旭川市で肩こりや腰痛・産前産後のお悩みならヨシダカイロまで

旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックオフィス

 0166-32-6779

営業時間 10:00~19:00(最終受付18:00)
定休日  日曜・祝祭日

歪み

身体が不調の原因にはカラダの歪みが関係している

更新日:

身体の歪み

あなたは今日どのくらい座って仕事をしていたかって覚えていますか?

そして多分明日も同じような時間を座って仕事をされかと思いますが、自分がどんな姿勢で座って仕事をしているのか想像できる方なんて少ないかと思います。

 

身体の歪みの原因は様々だが猫背が増加している

ここ数年で一気にスマホの普及により猫背姿勢の方が増えたように感じられます。

もちろん以前から猫背で悪い姿勢の方はいましたが、最近では子供でも猫背気味で子供の頃からそんなに「姿勢が悪くて大丈夫かな」って子が増えてきています。

ここ最近急激に増えた猫背ですがそのまま猫背でいると身体には様々悪影響を及ぼすことは皆さん分かっていることかと思いますが、結局はそのまま猫背などの悪い姿勢を修正せずに年を取り身体に色々な不調の原因を作り出している方が多いですよね。

また、最近では普段の仕事などの姿勢とは別にストレスが影響で身体が歪むこともあるという報告もございます。

日々健康でいるって本当に大変なんですね。ストレスの影響で身体が歪むについて詳しくは下記をご覧ください。

ストレスが原因の腰痛
ストレスが原因でも腰痛を引き起こす

腰が痛いなどと言って病院でレントゲンなどを撮影するが特に異常が無くとも直ぐに『腰椎ヘルニアですね』と ...

続きを見る

スポンサーリンク

 

猫背になると身体は様々な不調を起こします

猫背は身体にも悪いし見た目にも悪影響を与えることは分かっているがどんな影響が出るのか1度考えてみましょう。

例えば、猫背になると

猫背になると

  • ストレートネックになりやすくなる
  • 肩こりを起こしやすくなる
  • 腰痛になりやすくなる
  • 息切れを起こしやすい
  • 膝などに負担がかかりやす
  • 便秘気味になる
  • 眼精疲労になりやすい
  • お腹が出てくる

今すぐ思いつく答えを出してみましたが、こんなにも沢山の身体に与える悪影響がございます。

それでは猫背が身体に与える悪影響のことを少し詳しくお話していきたいかと思います。

 

猫背はストレートネックになりやすくなる

頸椎の角度

普段から猫背姿勢でいると首は身体の重心から前側に飛び出た状態となります。

この状態(猫背)を真横から見てみると分かるのですが、首は身体の前側に飛び出ているの首の湾曲は失われた状態です。元々首の骨(頸椎)は後ろ側に軽く湾曲(頸椎は後湾している)しています。しかし、猫背でいるとこの首は前に出ている状態なので首の骨は真っ直ぐ前に伸びた状態になります。

すると、本来は後湾している首の骨(頸椎)は段々後湾を失い真っ直ぐな状態へ変化してきます。

そして、正にこの首の骨(頸椎)が真っ直ぐな状態が長く続くことでストレートネックになってしまうのです。

 

猫背は首や肩に負担がかかるので肩こりになりやすい

猫背でいると頭は身体の重心から前側に飛び出した状態になります。

私たち人間の頭の重さは以外に重く体重の約8%と言われています。

例えば、体重50kgの方であれば【50kg×8%=4kg】となりますし、体重が70kgであれば【70kg×8%=5.6kg】になりますよね。

実施に頭の重さが5kg前後と言われても想像しにくいですが、私たち人間はその重たい頭を日々首だけで支えています。

姿勢が良い状態であれば頭は身体の重心にあるのでさほど首や肩の筋肉には負担がかかりませんが、首が前に出た状態(猫背)だと首や肩の筋肉に非常に多くの負担をかけていることになるのでその影響で肩が凝りやすくなります

 

猫背は腰痛などになりやすい

腰痛でお困りなら旭川市整体院ヨシダカイロプラクティックまで

腰椎椎間板ヘルニアや腰椎分離症などといった症状とは別に、慢性的に腰が痛い場合の多くは筋膜性の腰痛の場合が多く日常的に猫背の姿勢をとっていると背中が丸まるのでこれらの症状になりやすくまります。

