産後の尿漏れの原因には「腹圧性尿失禁」がある - 旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックオフィス

産後の尿漏れ

産後に起こる様々な症状の一つに尿漏れがございます。しかし、尿漏れなどの症状は中々人に相談し辛く一人で悩んでいる方も多いのでは無いでしょうか

このページでは産後の尿漏れでも「腹圧性尿失禁」についてお話したいと思います。

腹圧性尿失禁

通常お腹に腹圧（強い力）がかかった場合、「骨盤底筋」という筋肉が膀胱と尿道を支えることで、尿道が締まり、尿が漏れるのを防いでいます。

しかし、腹圧性尿失禁（尿漏れ）の場合、この骨盤底筋が弱くなったり傷んだりすることによって、尿道をうまく締められなくなり、尿漏れを起こすます。

腹圧性尿失禁の主な原因

骨盤底筋が弱くなる主な原因の1つに出産が挙げられます。

出産時骨盤底筋や周りの筋肉の負担が過度に働き過ぎた場合や産後骨盤の歪みにより、骨盤底筋が正常に動か無い為に筋肉が弱ります。

また、最近では普段の運動不足によりこの骨盤底筋が衰えている方が多いように伺えます。

骨盤底筋は20代から衰え始めます

少し産後の尿漏れとは話がそれてしましますが、実はこの骨盤底筋は20代くらいから衰え始めると言われています。

実は、この骨盤底筋が衰えてきているかどうなのか簡単に判断する方法がございます。それは10代の頃に比べお尻（ヒップ）が下がってきたかどうかで判断出来ます。

勿論、10代の頃と20代では普段の運動量が違う方が多いので一概にこの判断方法が正確かと言われると正直正確性にはかける部分があります。

しかし、骨盤底筋がしっかりと発達していればお尻（ヒップ）は「ツン」と上向きの状態で理想的なヒップの形をしております。

よく外国人の方は日本人に比べるとヒップが大きく上向きだと言われていますが、外国人の場合この骨盤底筋が我々日本人より発達しているからです。

なので外国人の方がヒップアップ効果が高いのです。

腹圧性尿失禁の改善方法

腹圧性尿失禁の主な改善方法には３通りの方法があります。

改善方法

病院で尿道を吊り上げる手術を行う（尿道スリング手術）
薬による治療　（抗コリン剤、β受容体刺激薬、α受容体刺激薬等の投与）
骨盤低筋を鍛える（病院又はご自宅で）

１・２については産後赤ちゃんがいる中で病院に行って受けなければなりませんが、３についてはご自宅で出来るので、まずは骨盤底筋を鍛える運動を行う事がよろしいかと思います。

また、ご自身で骨盤底筋などを鍛えられるとお金もかかりませんし運動をすることになるのでダイエット効果も期待できるので一石二鳥なので私はコチラをおすすめですがね。

なぜ腹圧性尿失禁は女性に多いのか

まず、これら尿漏れについてですが尿漏れは男性に比べ圧倒的に女性の方が多いです。

その理由は、女性は男性に比べると尿道が非常に短く出来ているからです。男性の尿道は約25㌢前後と言われており、それに対し女性は1/6の約4㌢前後しかありません。

また、男性には前立腺があり尿道を締める力が女性よりも強い為に腹圧性尿失禁は女性に多い理由となります。そして女性は男性に比べると筋肉量が少なく骨盤底筋群も弱くなりがちになるので尿漏れも多くなります。

それでは、尿漏れを少しでも改善したい方の為に骨盤底筋を鍛えるエクササイズのご説明をしたいと思います。簡単なエクササイズなので試してみてください。

: 産後の尿漏れに「骨盤底筋」を鍛えて予防を

妊娠中や産後のトラブルで意外に多いのが尿漏れです。しかし、デリケートな悩みなので中々人には相談しづらいのが本音ですよね。しかし、産後にしっかりとした ...

続きを見る

産前産後関連記事

2019/7/12

産後の骨盤矯正と30Dayプランクチャレンジ併用で引き締まったお腹を手に入れる

産後に元の体重に戻ったが、お腹のお肉がブヨブヨのままだという方って意外と多いですよね？そこで旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックでは骨盤矯正と併用し30DAYプランクチャレンジを推奨しています。この体幹を鍛えるエクササイズ（プランク）を30日間続けることで、妊娠前よりも引き締まったbodyを手に入れ子供からも自慢されるママさんを目指しましょう。お腹の引き締め効果が期待できる30DAYプランクチャレンジとは産後ダイエットで人気のメニューの1つに「30DAYプランクチャレンジ」という ...

2019/7/11

産後の骨盤を自分で整える！簡単骨盤体操

旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です。最近では出産後に骨盤を整えにご来院される方が非常に増え、産後の骨盤矯正の必要性も十分認知された感があり非常に嬉しい限りです。しかしなかなか忙しくて産後の骨盤矯正を行いに整体院やカイロプラクティック院などに行けないママさんも大勢いるのも現実ですよね。そこで自宅で産後の骨盤を整える簡単な骨盤体操をいくつかご紹介させていただきます。本当に簡単な体操なので忙しいママさんも少しの空き時間を見つけて骨盤体操で骨盤を整えてみてはいかがでしょうか。 &nb ...

