産後ダイエット|骨盤矯正だけで痩せるの？

産後に骨盤矯正を行うとダイエット（痩せる）が出来るというイメージを持たれている方が多いですよね。

実際に産後の骨盤矯正には拡がった骨盤を整える（骨盤や内臓などを正しい位置に戻す）役割がありますが、骨盤矯正をしたからといって直ぐに痩せという訳ではありません。

しかし骨盤矯正には歪んだ骨盤を正常な状態へ戻し内臓などの位置が正しい位置になるので、基礎代謝なども上がり痩せやすい身体になりダイエットの効果が期待できます。

そして何よりも産後で拡がった骨盤を正しい位置へ戻すことにより、小尻効果なども期待ができるので見た目なども変化します。

また内臓などが正しい位置へ戻ることにより、ポッコリお腹なども改善ができスタイル改善に効果的です。

しかし見た目の変化は骨盤矯正などで期待はできますが、産後の体重を落とすには脂肪を燃焼させなければならないので身体を動かすことが重要になります。

効果的に産後ダイエットで成果をあげるには

産後に増えた体重を減らす（痩せる）には、出産で拡がった骨盤を整え基礎代謝を上げて食事や運動に気を付けなければなりません。

赤ちゃんに母乳をあげているママさんの場合にはしっかりと食事をとらなければなりませんが、極力糖質などは控え栄養バランスのよい食事をとることが産後ダイエットには重要なことです。

また食事同様に産後ダイエットをするには、日々の運動がとても大事になります。

慣れない育児をしながらの運動はとても大変なことですが、少しばかり普段の意識を変えるだけでも運動をすることが出来るようになります。

例えば買い物い行った際にはエレベーターを使うのではなく階段を使ったり、赤ちゃんを抱っこしながらスクワットをしてみたりすることでも立派な運動になります。

育児をしながらでも普段の何気ない行動の中に身体を動かす機会は沢山あるので、無理をせず徐々に身体を動かすようにしましょうね。

ちょっとした意識を変えるだけでも産後の運動になる

例えば先ほどの赤ちゃんを抱っこしながらスクワット同様に、歯を磨きながら腰を回してみるとか赤ちゃんを抱っこしたまま脚の踵を上げ下げをしてみるとかでも全然運動になるのでほんの少しだけ身体を動かすという意識を持つようにしてみてください。

また産後の骨盤を自分で整える！簡単骨盤体操で踵をあげる運動などについてポイントなどを説明しています。

簡単に短時間で出来る運動を2つご紹介しているので、気になる方は是非参考にしながら実践してみてください。

産後ダイエットは骨盤矯正だけでなく食事と運動が大事

当整体院でも骨盤矯正を受けに来られた方の中には、骨盤矯正を受けているのに全然痩せないと言われる方が稀にいます。

しかし先ほどもお伝えいたしましたが、産後に骨盤矯正を受けても運動と食事に気を付けなければ中々痩せれません。

それと個人差などもあり授乳だけで体重が落ちるという方もいますが、その様な方は普段から身体を動かす習慣があり産後でもマメに動いている方が多いです。

ま痩せないからといってイライラする方などもいますが、骨盤矯正は痩せる為の魔法ではありませんのでご了承くださいね。

産後に痩せたければやはり骨盤を整え日頃から身体を動かし栄養のバランスの取れた食事を心掛けることが重要になります。

骨盤矯正のことなら旭川の整体院ヨシダカイロプラクティックへ

【ながらエクササイズ】なので長く続けなれるので、産後太りで悩まれている方などにもよい結果が出ています。

旭川で骨盤矯正などでどこの整体院へ行こうか迷われている方は、お気軽に当院へご相談をしてみてください。

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