旭川市で肩こりや腰痛・産前産後のお悩みならヨシダカイロまで

旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックオフィス

 0166-32-6779

営業時間 10:00~19:00(最終受付18:00)
定休日  日曜・祝祭日

筋肉

雑談

○○が痛い時には冷シップor温シップ

2019/2/17    

捻挫や打撲などした際には、皆さんは湿布などを貼り痛みや炎症を取り除こうとしますよね。 しかし湿布には通常「冷シップ」と「温シップ」の2種類あります。 そして、いつも聞かれるのですが「○○な時って冷湿布 ...

雑談

筋肉痛が数日後にくるのは別に年齢とは関係ありません

2019/2/17    

よく運動した2日後くらいに筋肉痛になると、もう歳を取った証拠だねと言いますが、実際には筋肉痛の遅れは年齢と直接関係ないという説が最近では言われています。 スポンサーリンク 筋肉痛のメカニズムとは こん ...

筋トレの時期

筋トレ

筋トレは40代・50代から始めても効果はあります

2019/2/16    ,

40代や50代になってから何かを始めようと思っても中々行動には移せないのが本当のところではないでしょうか? しかし、最近では少しでも健康でいられるようにと40代や50代から筋トレなどに精を出す方なども ...

筋トレでカラダを大きくする

筋トレ

学生が筋トレで身体を大きくする為に必要なこと

旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です。 体重の悩みと言えば一般的には「なかなか痩せれない」というのが多いかと思いますが、今回は「痩せる」のでは無く逆に筋トレなどをして「体重を増やす ...

筋トレのフォーム

筋トレ

筋トレで効率よくカラダを大きくする最短の方法

2019/2/17    ,

一生懸命にWorkout(筋トレ)をしカラダを大きくしたいという方が最近増えてきていますが、中に間違った認識でWorkout(筋トレ)を行っているので中々効果が出ないという方って多いのでは無いでしょう ...

筋トレ回数

筋トレ

効率よく筋トレで身体を鍛える!なぜ1セットで止めたらダメなのか?

2019/2/17    

様々な筋トレやトレーニングを行う際には、10RMを1セットとしそれを3セット行いますよね。 しかし、1セットしたら「いやぁ疲れたからもうやーめた」って筋トレ初心者の方が多いですよね。 だから筋トレなど ...

筋トレ

筋トレ

効率よく筋トレで筋肉を大きくするには筋肉を意識しなくてはいけない

2019/2/17    

workout(筋トレ)を行う際に効率よく筋肉を大きくするには「意識性の原則」があります。 多少workout(筋トレ)などをかじったことがある方なら聞いたことがあるかと思いますが、鍛えたい筋肉を意識 ...

筋トレのフォーム

筋トレ

効率よく筋トレでカラダを作るにはフォームが非常に大事です

2019/2/17    

workout(筋トレ)初心者の方にありがちなことですが、しっかりとしたフォームが出来ていないのに直ぐ高重量を持ちたがる方がいます。 少しでもカラダに負荷をかける為に高重量を持ちたがる気持ちは大事です ...

Copyright© 旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックオフィス , 2019 All Rights Reserved.