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産後ダイエット|骨盤矯正だけで痩せるの?

2021年1月21日

産後ダイエット

骨盤矯正=ダイエット(痩せる)というイメージを持たれている方が多いですよね。

骨盤矯正は産後に歪んだ骨盤を整える(骨盤や内臓などを正しい位置に戻す)ものであり、産後に太ったからといって骨盤矯正をしたら直ぐに痩せるわけではございません。

しかし骨盤矯正には歪んだ骨盤を正常な状態へ戻し内臓などの位置が正しい位置になるので、基礎代謝なども上がり痩せやすい身体になりダイエットの効果が期待できます。

そして何よりも産後で広がった骨盤を正しい位置へ戻すことにより、小尻効果なども期待ができるので見た目なども変化します。

また内臓などが正しい位置へ戻ることにより、ポッコリお腹なども改善ができスタイル改善に効果的です。

しかし見た目の変化は骨盤矯正などで期待はできますが、産後の体重を落とすには脂肪を燃焼させなければならないので身体を動かすことが重要になります。

 

効果的に産後ダイエットで成果をあげるには

産後に増えた体重を減らす(痩せる)には、出産に歪んだ骨盤を整え基礎代謝をあげ食事や運動に気を付けなければなりません。

赤ちゃんに母乳をあげているママさんの場合にはしっかりと食事をとらなければなりませんが、極力糖質などは控え栄養バランスのよい食事をとることが産後ダイエットには重要なことです。

産後ダイエット
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また食事同様に痩せる為には、日々の運動もとても大事になってきます。

育児をしながら運動をするのってなかなか大変なことですよね。

しかし買い物い行った際にはエレベーターを使うのではなく階段を使ったり、赤ちゃんを抱っこしながらスクワットをしてみるなどこれらだけでも立派な運動になるので先ずは簡単なことから始めてみてください。

 

ちょっとした意識を変えるだけで運動になる

ながら運動

赤ちゃんの育児をしているとなかなか自分の時間を作るのって難しいですよね。

ですので当院に産後の骨盤矯正を受けに来られる方の多くは、「運動をしてくださいね」と言っても「時間が無い」と言われてしまうことが多いです。

しかし先ほども言いましたが日常生活の中でほんの少し意識を変えることで、時間が無くて忙しいママさんでも日々の運動は出来ます。

例えば先ほどの赤ちゃんを抱っこしながらスクワット同様に、歯を磨きながら腰を回してみるとか赤ちゃんを抱っこしたまま脚の踵を上げ下げをしてみるとかでも全然運動になるのでほんの少しだけ身体を動かすという意識を持つようにしてみてください。

また産後の骨盤を自分で整える!簡単骨盤体操で踵をあげる運動などについてポイントなどを説明しています。

簡単に短時間で出来る運動を2つご紹介しているので、気になる方は是非参考にしながら実践してみてください。

自分で骨盤を整える骨盤体操
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産後ダイエットは骨盤矯正だけでなく食事と運動が大事

当院でも骨盤矯正を受けに来られた方の中には、骨盤矯正を受けているのに全然痩せないと言われる方が稀にいます。

しかし先ほどもお伝えいたしましたが、産後に骨盤矯正を受けても運動と食事に気を付けなければ中々痩せれません。

それと個人差などもあり授乳だけで体重が落ちるという方もいますが、その様な方は普段から身体を動かす習慣があり産後でもマメに動いている方が多いです。

ま痩せないからといってイライラする方などもいますが、骨盤矯正は痩せる為の魔法ではありませんのでご了承くださいね。

産後に痩せたければやはり骨盤を整え日頃から身体を動かし栄養のバランスの取れた食事を心掛けることが重要になります。

 

産後の骨盤矯正のことなら旭川の整体院ヨシダカイロプラクティックへ

産後の骨盤矯正

旭川で整体院を営むヨシダカイロプラクティックでは産後に歪んだ骨盤を元の正常な位置へ戻す施術と共に、産後に太ってしまったという方向けに様々なエクササイズのご提案なども行っております。

当院でご提案している様々なエクササイズはハードなエクササイズでは無く、日々続けられるようながらエクササイズを推奨しています。

【ながらエクササイズ】なので長く続けなれるので、産後太りで悩まれている方などにもよい結果が出ています。

旭川で骨盤矯正などでどこの整体院へ行こうか迷われている方は、お気軽に当院へご相談をしてみてください。

旭川市で産後の骨盤矯正のことなら旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックにご相談を

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