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医学的に猫背とはどのような状態なのか

猫背とは

日本人の約7割の方が猫背などの不良姿勢だと言われておりますが、実際に猫背ってどんな状況のことなのよ聞かれてもちゃんと答えれる方って少ないのでは無いでしょうか?

また猫背と一言で言われがちですが、猫背にも色々なタイプの猫背に分類されその猫背タイプによっても改善方法などは異なります。

そして背中が丸まる様な姿勢のこと全てを猫背とかたずけられがちでが、猫背って本当はもっと複雑に身体が歪んでいる状態です。

そこで皆さんに猫背についてもう少し詳しく知っていただきたく、猫背についてのお話をさせていただきます。

猫背姿勢が増えている

猫背の人が増えてきた

ひと昔前に比べると確実に猫背姿勢の人は増えています。

以前ですと『猫背』といえばある程度歳を取った高齢者の方が多い様なイメージでしたが、ここ最近では高齢者に限らず20代や30代の方でも背中が丸まって猫背の姿勢で生活をされている方が多いですよね。

まだ20代や30代ならまだしも最近では幼少期のお子さんなどにも猫背姿勢が増えてきています。

一概にこれほどまでに猫背が増えた原因が「○○です!!」とは言い難いのですが、やはり日々の運動不足や普段の生活習慣の変化があったからではないでしょうか?

例えば、今では当たり前の様に皆さんが持っている「スマホ」などもそうですが、僅か10年でこれほどまでの普及いたしました。

しかし、スマホが普及したことにより以前では考えられない様な症状も出るようになってきています。

例えば、スマホの使い過ぎで「小指のある一定箇所が陥没する」といった症状などが出てきています。

また、何時間もスマホを操作することにより姿勢が悪いまま同じ姿勢を取っているので、その姿勢の癖がつき猫背になってしまったなどもスマホがある程度原因だと考えられます。

「スマホなどを長時間操作するな」とは今の現代人に言うのは酷なのでそこまでは言いませんが、長時間スマホの操作をしていたのならそれと同等の時間ストレッチなどをして1度悪い姿勢の癖をリセットするためにストレッチなどをするようにした方がいいかと思います。

医学的に猫背の定義とは

背骨の生理的湾曲

猫背とは医学的にいうと「背中が後方に丸く曲がり、首が前に出た状態・脊柱後湾症・円背(えんばい)」です。

逆に背骨の湾曲が極端に少ない方は平背(へいはい)と呼ばれます。

通常、背骨(脊椎)は首から腰にかけて真っ直ぐな一直線になっておらず首(頚椎)は前弯して、背中(胸椎)は後弯し、腰(腰椎)は前弯しています。

背骨は身体を横から見るとS字になっているのです。これが人間本来持っている生理的湾曲と呼ばれているものです。

この生理的湾曲が崩れている方が猫背と呼ばれる姿勢なのです。

その猫背のメカニズムは骨盤のズレや背筋の衰えにあるとされていて、根本的な原因は慢性的な運動不足が大きく関係しています。

平背の女性
参考猫背よりも厄介な平背(フラットバック)

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猫背の主な原因は慢性的な運動不足が関係している

慢性的な運動不足が猫背の原因

現代社会において自分で健康を意識しマメに運動をしているという方は非常に少ないのが現状で、普段の移動手段も車や電車などといった状況です。

なので日常生活の中において本当に普段から慢性的な運動不足に陥っております。

そして面白いことにこの慢性的な運動不足は、都心部よりも地方の方が深刻な問題になっているとされています。

その原因については都心部ほど公共の交通機関が充実していることが挙げられ、地方都市ほど公共の交通機関が充実しておらず車社会になっているのが原因かと思われます。

運動不足以外にも猫背になる原因とは

このように普段から慢性的な運動不足が続くと猫背になりやすいと言われておりました。

しかし実は普段から運動をされている方でも猫背になる方が多数おり、実は猫背になるのには運動不足だけが原因ではないのではと最近では言われる様になりました。※もちろん主な原因には運動不足は大いに関係していることは間違いありませんがね・・・

それでは実際に猫背になる原因についてはコチラでご説明しておりますので是非ご覧になってください。

猫背の女性
猫背の本当の理由とは

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