすることで予防や対策をするこが出来ます。
例えば肩こりが激しくて頭痛の前兆がある場合などはお風呂などに入り筋肉をほぐしたり、首や肩周辺の筋肉をほぐすストレッチをすることで予防や対策をするこが可能です。
また首の後ろの髪の生え際などを軽く押すことにより頭痛を和らげる効果が期待できます。
緊張型頭痛に対するカイロプラクティックの施術は
カイロプラクティックでは緊張型頭痛の方に対し、直接的な原因となっている頭部や頸部周囲の筋緊張を先ずは緩和させるような施術を行い頭痛の軽減を図ります。
また背骨や肋骨・肩甲骨などの動きをよくすることで、間接的に筋肉を緩めたり筋肉が凝りにくい正しい姿勢に矯正し首や肩周辺の筋肉が緊張しない様な身体つくりを行い頭痛の予防などにも努めます。
旭川市近郊で肩こりのことならヨシダカイロプラクティックオフィスまでご相談を