ブログ - ヨシダカイロプラクティック｜旭川市豊岡の整体院

その肩こりの原因「首」の可動域が減少していませんか？

旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です。慢性的に肩こりに悩まされている方って非常に多いですよね。出来ることなら肩こりに悩まされる生活は送りたくはないですが、日本全国で約8割以上の方が肩こりに悩まされているようです。しかし肩こり予防にはストレッチが効果的だと分かっていても、ストレッチを継続的に行っている方が少ないのが現状です。日頃からストレッチなどで身体を動かされている方は首などの関節の可動域は正常値ですが、あまり身体を動かす習慣が無い方は徐々に関節の可動域が減少し更に肩こりなどの症 ...

2023/9/28

自宅でも出来る簡単に骨盤を整える方法

旭川市の整体院を営むヨシダカイロプラクティックオフィスです。当整体院は産後の骨盤に特化した産後の骨盤矯正のコースがございますが、骨盤矯正の施術と併用してご自宅でも骨盤体操などを行うことを推奨しています。ここではご自宅でも簡単に出来る骨盤体操を2つご紹介したいと思います。本当に簡単に出来る骨盤体操なのでご空き時間を利用してご自宅で体操をすることをおすすめします。運動することを習慣化しましょう最近では仕事や家事が忙しくて普段あまり運動をされるという方がめっきり減ってきていますよね。特に育児などに追 ...

2021/8/4

身長って一体何歳まで伸びるのか？

最近の子どもたちを見ていると足が長くて背が高い子が多いように感じますが、身長についてのコンプレックスをお持ちの方も多いのでは無いでしょうか？私はもう40歳を過ぎたので身長は止まってしまいましたが、本音を言うとあと5㎝ほど身長が伸びてほしかったぁ・・・まぁ一応年齢別の平均身長には到達しているので背が低い方ではないのかも知れませんが、幼少期にこれからお話することを理解していればもう少しは身長が伸びていたのかも知れませんがね・・・とりあえず自分の子供が大人になった時に少しでも後悔しない様に、幼少期に出来る ...

2023/10/25

スポーツ中に「足がつる（つった）」原因と予防

スポーツの練習中や試合中に「足がつって」悶絶したり、寝ている時にいきなり「足がつって」いきなり目が覚めたりという経験をされた方って意外と多いのではないでしょうかそして試合中などに足がつってしまうとその後のパフォーマンスにも影響を及ぼすこともあるので、極力試合中などに足が攣つらない様に予防することが大事です。そこでなぜスポーツ時に足が攣つってしまうのか原因と予防についてのお話をさせていただきます。「足がつる（つった）」原因って何？基本的に足がつっている状態とは足の筋肉が痙攣をおこし伸縮が出来なくなっ ...

2023/9/26

内巻き肩は猫背予備軍ですよ！

最近パソコン作業が多くなったり、スマホの使いすぎで知らず知らずの内に自分の肩が内側に入ってしまっている方が増えています。この肩が内側に入ってしまう『巻き肩』になってしまうと、呼吸が浅くなって疲れやすくなったり肩こりなどの原因にもなります。最近疲れやすくなったなぁとか慢性的な肩こり持ちの方は、自分が巻き肩になっている可能性があります。巻き肩はそのまま放置していても更に酷くなる可能性があるので、巻き肩気味の方は早期に改善するのをおすすめします。気づきにくいが肩が内側に巻き込んでいるかもなかなか自分で ...

2023/9/26

肩の高さが左右で違う？肩の傾きをセルフチェック

自分では気付きにくいですが、肩の高さが左右で違う方って意外と多いのをご存知でしたか？肩の高さ違いをそのまま放置していると、肩こりや腰痛などの原因にもなるので早期に改善をいたしましょう。肩の高さが違うという方は背中の筋肉のアンバランスが原因かも左右の肩がどちらかに下がっている。その原因は僧帽筋や広背筋の筋バランスの乱れが主な原因です。僧帽筋とは首から肩甲骨にかけて肩甲骨の安定や手で重たいものを持つ時に肩甲骨が下に下がらないのを防ぐ役割があります。また、広背筋は人体のもっとも面積の広い筋肉で肩関節を ...

