猫背とバストとの関係｜猫背を改善しバストアップ

デスクワークやスマホの使い過ぎにより、日常生活の中で姿勢不良でいることが多くなり猫背やストレートネックの人が増えています。

猫背やストレートネックは肩こりや腰痛といった症状を引き起こしやすくなるばかりでは無く、スタイルなども悪く見えマイナス要因ばかりです。

また日常的に猫背の様な姿勢をされている女性はバストトップが下がっていくので、普段から自分のスタイルを気にされているという方は1度自分の姿勢を見直してみることをおすすめします。

そこでここでは猫背がどのようにバストへ悪影響を与えるのかについて解説していきます。

また最後にバストアップが期待できる、自宅で出来る簡単エクササイズなどもご紹介していきます。

猫背姿勢とバストとの関係

それは猫背などの姿勢というのは、上半身が前傾姿勢になっているのでバストへの血行不良を引き起こします。

血行不良を起こすとバストへ必要な栄養が十分届かなくなり、バストの成長が阻害されます。

またバストへ十分な栄養が届かないと、弾力がなくなりハリも無くなります。

猫背はバストトップの位置を低くする

参照　バストを上げる美胸づくりの基本「巻き肩を正す」極意がこれ！

猫背はバストへの血行不良を起こすばかりか、見た目にも悪影響を与えます。

それはバストトップの位置が低くなります。

バストトップの位置が低くなることで、見た目的にもバストは小さく垂れ下がった印象を与えます。

また垂れ下がった印象を与えるばかりではなく、実際にバストを支える大胸筋などの衰えを加速させ本当に垂れたバストになってしまいます。

バスト自体そのほとんどが脂肪なので、それらを支える大胸筋などが衰えるとキレイなバストを保つことは出来ません。

また背中が丸まることで呼吸も浅くなり、「疲れやすい」・「肌が荒れる」など様々な不調の原因にもなります。

なので少しでもバストアップを期待するなら、先ずは姿勢を改善しバストを支える筋肉（大胸筋）を鍛えることが大事になります。

猫背と大胸筋との関係

バストアップを願うなら大胸筋を鍛えましょうとお伝えしましたが、猫背などの姿勢でいるとなぜ大胸筋が衰えるのでしょうか？

普段から猫背の方は背中が丸まっているので、常に肩が前方に突き出たような姿勢になります。

この様な姿勢は主に巻き肩と呼ばれますが、巻き肩は肩の付け根に付着している大胸筋を常に収縮している状態を作り出します。

バストを支える役割を持つ大胸筋が常に収縮しているということは、徐々にその筋肉は衰えバストを支えることが出来なくなります。

ですので普段から猫背のような姿勢の方は、バストを支える大胸筋が衰えバストが下がっていきます。

それでは実際にバストアップに効果的な自宅で出来る簡単エクササイズをご紹介していきます。

バストアップ効果が期待できる大胸筋エクササイズ

そして最近ではバストアップを専門にしているジムやヒップアップを専門にしているジムなどもございますが、それら「○○アップ専門ジム」まで通うのは「ちょっとなぁ」と言う方向きのエクササイズです。

どのエクササイズも簡単にバストアップの効果を期待出来ますが、共通して言えることですは続けなくては効果は期待できませんの最低3か月は続けるようにしましょうね。

それではバストアップ効果が期待できるエクササイズです

コチラの動画にて上記のエクササイズの説明を行っています

3つとも簡単な動作なので皆さんも継続することが出来るかと思います。

この動画で行われている方法なら、継続して続けられそうな感じがしませんか？

少しでもバストアップを願っているのなら是非継続して続けてみてくださいね。

そしてバストアップに大事な大胸筋のストレッチ法などはコチラをご覧ください。

旭川市で姿勢矯正のことならヨシダカイロプラクティックにご相談を

また当整体院では施術後にご希望があれば様々なストレッチやエクササイズのご提案も行っていますので、ご自身の希望にあったエクササイズがきっと見つかります。

旭川市で身体の歪みや姿勢改善を目指しているという方は是非旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックにご相談を