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猫背とバストとの関係|猫背を改善しバストアップ

猫背とバストとの関係

デスクワーク中心の仕事やスマホが普及したこで、猫背など悪い姿勢の方が増えています。

猫背は肩こりや腰痛といった症状を引き起こすばかりではなく、スタイルなども悪く見えてしまいます。

また女性であれば気になる方が多いかと思いますが、普段から猫背などの姿勢でいることでバストへは悪影響を与えます。

ここでは猫背がどのようにバストへ悪影響を与えるのかについて解説していきます。

それとバストアップが期待できる、自宅で出来る簡単エクササイズなどもご紹介していきます。

 

猫背姿勢とバストとの関係

猫背の女性

年齢に関係なくバストの「垂れ」や「張り」などは普段の姿勢が関係しています。

特に若い方でも最近では猫背などの姿勢が増えたことで、20代や30代でもバストに対しての悩みを持たれている方が増えています。

それでは猫背などの姿勢でいるとなぜバストに悪影響を与えるのでしょうか?

それは猫背などの姿勢というのは、上半身が前傾姿勢になっているのでバストへの血行不良を引き起こします。

血行不良を起こすとバストへ必要な栄養が十分届かなくなり、バストの成長が阻害されます。

またバストへ十分な栄養が届かないと、弾力がなくなりハリも無くなります。

 

猫背はバストトップの位置を低くする

猫背はバストへの血行不良を起こすばかりか、見た目にも悪影響を与えます。

それはバストトップの位置が低くなります。

バストトップの位置が低くなることで、見た目的にもバストは小さく垂れ下がった印象を与えます。

また垂れ下がった印象を与えるばかりではなく、実際にバストを支える大胸筋などの衰えを加速させ本当に垂れたバストになってしまいます。

バスト自体そのほとんどが脂肪なので、それらを支える大胸筋などが衰えるとキレイなバストを保つことは出来ません。

また背中が丸まることで呼吸も浅くなり、「疲れやすい」・「肌が荒れる」など様々な不調の原因にもなります。

なので少しでもバストアップを期待するなら、先ずは姿勢を改善しバストを支える筋肉を鍛えることが大事になります。

 

猫背と大胸筋との関係

バストアップを願うなら大胸筋を鍛えましょうとお伝えしましたが、猫背などの姿勢でいるとなぜ大胸筋が衰えるのでしょうか?

普段から猫背の方は背中が丸まっているので、常に肩が前方に突き出たような姿勢になります。

この様な姿勢は主に巻き肩と呼ばれますが、巻き肩は肩の付け根に付着している大胸筋を常に縮こまった状態を作ります。

バストを支える役割を持つ大胸筋が常に縮こまっていると、段々と筋肉は衰え筋力低下を招きます。

なので猫背姿勢でいるとバストアップに欠かせない大胸筋の筋力が低下するのです。

ちょっと話は反れますが、大胸筋とは逆に肩が前に出ることで背中の肩甲骨は外側に広がるので、肩甲骨に付着している僧帽筋などは常に引っ張られている状態になるのでこれが肩こりなどを引き起こす原因となり得ます。

それでは実際にバストアップの効果が期待できる自宅で出来る簡単エクササイズをご紹介していきます。

 

バストアップ効果が期待できる大胸筋エクササイズ

バストアップ効果が期待できるエクササイズ

猫背などの姿勢でいるとバストアップに欠かせない大胸筋の筋力が低下するということが分かったとこで、今度はバストアップ効果が期待できる大胸筋のエクササイズをご紹介していきたいかと思います。

ここでご紹介するバストアップが期待できるエクササイズは、皆さんが想像するバストアップエクササイズよりも比較的簡単に出来るモノだけご紹介していきたいかと思います。

そして最近ではバストアップを専門にしているジムやヒップアップを専門にしているジムなどもございますが、それら「○○アップ専門ジム」まで通うのは「ちょっとなぁ」と言う方は向きのエクササイズになっています。

しかし比較的簡単なバストアップ効果が期待できるエクササイズですが、どのエクササイズも共通して言えることですが続けなくては効果は期待できませんの最低3か月は続けるようにしましょうね。

それではバストアップ効果が期待できるエクササイズです

  • デコルテ周辺をほぐしてリンパの流れをよくする
  • 大胸筋&肩甲骨のストレッチ
  • 大胸筋のエクササイズ(簡単な腕立て)

コチラの動画にて上記のエクササイズの説明を行っています

3つとも簡単な動作なので皆さんも継続することが出来るかと思います。

この動画で行われている方法なら、継続して続けられそうな感じがしませんか?

少しでもバストアップを願っているのなら是非継続して続けてみてくださいね

そしてバストアップに大事な大胸筋のストレッチ法などはコチラをご覧ください。

大胸筋のストレッチ
参考姿勢改善にもおすすめな「大胸筋」のストレッチ

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旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックでは肩こりや腰痛など症状の施術以外にも、身体の歪みを整える姿勢改善を目的とした施術も行っています。

ですので猫背などの姿勢で悩まれる方や内巻き肩反り腰などの姿勢で悩まれている方など多数ご来院される整体院です。

また当整体院では施術後にご希望があれば様々なストレッチやエクササイズのご提案も行っていますので、ご自身の希望にあったエクササイズがきっと見つかります。

旭川市で身体の歪みや姿勢改善を目指しているという方は是非旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックにご相談を

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