身体が硬いとなぜ悪い？

よく「自分が身体が硬い」とか自慢？をする人がいますが、身体が硬いことはなにも自慢にはなりません。

逆に身体が硬いということは本来恥じるべきです！

例えば慢性的な肩こりや腰痛などの原因の1つには身体が硬いことが挙げられます。

その他にも身体が硬いということはデメリットばかりなので、先ずは身体を柔らかくし健康な身体を手に入れる努力をしましょうね。

身体を柔らかくする｜ストレッチの重要性

しかし子供の頃は身体が硬くともそれなりに元気があり良かったのですが、これが大人になるにつれ段々と身体には色々な問題を引き起こします。

皆さんは身体に色々な不具合が起きてから一生懸命改善をしようとしますが、不具合が起きてから身体の不具合を改善するより日頃より問題が起きないような予防をすることが実はとても大事なのです。

それでは、それら色々な身体の問題とは一体どのようなものか次にお話していきたいと思います。

身体が硬いデメリット

身体が硬い人は筋肉や靭帯が硬いことや関節の稼働域の減少が見受けられます。

そしてのその状況で日常を送ることで以下のようなデメリットがあります。

身体が硬いことで上記の様な症状が現れやすくなりますが、現代の日本人の方の大半は日常的にこれら症状に悩まされている方が多いのではないでしょうか？

身体が硬いとすぐに疲れやすくなる

これは、元々の体力の違いがあるかも知れません、身体が硬いことで股関節周りの稼働域が狭まり普通の方より歩く際に余計にエネルギーを消費している証拠です。

これらの疲れやすいという状況は色々な場面で顕著に表れ、普段から人より疲れやすいという方は、ストレッチなどを行い身体を柔らかくする努力をされた方が良いです。

身体が硬いと姿勢が悪くなる

身体が硬いと姿勢にも大きく影響を与えます。身体が硬いということは筋肉も硬くなり筋肉自体が萎縮し伸びない状態となります。

例えば、姿勢に大きく関係している骨盤周りの筋肉の柔軟性が無くなると骨盤は過前湾もしくは後傾し、筋肉に引っ張られる状態となる為「猫背」や「反り腰」といった姿勢になります。

また、肩関節周りの関節の稼働域が狭い方は大胸筋（胸の筋肉）が萎縮しやすく肩が前方に引き寄せられ、これも「猫背」という姿勢になってしまいます。

この様に身体が硬いことで常に悪い姿勢で日常生活をおくる日々となってしまいます。

骨盤が後傾することによりもも裏（下腿）の筋肉が硬くなるでもお話していますが、もも裏が硬くなると猫背などの姿勢にもなりやすくなります。

身体が硬いと血行が悪くなる

身体が硬いということは筋肉も萎縮しやすくなりがちです。筋肉が萎縮すると手や足の末端の血液は心臓へ戻りずらくなり自然と血行が悪くなります。

血管には動脈と静脈がございますが、動脈は心臓がポンプの役割をしているので血液を体中に送ることが出来ますが、身体の末端にいった血液は今度は静脈を使い心臓まで血液を運びますが、身体の末端にはポンプの役割をする心臓がないので筋肉が一生懸命動いて静脈内の血液を心臓まで運びます。

しかし筋肉が硬く上手く動くことが出来ない方は血行が悪くなります。

血行がわるくなると手先や足先の冷えとなって身体に悪影響を与えます。

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身体が硬いと慢性的な肩こりや腰痛になりやすい

頭の重さは自分の体重の８％と言われており女性であれば4～5kg・男性であれば6～8kgもありますが、そんなに重たい頭を支える為に肩の筋肉(僧帽筋）は常に負担がかかり肩こりなどを引き起こします。

それと同様に腰への負担も増大しますし腰への血流が悪くなることで腰痛などの症状も起こりやすくなります。

腰痛になる原因については腰痛の原因についてをご覧ください。

身体が硬いと太りやすい体質になる

また身体が硬いことにより普段の動きがスムーズで無くなるので、自然と行動範囲が狭まり動かなくなるので尚更太りやすくなります。

ですから普段からストレッチなどを行い身体が柔らかくなるように頑張りましょうね。

様々なストレッチについての記事はストレッチ一覧をご覧ください

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