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産後直後の動き過ぎには要注意!産後は直ぐは安静に

産後直後に動くとどうなる

当整体院では産後の骨盤に特化した施術(産後の骨盤矯正)を行っていますが、産後2ヶ月を目処に骨盤矯正の施術のご予約を受け付けています。

稀に産後1カ月未満の方から骨盤矯正の施術のご予約をされる方もいますが、時間に余裕があるなら産後2ヶ月を過ぎてから再度ご予約をされることをおすすめしています。

出産で里帰りをしていて余り時間が無いという場合には身体の調子を見ながら骨盤矯正の施術を行う場合もありますが、産後直後というのはご自身の身体は非常に疲れている状態なので当整体院では極力安静にした方が良いという考えにより施術のご予約を受け付けています。

しかしなぜ産後直後は安静にした方が良いのでしょうか?

また産後はいつ頃から動き出しても良いのかなど、ここでは産後直後の生活についてのお話をしていきたいと思います。

産後すぐに動くと身体にどのような影響がでる?

産後直後は体を休めましょう

産後直後は体力などは妊娠前に比べると下がっていますし体調が戻っていないことが多く、安静にし体を休めることが大事です。

また個人差もあり産後直後から今まで同様に体を動かせれるというママさんもいますが、産後直ぐに動き出すと「肥立ちが悪くなる」と言われています。


産褥期(さんじょくき)の間は例え体を動かせれても体を休ませるようにしましょうね。

メモ

 

出産後のカラダが元の状態に戻るまでのおよそ6~8週間の期間を「産褥期(さんじょくき)」と呼びます。

 

産後すぐに動くと身体が回復するスピードが低下する

産後すぐに動き出すと身体には様々な不調が起こりやすくなります。

免疫力が低下したり感染症のリスクが上がります。

また骨盤が歪みやすくなり妊娠前の体型に戻りずらくもなります。

そして「肥立ちが悪くなる」という言葉がありますが産後直ぐに動き出すと妊娠前の身体の状態へ戻る期間が長くなり、妊娠前の身体の状態へなかなか回復してくれません。

肥立ちが悪い

 

悪露の排出が長引いたり、貧血や腹痛などの症状が続く場合があります。また気分が沈みがちになり産後うつに繋がる恐れがあります。

産後1ヶ月間は体を休ませましょう

産後1ヶ月間は体を休ませる

個人差もありますが出産後の身体は交通事故を起こしたくらいに身体には負担が残っています。

また妊娠や出産により変化した体を徐々に戻していく大事な時期です。

そして出産直後はホルモンの影響身体の土台となる骨盤はグラグラな状態にあり、不安定な状態で身体を動かすと余計に体に負担がかかります。

なので産後2週間くらいは家事など控えて安静にしていることをおすすめします。

また産後3週間目を過ぎるくらいから徐々に簡単な家事などをする程度にしましょう。

そして産後1ヶ月程度を目処に徐々に妊娠前の生活に戻れる様に生活のリズムを変えていくことをおすすめします。

また産後すぐにでも産後ダイエットを始めたいという人も多いかと思いますが、産後ダイエットなどで軽めの運動であれば1ヵ月程度を目安に産後ダイエットを始めるのをおすすめします。

産後におすすめな運動などについては産後の運動はいつからはじめてよいでご説明しています。

産後ダイエット
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産後の骨盤矯正は2ヶ月を目処にご予約を

骨盤調整の施術

産後1ヶ月を目処に徐々に妊娠前の生活に戻していくと、直ぐにでも産後に歪んだ骨盤を矯正したくなるという人も多いかと思います。

しかし当整体院では産後2ヶ月を過ぎた頃より骨盤矯正の施術のご予約を受け付けています。

他整体院では産後直後や1ヶ月程度でも骨盤矯正の施術を行う整体院もございますが、先ほどからお伝えしている通り産後直後の身体に矯正などで身体に刺激をいれると身体の不調につながる恐れがあるので当整体院では産後2ヶ月を目処にしております。

また当整体院で行う骨盤矯正の施術は拡がった骨盤を元の正常な状態へ戻すと共に、妊娠中に上手く動かせれなくなった下半身の筋肉(特にお尻の筋肉)を上手に動かせれる様にする施術なども行っています。

なので1回目の施術から出産後に大きくなったお尻も小尻へと変化しやすくなります。※個人差もございますが・・・

妊娠中に上手く動かせれなくなった筋肉が上手に動くなることで、出産後の下半身太りなどの予防にも繋がり当整体院で骨盤矯正の施術をお受けになられた方には好評を得ています。

旭川市で骨盤矯正の施術のことなら旭川市整体院ヨシダカイロプラクティックにご相談を

産後の骨盤矯正のことなら旭川市の整体院ヨシダカイロまで
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