背中が丸まるとなぜ腰痛になりやすくなるかというと背中が丸まることで背中の筋肉(主に脊柱起立筋など)は常に引っ張られている状態なので血流も悪くなり筋肉に老廃物が溜りその老廃物が痛み成分を分泌し慢性的な腰痛を引き起こします。

 

猫背は呼吸が浅くなるので息切れなどがしやすくなる

猫背の状態とは背中が丸まっていることが多いですがこの状態だと肩甲骨が身体のやや斜め上の方へ移動します。

一般的に肩甲骨は息を深く吐いた時には身体のやや斜め上の位置に来ますが、常に猫背の状態ですと肩甲骨は息を深く吐いた時と同じポジションとなります。

ですので、常に猫背の状態だと肩甲骨は常に息を深く吐いた時の状況になっているので、実際に息を深く吐いたとしても深く吐けなくなります。

また、逆に肩甲骨が息を深く吐いた時の状態ですと息を深く吸うのにも影響を及ぼし呼吸自体浅くなりやすくなります。

 

猫背を改善するには出来るだけ早く対処しよう

猫背による身体の悪影響についてはまだまだたくさんありますが、悪影響をここで全て説明するのはいくら時間があっても足りのでこの辺でお話は一旦終了しますが本当に猫背は身体にとってデメリットばかりです。

1度猫背になってしまうとなかなか元の良い姿勢に戻すことは本当に大変ではありますが、決して無理なことではありません。※本当なら猫背になる前に予防するのが1番良いことなのですが・・・

猫背を改善する方法は色々とありますが当院でおすすめしている方法なら、まずは猫背により動きが悪くなった関節の動きを改善することから始めていただきます。

そして次に姿勢を保つための筋肉を付けていただきますが筋トレなどの方法とは別に体幹を鍛えるトレーニングを行っていただきます。

また猫背を改善するには歳をとってから改善するのでは無く、できるだけ若いうちから取り組んだ方が効果が期待できます。

歳をとってから猫背改善をする場合には身体に変な癖が大抵ついているので並大抵の努力では改善できないのでできるだけ早い時期から猫背改善を図りましょう。

もし、本当に猫背でお困りであれば是非1度「旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックオフィス」までご連絡ください

 

身体の歪み関連記事

背骨

歪み

2019/5/22

猫背改善! 骨盤を「たてる」ってどういう意味なの?

旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です。 最近では猫背のような姿勢が悪い方が本当に増えましたよね。また、最近の猫背姿勢の大半の方は骨盤が後傾していることが多く普段の生活習慣の影響をモロに受けているように感じられます。   良い姿勢の保ち方が間違っています 猫背の方って見た目にも健康面でもあまり宜しくはないことは皆さんも重々承知かと思います。 なので、ご自身で普段からい姿勢などに気を使われているかとは思いますが、長時間良い姿勢を保とうとすると背中や腰が直ぐに痛くなり良い姿勢を保つ ...

続きを読む

寝違い

歪み 肩こり

2019/5/22

ストレートネックは肩こり・頭痛の原因になります

近年、スマホの普及や生活習慣の変化により現代病と言っていいほどストレートネックの方が多くなってきております。 このストレートネックになってしまうと慢性的な肩凝りや首の痛みなどの症状を頻繁に起こすようになります。 また、最悪の場合には首(頚椎)のヘルニアなどの症状になり、手や指先の痺れなどの症状を発症してしまします。 ですので、慢性的な肩こりや指先の痺れなどを訴えている方などはストレートネック予備軍かも知れませんよ。 その様になる前にストレートネック気味の方などは早急に改善するようにいたしましょう。 &nb ...

続きを読む

猫背

歪み

2019/5/22

猫背はカラダにとってデメリットばかり

猫背って昔は高齢者の方がなる様な姿勢という認識がありましたが、最近では小学生や若い方でも猫背の人が非常に増えてきましたよね。 また自分で猫背だという自覚はあるが、特別になにかをして猫背改善を図ろうとされる方も少ないのでは無いでしょうか? しかし猫背のままでいるとやがて「肩こり」や「腰痛」といった症状に悩まされるので、出来る限り早期に改善を図った方がいい症状なんですがね・・・   普段の生活が猫背になりやすくしている 近年の昔と比べ仕事や遊びなど全てにおいて猫背になり易い行動をとる様になってきてま ...

