妊婦さんは腰痛になりやすい

妊娠中や産後などに肩こりや腰痛などに悩まされる方って多いですよね。

これら腰痛などの原因には主に2つあります。

1つ目は出産の準備のために分泌されるホルモンが関係しています。

そしてもう1つがお腹が大きくなることで、身体の重心が変わることが挙げられます。

どちらも腰周辺の筋肉に負担を掛ける要因になるので、腰痛などを引き起こす原因になります。

妊婦さんが腰痛になる原因

妊婦さんが腰痛になる原因は色々とございますが、代表的な原因について説明致します。

妊娠中や産後はホルモンの影響で腰痛を引き起こしやすくなる

そしてリラキシンの分泌により今まで身体を支えていた各関節が緩く不安定な状態になるので、身体の各部位に負担が掛かり腰痛などを引き起こしやすくします。

また妊娠中や産後の日常生活の中で腰痛などを引き起こしやすい行動についてもお話しときますね。

リラキシンについて詳しくはコチラを参照ください

初めての出産からくる不安が腰痛の原因に

ましてや初めて妊婦になった方などは出産や育児などついて色々と不安を抱え込んでしまう傾向があります。

常に不安でいる状態が長いと腰痛などを引き起こしやすくなるので、たまには気分転換などをし不安の解消に努めるようにしましょう。

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妊娠の影響で眠りが浅くなり腰痛を引き起こしやすくなる

ですので、色々な状況が重なり合い眠りの質が低下し睡眠不足気味になりがちになります。

そして、睡眠不足になると身体の疲れが取れにくくなり肩こりや腰痛などにもなり易くなります。

運動不足による血行不良からくる腰痛

そうなると身体の中で筋肉を動かさないので血行不良を起こし易くなり筋肉なども凝りやすくなります。

血行不良気味ですと肩こりや腰痛にもなり易くなります。

妊婦さんは身体の重心の変化によって肩こりや腰痛をなりやすい

妊娠中期ごろよりお腹が大きくなり身体の重心が以前と比べると変わってきます。

身体全体でバランスを取る様になると腰を反る姿勢になり首も前傾してきます。

この不良姿勢の影響で肩こりや腰痛などを起こしやすくなります。

また、不安やストレスを多く抱えている方は、交感神経が活発に働く様になり血管が収縮し肩こりや腰痛を起こしやすくなります。

少しでも不安やストレスを感じたら身近な方に相談するなどし少しでも不安やストレスを解消しましょう。

また運動不足や重心の変化からくる肩こりや腰痛などは、凝り固まった筋肉をほぐし関節の可動域を改善することが大事になります。

妊婦さんの肩こり・腰痛は旦那さまの理解を得ましょう

知人の方より男性でも妊婦の気持ちが分かる方法としてこの様な提案があったのでご紹介いたします。

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旦那に妊婦の疑似体験をしてもらう

今回ご紹介する方法は身近にある物で妊婦の経験をしてもらう為の疑似体験ですが大きな病院などでは専用の装具もございますので、行きつけの産婦人科などでこの装具があるか聞いてみるのも良いかも知れません

はっきり言って男性がこの様に妊婦さんの体験をされると半日程度で根を挙げるかと思います。

旦那さんに妊婦の大変さを教えてあげましょうね・・・・

妊婦の大変さが分かると旦那さまも奥様に対し優しさや気遣いもするようになり不安やストレスなど少しは改善しやすいかと思います。

旦那さまが中々妊婦に対してご理解が無い場合、１度実践してみるの面白いかと思いますよ。

産後腰痛でお悩みの方は旭川の整体院ヨシダカイロプラクティックにご相談を

この様に妊娠中や産後は腰痛などの症状に悩まされやすい傾向があります。

腰が痛いのを我慢しながら育児をされているママさんが多数いるかと思いますが、産後の腰痛などをいつまでも我慢しないで腰が痛くなったら直ぐにでも当院までご相談を！

旭川市で産後の腰痛のことでお困りの方は旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックにご相談を