2022/6/18

猫背・反り腰・肩の高さが違うなど身体には様々な歪みがある

私たち人間の身体は全く左右対称という訳ではありませんが、それでも出来れば前後左右バランスの取れた身体でいたいものですよね。また、年々生活習慣が変わってきたことにより以前よりも身体の歪みは多くなってきています。例えばスマホなどの使い過ぎにより「猫背」や「ストレートネック」などの方が増えてきていますし、腰周辺の筋力の低下や筋肉の柔軟性が低下しておこる「反り腰」など私たちの身体は気づかないうちに歪んでいることが多々あります。そしてこの身体の歪みこそが「肩こり」や「腰痛」といった身体の不調の原因となるのです ...

2022/10/7

反り腰の影響で下っ腹がでたり下半身太りになる

女性や男性でもポッコリお腹にはなりたくないという方が大半かと思いますが、年齢が上がるにつれ下っ腹はポッコリと出てきやすくなります。しかし最近では若い女性のかたでも下っ腹がポッコリとしている方が増えてきています。またポッコリお腹の女性に多く見かけますが、上半身は普通体型なのに関わらず下半身だけ・・・という方も増えてきています。このポッコリお腹や下半身太りの原因には実は骨盤が過前湾することで起こる「反り腰」が影響をしていることをご存知でしたか？また反り腰でいると腰のある一定の箇所に負担がかかるので腰痛 ...

2023/9/28

産後に行う骨盤矯正について

旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックオフィスでは、産後の骨盤に特化した骨盤矯正の施術を行っています。ここ最近では産後に骨盤を整える方の数も増えてきましたが、なぜ産後の骨盤を整えることがいいのかについて分かっていないという方も中にはおられるのではないでしょうか？ただ「何となく産後に整体院へ行っている」という方や「周りから行った方がいいよ」と言われたから通っているという方もいるのでは無いでしょうか？そこで産後の骨盤矯正の必要性について詳しく解説をさせていただきます。産後直後は骨盤矯正よりも先ずは身 ...

2023/10/25

妊娠後期や出産後に足の付け根が痛くなる恥骨痛（股関節痛）の原因とは

旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です。当院では産後の歪んだ骨盤を整える産後の骨盤矯正のコースがございます。産後の歪んだ骨盤を整える方の中には、産後ダイエットの方や産後腰痛に悩まされている方など様々です。またそれら原因に以外にも、産後から恥骨痛や足の付け根の痛みなどで悩まされている方などもご来院されます。初めて妊娠をされた方などには分かりずらいかも知れませんが、妊娠後期～産後にかけては足の付け根や股関節などに痛みを訴えるのはよくある症状の一つです。そこで足の付け根や股関節などが ...

2021/11/1

第98回全国花園出場校が徐々に決定してきた

第98回全国花園大会の各地区の代表が少しづつではありますが決定してきています。 Twitterなどの情報なので間違っているかも知れませんが、花園出場を決めた各地区の高校をご紹介していきたいと思います。ちなみに全国花園大会は12月27より東大阪の花園グランドにて開幕となります。第98回全国花園出場校（10月28日現在）北北海道旭川龍谷 13-7 北見北斗旭川龍谷(39年ぶり3回目) 南北海道札幌山の手 51-14 函館ラ・サール札幌山の手(2年ぶり17回目) &nb ...

2022/11/25

9月6日地震により停電に伴いご予約は終了とさせていただきます

2018年9月6日午前3時ごろ北海道に震度6弱の地震があり、それに伴い道内各地では停電になっている様です。それに伴い本日9月6日にご予約を受けている方にはご予約通り施術を行いますが、誠に申し訳ございませんが当日のご予約はお受け出来かねますので何卒ご了承願います。また、9月6日にご予約をされている方も電話にてキャンセルが出来ない場合もあるかと思いますので、本日ご予約をされているが電話が出来ないという方は後日予約日の変更を電話にて申し付けていただく様宜しくお願いいたします。旭川市内でも電気が復旧している ...

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