産後直後の動き過ぎには要注意!産後は直ぐは安静に

産後直後に動くとどうなる

当整体院では産後の骨盤に特化した施術(産後の骨盤矯正)を行っていますが、産後2ヶ月を目処に骨盤矯正の施術のご予約を受け付けています。

稀に産後1カ月未満の方から骨盤矯正の施術のご予約をされる方もいますが、時間に余裕があるなら産後2ヶ月を過ぎてから再度ご予約をされることをおすすめしています。

出産で里帰りをしていて余り時間が無いという場合には身体の調子を見ながら骨盤矯正の施術を行う場合もありますが、産後直後というのはご自身の身体は非常に疲れている状態なので当整体院では極力安静にした方が良いという考えにより施術のご予約を受け付けています。

しかしなぜ産後直後は安静にした方が良いのでしょうか?

また産後はいつ頃から動き出しても良いのかなど、ここでは産後直後の生活についてのお話をしていきたいと思います。

産後すぐに動くと身体にどのような影響がでる?

産後直後は体を休めましょう

産後直後は体力などは妊娠前に比べると下がっていますし体調が戻っていないことが多く、安静にし体を休めることが大事です。

また個人差もあり産後直後から今まで同様に体を動かせれるというママさんもいますが、産後直ぐに動き出すと「肥立ちが悪くなる」と言われています。

産褥期(さんじょくき)の間は例え体を動かせれても体を休ませるようにしましょうね。

メモ

 

出産後のカラダが元の状態に戻るまでのおよそ6~8週間の期間を「産褥期(さんじょくき)」と呼びます。

産後すぐに動くと身体が回復するスピードが低下する

産後すぐに動き出すと身体には様々な不調が起こりやすくなります。

免疫力が低下したり感染症のリスクが上がります。

また骨盤が歪みやすくなり妊娠前の体型に戻りずらくもなります。

そして「肥立ちが悪くなる」という言葉がありますが産後直ぐに動き出すと妊娠前の身体の状態へ戻る期間が長くなり、妊娠前の身体の状態へなかなか回復してくれません。

肥立ちが悪い

 

悪露の排出が長引いたり、貧血や腹痛などの症状が続く場合があります。また気分が沈みがちになり産後うつに繋がる恐れがあります。

産後1ヶ月間は体を休ませましょう

産後1ヶ月間は体を休ませる

個人差もありますが出産後の身体は交通事故を起こしたくらいに身体には負担が残っています。

また妊娠や出産により変化した体を徐々に戻していく大事な時期です。

そして出産直後はホルモンの影響身体の土台となる骨盤はグラグラな状態にあり、不安定な状態で身体を動かすと余計に体に負担がかかります。

なので産後2週間くらいは家事など控えて安静にしていることをおすすめします。

また産後3週間目を過ぎるくらいから徐々に簡単な家事などをする程度にしましょう。

そして産後1ヶ月程度を目処に徐々に妊娠前の生活に戻れる様に生活のリズムを変えていくことをおすすめします。

また産後すぐにでも産後ダイエットを始めたいという人も多いかと思いますが、産後ダイエットなどで軽めの運動であれば1ヵ月程度を目安に産後ダイエットを始めるのをおすすめします。

産後におすすめな運動などについては産後の運動はいつからはじめてよいでご説明しています。

産後ダイエット
参考「産後ダイエット」産後の運動はいつから始めていいの?

出産を終えたばかりの女性の身体は妊娠などの影響により、お腹回りなどのボディラインが崩れがちになります。 そこで産後直ぐにでも体型を戻そうと産後ダイエットを始めるという方がいますが、産後直後の激しい運動 ...

続きを見る

産後の骨盤矯正は2ヶ月を目処にご予約を

骨盤調整の施術

産後1ヶ月を目処に徐々に妊娠前の生活に戻していくと、直ぐにでも産後に歪んだ骨盤を矯正したくなるという人も多いかと思います。

しかし当整体院では産後2ヶ月目を目処に骨盤矯正のご予約を受け付けています。

他院では産後直後や1ヶ月程度でも骨盤矯正を行っている店舗もございますが、身体の疲労が抜け切れていない状態での施術は身体に負担がかかる場合がございます。

なので当整体院では産後2ヶ月を目処に骨盤矯正の施術を受け付けるようにしています。

また当整体院で行う骨盤矯正の施術は拡がった骨盤を元の正常な状態へ戻すと共に、妊娠中に上手く動かせれなくなった下半身の筋肉(特にお尻の筋肉)を上手に動かせれる様にする施術なども行っています。

なので1回目の施術から出産後に大きくなったお尻も小尻へと変化しやすくなります。※個人差もございますが・・・

妊娠中に上手く動かせれなくなった筋肉が上手に動くなることで、出産後の下半身太りなどの予防にも繋がり当整体院で骨盤矯正の施術をお受けになられた方には好評を得ています。

旭川市で骨盤矯正の施術のことなら旭川市整体院ヨシダカイロプラクティックにご相談を

産後の骨盤矯正のことなら旭川市の整体院ヨシダカイロまで
参考旭川市|産後骨盤矯正| 確かな技術で効果が期待できる骨盤矯正

産後の身体の不調は骨盤の歪みが原因が多いです。 当整体院では産後の身体(骨盤)に関する専門的な知識と確かな手技にて、産後に起こり得る様々な不調に対し根本的な改善を目指しています。 また骨盤矯正により産 ...

続きを見る

ヨシダカイロプラクティックオフィス|旭川市豊岡の整体院

ヨシダカイロプラクティックオフィスの外観

定休日  日曜・祝祭日
営業時間 10:00~19:00
住所   〒078-8232 旭川市豊岡2条2丁目1-1 HGSビル※専有駐車場完備

アクセス方法や駐車に関することはアクセスについてをご覧ください

メニューや料金についてはメニューのご案内をご覧ください。

各症状については症状一覧をご覧ください。

LINEから予約する

簡単LINE予約の流れ

電話で予約する
0166-32-6779

電話をかける

 

 

-産前産後の悩み
-, , , ,