旭川市内で肩こりや腰痛・産前産後のお悩みはヨシダカイロまで

旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックオフィス

骨盤の歪み

自分で出来る骨盤の歪みを解消&予防する方法

更新日:

骨盤が歪むとどうなるの

旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックです。

最近、骨盤というキーワードをよく耳にしますが、みなさんは骨盤についてどのくらい理解をされているでしょうか?ここでは骨盤の歪みやその予防法などについてお話していきたいと思います。

スポンサーリンク

骨盤は日々歪みます

骨盤は普段の生活習慣で悪い姿勢をしていたりすると知らず知らずのうちに身体は歪んでいきます。

なので私たちカイロプラクターがその歪んだ身体や骨盤などをカイロプラクティックの手技で矯正をし歪みを矯正させていただきます。

しかし、我々だけに頼らず出来れば日々ご自宅でも身体や骨盤などが歪まないように予防をしたりご自身で歪みを解消する様に運動をすることをおすすめいたします。

また、ご自宅などで歪まない様に予防や解消する運動をしていても、どうしても自分では歪みを解消しきれない部分も出てきます。

その時は我々カイロプラクターの力を借りるようにしてください。

 

自分で骨盤の歪みを解消しよう

全く歪みがなく左右対称という人は居ないと思います。(私はそんな人を見た事がありません・・・)

日ごろの生活習慣やクセ、運動不足による筋力不足、怪我をしたことにより痛い部分をかばう為の筋バランスの崩れなど、色々な要因が有り日ごろから身体は歪みと戦っています。

人間は元々自然に正しい身体の動かし方を身に付けており、その正しい姿勢や身体の動かし方が出来ていれば身体への負担は少なく身体の歪みが起きにくく肩こりや腰痛等を予防することが出来ます。

しかし、私たちはついつい楽なほうへ楽なほうへと逃げてしまい、悪い姿勢でいる事が多々多く見受けられます。

 

身体の力を抜いて猫背の姿勢でいるのが何故悪いのか?


「力を抜いているのだから身体には良いんじゃないか?」と思われる方もいるかと思いますが、よい姿勢を維持するには筋肉や筋膜、靭帯といった軟部組織が日々頑張っているからです。

筋肉は自分の意思で動かすことが出来ますが、筋膜や靭帯等は思い通りに動かすことができません。

人間の身体というものはよく出来ており、筋肉と軟部組織のどちらかに姿勢維持するための仕事を集中させるようなことはせず、仕事の分担をするように出来ています。

それはなぜかと言うと、筋肉ばかりで姿勢維持すると身体のエネルギーを消費し過ぎますし、軟部組織を長時間仕事させると歪みが生じるからです。

軟部組織の中でも筋膜は弾性と塑性の二つの側面を持ちます。

軽く引っ張ってもすぐに放すと筋膜は直ぐに元通り(これが弾性)になりますが、しかし持続的に引っ張り続けると筋膜は放しても直ぐには元の形(これが塑性)に戻りません。

よく首などを同じ方向に向けていると「動かない」や「固まった」といった事が起こりますし、ソファーなどで寛ぐ時身体の筋肉の力を抜き筋膜といった軟部組織だけに頼り過ぎると、身体は元の姿勢に戻りにくくなり歪みが固定化してしまします。

猫背改善! 骨盤を「たてる」ってどういう意味なの?

旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です。 最近では猫背のような姿勢が悪い方が本当に増えましたよね。また、最近の猫背姿勢の大半の方は骨盤が後傾していることが多く普段の生活習慣の影響をモ ...

続きを見る

生活習慣を見直して歪みを改善

骨盤や背骨が歪むことにより肩こりや腰痛といった症状をおこしやすくなりますが、身体が歪む原因の多くは普段の生活習慣に大いに関係しています。

また、普段から悪い姿勢ばかりしているとその悪い姿勢が当たり前になってしまい良い姿勢をしようとしても中々良い姿勢になることが難しくなります。

特にこの悪い姿勢を長い期間継続している方などは、良い姿勢をしようとすると背中が痛かったり腰が痛かったりと良い姿勢になること自体出来なくなります。

 

骨盤の歪みの原因は1つではありません

身体が歪む原因は複雑で、普段の悪い生活習慣の1つを改善しても歪みやすい方がいます。

例えばこんな日常生活を送っていると身体は知らず知らずのうちに歪んでいくことをご存知でしたか?