続きを読む

身体の歪み

歪み

2019/5/22

身体が不調の原因にはカラダの歪みが関係している

あなたは今日どのくらい座って仕事をしていたかって覚えていますか? そして多分明日も同じような時間を座って仕事をされかと思いますが、自分がどんな姿勢で座って仕事をしているのか想像できる方なんて少ないかと思います。   身体の歪みの原因は様々だが猫背が増加している ここ数年で一気にスマホの普及により猫背姿勢の方が増えたように感じられます。 もちろん以前から猫背で悪い姿勢の方はいましたが、最近では子供でも猫背気味で子供の頃からそんなに「姿勢が悪くて大丈夫かな」って子が増えてきています。 ここ最近急激に ...

続きを読む

美脚

歪み

2019/5/22

O脚を改善して美脚美人を目指しましょう

日本人の7割~8割の方がO脚だと言われていますが、モデルの様なスラリと伸びた綺麗な脚に憧れますよね。 『私も頑張ってモデルの様な脚を目指す』と言う女性は沢山いますが、大半の方がモデルの様な綺麗な脚になる前に挫折をしてしまいます。   O脚を改善するには努力が必要です モデルさんは自分の身体を綺麗に見せるのがお仕事です。お仕事ですから美脚になる為の努力は惜しみませんし、O脚を改善するためのお金も惜しみなく使います。 しかし、一般の方がO脚を改善したいと言って整体院やカイロプラクティック院に訪れても ...

続きを読む

ストレス

歪み

2019/5/22

身体の歪みにはストレスが関係しているかも

一般的に身体が歪むのには普段の悪い生活習慣(悪い姿勢など)などが原因で歪むってことを知っているかと思いますが、実は身体が歪む原因には普段の悪い生活習慣(悪い姿勢など)だけではないことをご存知でしたか?   ストレス社会が歪みを作り出している ひと昔前に比べると格段にストレス社会になっていますよね。 中々景気が回復しないので金銭的なストレスだったり仕事上のストレスなど様々なストレスが今の現代社会で起きているかと思われます。 もちろん、会社の上司や友人との人間関係でのストレスも増えてきていますよね。 ...

続きを読む

骨盤の歪み

歪み 骨盤矯正

2019/5/17

自分で出来る骨盤の歪みを解消&予防する方法

旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックです。 最近、骨盤というキーワードをよく耳にしますが、みなさんは骨盤についてどのくらい理解をされているでしょうか? ここでは骨盤の歪みやその予防法などについてお話していきたいと思います。 スポンサーリンク   日常生活の中で骨盤は歪みます 骨盤は普段の生活習慣で悪い姿勢をしていたりすると知らず知らずのうちに身体は歪んでいきます。 なので私たちカイロプラクターがその歪んだ身体や骨盤などをカイロプラクティックの手技で矯正をし歪みを矯正させていただきます。 しか ...

続きを読む

内巻き肩

歪み

2019/5/22

内巻き肩は猫背予備軍ですよ!

最近パソコン作業が多くなったり、スマホの使いすぎで知らず知らずの内に自分の肩が内側に入ってしまっている方が増えてきております。 このままの状態でいるとやがて改善が難しい猫背などを引き起こす原因になります。   気づきにくいが肩が内側に巻き込んでいるかも 鏡の前に立ち身体の力を抜いて自然に立ってみた時、両手が身体の横側ではなく身体の前側にくる方や鏡に親指ではなく手の甲が映っている方など、肩関節が内旋(内側に巻き込まれている)しているかも知れません。 通常自然体で立った時は両手は身体の側面に位置し、 ...

続きを読む

肩の高さが違う

歪み

2019/5/22

肩の高さが左右で違う?肩の傾きをセルフチェック

自分では気付きにくいですが、肩の高さが左右で違う方って意外と多いのをご存知でしたか? 肩の高さ違いをそのまま放置していると、肩こりや腰痛などの原因にもなるので早期に改善をいたしましょう。   肩の高さが違うという方は背中の筋肉のアンバランスが原因かも 左右の肩がどちらかに下がっている。その原因は僧帽筋や広背筋の筋バランスの乱れが主な原因です。 僧帽筋とは首から肩甲骨にかけて肩甲骨の安定や手で重たいものを持つ時に肩甲骨が下に下がらないのを防ぐ役割があります。 また、広背筋は人体のもっとも面積の広い ...

続きを読む

ご予約はお電話にて
0166-32-6779

旭川市の整体院
ヨシダカイロプラクティックオフィス
〒078-8232
旭川市豊岡2条2丁目 1-1
HGSビル1F

 

お勧め記事(一部広告含む)

-歪み
-, ,

Copyright© 旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックオフィス , 2019 All Rights Reserved.