2019/5/23

産後にむくみが改善しなくて悩んではいませんか

妊娠中には「むくみやすく」なるのは皆さんもご存知かと思いますが、実は産後でも身体がむくむことがございます。例えば産後でも「なかなか妊娠前の体形に戻らない」や「足や顔などがパンパン」だというのは、産後のむくみが影響しているかも知れません。意外と産後のむくみを解消することで、今まで顔や体型など見た目などで悩んでいたことが改善されることがございます。産後にむくみがおこる原因とは女性は妊娠すると12週目くらいから徐々に血液が増え始め、34週目くらいになると通常時に比べると40～50％ほど血液量が増えます。 ...

2019/6/22

産前産後のお悩み！妊娠線はしっかり保湿をすることが大事です

旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です。当院へ産後の骨盤矯正の施術を受けにこれらる方の中には、産後の骨盤の歪み以外にも様々なお悩みを抱えているママさんって本当に多い様に感じられます。特に妊娠することによりお腹が大きくなるにつれ「妊娠線が出来てしまったぁ」ってお嘆きになる方が多い様に思います。もちろん当院で妊娠線を目立たなくするような施術はございませんが、それでも少しでもママさん方の悩みを解消出来ればと思い今回は妊娠線についてのお話をしていきたいかと思います。妊娠線は出来てしまうと ...

2019/7/13

産後太りで困っているの方へその食事間違っていませんか？

旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックオフィスです。妊娠中はどうしても身体を動かすことなどが極端に減るので、どうしても体重が増えるのは致し方ないことですよね。そして妊娠中に増えた体重も赤ちゃんを出産したら自然と元の体重に戻るだろうと、安易な考えでいた方も多いのでは無いでしょうか？そんな方に限って、赤ちゃんを出産しても体重がなかなか落ちなくて悩んでいる方って意外と多いハズです。しかし産後に妊娠前のスタイルに戻れないと悩んでいる方の実に1/3の方が食事の方法が間違っています。産後太りで悩まれている ...

2019/7/13

女性の美の元となる骨盤の歪み

多くの女性は美容や健康などにおおいに関心をもっていますが、色々な手法でダイエットをしても高価な化粧品などを使ってもなかなか効果が表れないという方がいるのではないでしょうか？その様に色々と試してみても効果が実感できない方の場合、実は身体の土台すなわち骨盤が歪んでいるのが原因かも知れませんよ。先ずは、色々とダイエットや効果なコスメを使用しても効果が表れないという方は、身体の土台の骨盤が歪んでいないか1度チェックしてみてはいかがでしょうかね骨盤の歪みは美容の天敵です女性であれば誰もが綺麗で ...

2019/6/12

産後の尿漏れに「骨盤底筋」を鍛えて予防を

妊娠中や産後のトラブルで意外に多いのが尿漏れです。しかし、デリケートな悩みなので中々人には相談しづらいのが本音ですよね。しかし、産後にしっかりとしたケアを怠ると尿漏れの悩みは中々解消されづらい症状です。しかし、産後の尿漏れの原因が骨盤底筋の衰えであればご自身で骨盤底筋を鍛えれば産後の尿漏れは解消できるかと思います。尿漏れに最適!骨盤底筋を鍛えるエクササイズ骨盤底筋を鍛えるエクササイズといっても難しいものではありません。あくまでも目的は腟および肛門を意識的に動かすことにより、尿道や膀胱などを支える骨 ...

2019/5/23

産後の尿漏れの原因には「腹圧性尿失禁」がある

産後に起こる様々な症状の一つに尿漏れがございます。しかし、尿漏れなどの症状は中々人に相談し辛く一人で悩んでいる方も多いのでは無いでしょうかこのページでは産後の尿漏れでも「腹圧性尿失禁」についてお話したいと思います。腹圧性尿失禁通常お腹に腹圧（強い力）がかかった場合、「骨盤底筋」という筋肉が膀胱と尿道を支えることで、尿道が締まり、尿が漏れるのを防いでいます。しかし、腹圧性尿失禁（尿漏れ）の場合、この骨盤底筋が弱くなったり傷んだりすることによって、尿道をうまく締められなくなり、尿漏れを起 ...

2019/5/23

産後の尿漏れの方に多い「過活動膀胱」

産後に起こる様々な症状の一つに尿漏れがございます。しかし、尿漏れなどの症状は中々人に相談し辛く一人で悩んでいる方も多いのでは無いでしょうかこのページでは産後の尿漏れでも「過活動膀胱」についてお話したいと思います。過活動膀胱とは過活動膀胱には、膀胱につながる神経のトラブルで起こる「神経因性」のものと、それ以外の原因で起こる「非神経因性」のものがあります。そして、過活動膀胱には大きく分けて２種類の原因があると言われています。神経因性過活動膀胱脳から膀胱（尿道）につながる神経の回路に障 ...