デスクワークやスマホを長時間操作していると常に首を突き出した姿勢を取るので、最近多いストレートネックになりやすくなります。 ストレートネックになってしまうと肩こりや頭痛などの原因になるので、ストレートネックになる前にしっかりと予防をすることをおすすめします。 ここではストレートネック予防に効果的なおすすめな胸鎖乳突筋や僧帽筋のストレッチについて解説させていただきます。 なぜ頭が前に出て(突き出す)しまうのか? 簡単な首のストレッチをご案内する前に「なぜ首が前に出て(突き出す)しまうか」について少しお話させ ...