旭川市内で肩こりや腰痛・産前産後のお悩みはヨシダカイロまで

旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックオフィス

 0166-32-6779

住所     旭川市豊岡2条2丁目1-1 HGSビル1F
営業時間  10時~19時(最終受付18時)
定休日    日曜・祝日

筋トレ

筋トレフォーム

Workout

効率よく筋トレでカラダを作るにはフォームが非常に大事です

workout(筋トレ)初心者の方にありがちなことですが、しっかりとしたフォームが出来ていないのに直ぐ高重量を持ちたがる方がいます。 少しでもカラダに負荷をかける為に高重量を持ちたがる気持ちは大事です ...

筋トレは意識しながらおこなう

Workout

効率よく筋トレで筋肉を大きくするには筋肉を意識しなくてはいけない

2018/10/30    , ,

workout(筋トレ)を行う際に効率よく筋肉を大きくするには「意識性の原則」があります。 多少workout(筋トレ)などをかじったことがある方なら聞いたことがあるかと思いますが、鍛えたい筋肉を意識 ...

筋トレ

Workout

効率よく筋トレで身体を鍛える!なぜ1セットで止めたらダメなのか?

2018/10/30    , ,

様々な筋トレやトレーニングを行う際には、10RMを1セットとしそれを3セット行いますよね。 しかし、1セットしたら「いやぁ疲れたからもうやーめた」って筋トレ初心者の方が多いですよね。 だから筋トレなど ...

筋トレ

Workout

筋トレで効率よくカラダを大きくする最短の方法

2018/10/30    , , , ,

一生懸命にWorkout(筋トレ)をしカラダを大きくしたいという方が最近増えてきていますが、中に間違った認識でWorkout(筋トレ)を行っているので中々効果が出ないという方って多いのでは無いでしょう ...

パフォーマンスの向上

Workout

スポーツ時のパフォーマンスも左右するインナーマッスルの働き

2018/11/15    , , , ,

旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です。 新学期を迎え各部活動などでは新入部員が沢山入部されたかと思いますが、新入部員にとっては今まで経験したことが無いような厳しい練習などで身体が疲 ...

産前&産後

産後は骨盤底筋を鍛えて若々しいスタイルを取り戻そう

「骨盤底筋」という筋肉を皆さんはご存知でしょうか? あまり聞きなれない筋肉の名称ですが、実は女性にとって「骨盤底筋」は非常に大事な役割をもつ筋肉なのです。この筋肉が弱ることで様々な症状が起こりますがあ ...

Diet

「○○だけ食べてダイエット」ってあまり効果がないと思います

旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です。 今回はダイエットについてのお話になります。 よくTVなどで「○○だけ食べてダイエット」や「1日に○○を必ず何個食べると痩せられます」みたいな ...

脊柱起立筋

Workout

学生が筋トレで身体を大きくする為に必要なこと

2018/11/15    , , ,

旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です。 体重の悩みと言えば一般的には「なかなか痩せれない」というのが多いかと思いますが、今回は「痩せる」のでは無く逆に筋トレなどをして「体重を増やす ...

Workout

筋トレは40代・50代から始めても効果はあります

2018/7/5    , ,

40代や50代になってから何かを始めようと思っても中々行動には移せないのが本当のところではないでしょうか? しかし、最近では少しでも健康でいられるようにと40代や50代から筋トレなどに精を出す方なども ...

スポーツ障害

Workout

筋トレをする人が増えていますが筋トレ初心者が注意することとは

2018/10/29    ,

旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です。 最近、自宅などで筋トレなどをする方が増えてきていますが、筋トレをしているのに中々効果が表れないので途中であきらめて辞めてしまう方って多いので ...

筋肉ムキムキ

Workout 腰痛

筋肉ムキムキなら腰痛にならないのか?

2018/4/21    , ,

慢性の腰痛持ちの方にしたら、本当に腰痛をどうにかしたいもんですよね。 そして腰痛になったら病院などを受診しますが、大抵はシップと痛み止めを処方をされて「運動をしなさい」って言われて終わりってことが多い ...

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