身体が歪みやすい行動

  • デスクワークでいつも同じ姿勢を取り続ける
  • バックをいつも同じ側の肩に掛ける
  • ほおずえをつく
  • 座ると直ぐに足を組む
  • 猫背などの悪い姿勢

上記に書かれている行動を普段からしている方は身体が歪みやすいので極力これらの行動は避けるようにしましょう。

しかし、これらの行動は身体が歪んでいることで前後左右のバランスをとるために行う行動です。

我々カイロプラクティックの施術を受けることでこれらの行動は徐々に減らしていくことが可能になります。

ご自身の身体が気になる方は是非とも我々カイロプラクティック院にお越しになるようにしてください

骨盤の歪みについて色々な疑問をお答えいたします

旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です。 骨盤の歪みについて皆さんが色々と疑問に思うことをまとめてみました。 また、分からない事などある場合は直接店舗にて説明も致しますでお気軽に質問 ...

続きを見る

歪みについて関連記事

脊柱起立筋

タメになる話 ヨシダカイロプラクティック 予防 歪み 肩こり 腰痛

2018/10/15

姿勢に影響を及ぼす脊柱起立筋の役割

脊柱起立筋の役割   脊柱起立筋という言葉を聞いたことはあるかと思いますが、一体どのような筋肉なのかって知っている方って意外と少ないかと思います。 また脊柱起立筋が正常に動かなかったり筋力が低下することで、猫背や反り腰といった様々な悪い姿勢を作り出す重要な役割を持っている筋肉なので是非1度脊柱起立筋について詳しく知っておくと良いのではないでしょうか? そして脊柱起立筋は1つの筋肉の名称ではなく、実は大きく分けて3つの筋肉の総称だということを知らない方が多いのではないでしょうかね? スポンサーリンク &nb ...

ReadMore

骨盤の歪み

2018/10/23

骨盤の歪みについて色々な疑問をお答えいたします

旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です。 骨盤の歪みについて皆さんが色々と疑問に思うことをまとめてみました。 また、分からない事などある場合は直接店舗にて説明も致しますでお気軽に質問してください。   骨盤が歪むと一体どうなるのか? 骨盤が歪むことで骨盤の周辺の筋肉(主に腸腰筋や腸骨筋など)が必要以上負担がかかったりもしくは正常な動きが出来ない為に周辺の筋肉は委縮したりいたします。 本来正常に動くハズの筋肉などが何らかの原因により正常に動かなくなると、骨盤周辺(腰周辺)だけでな ...

ReadMore

内巻き肩

予防 歪み 肩こり

2018/10/17

肩の高さが左右で違う?肩の傾きをセルフチェック

自分では気付きにくいですが、肩の高さが左右で違う方って意外と多いのをご存知でしたか? 肩の高さ違いをそのまま放置していると、肩こりや腰痛などの原因にもなるので早期に改善をいたしましょう。 スポンサーリンク 肩の高さが違うという方は背中の筋肉のアンバランスが原因かも 左右の肩がどちらかに下がっている。その原因は僧帽筋や広背筋の筋バランスの乱れが主な原因です。 僧帽筋とは首から肩甲骨にかけて肩甲骨の安定や手で重たいものを持つ時に肩甲骨が下に下がらないのを防ぐ役割があります。 また、広背筋は人体のもっとも面積の ...

ReadMore

予防 歪み 肩こり 腰痛

2018/10/16

猫背は悪い姿勢の代表的な姿勢

猫背って昔は高齢者の方がなる様な姿勢という認識がありましたが、最近では小学生や若い方でも猫背の人が非常に増えてきましたよね。 また自分で猫背だという自覚はあるが、特別になにかをして猫背改善を図ろうとされる方も少ないのでは無いでしょうか? しかし猫背のままでいるとやがて「肩こり」や「腰痛」といった症状に悩まされるので、出来る限り早期に改善を図った方がいい症状なんですがね・・・ スポンサーリンク 普段の生活が猫背になりやすくしている 近年の昔と比べ仕事や遊びなど全てにおいて猫背になり易い行動をとる様になってき ...

ReadMore

ストレートネック

予防 歪み 肩こり 頭痛

2018/10/12

ストレートネックは肩こり・頭痛の原因になります

近年、スマホの普及や生活習慣の変化により現代病と言っていいほどストレートネックの方が多くなってきております。 このストレートネックになってしまうと慢性的な肩凝りや首の痛みなどの症状を頻繁に起こすようになります。 また、最悪の場合には首(頚椎)のヘルニアなどの症状になり、手や指先の痺れなどの症状を発症してしまします。 ですので、慢性的な肩こりや指先の痺れなどを訴えている方などはストレートネック予備軍かも知れませんよ。 その様になる前にストレートネック気味の方などは早急に改善するようにいたしましょう。 スポン ...

ReadMore

旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックオフィス

ご予約はお電話にて

0166-32-6779

〒078-8232 
旭川市豊岡2条2丁目1-1
専有駐車場 3台あり

旭川市豊岡2条2丁目1-1

 

-骨盤の歪み
-, , , , ,

Copyright© 旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックオフィス , 2018 All Rights Reserved.