旭川市内で肩こりや腰痛・産前産後のお悩みはヨシダカイロまで

旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックオフィス

「 スポーツ 」 一覧

筋トレフォーム

Diet Workout スポーツ障害

効率よく筋トレでカラダを作るにはフォームが非常に大事です

workout(筋トレ)初心者の方にありがちなことですが、しっかりとしたフォームが出来ていないのに直ぐ高重量を持ちたがる方がいます。 少しでもカラダに負荷をかける為に高重量を持ちたがる気持ちは大事です ...

筋トレは意識しながらおこなう

Workout スポーツ障害

効率よく筋トレで筋肉を大きくするには筋肉を意識しなくてはいけない

2018/7/3    , ,

workout(筋トレ)を行う際に効率よく筋肉を大きくするには「意識性の原則」があります。 多少workout(筋トレ)などをかじったことがある方なら聞いたことがあるかと思いますが、鍛えたい筋肉を意識 ...

筋トレ

Workout スポーツ障害

効率よく筋トレで身体を鍛える!なぜ1セットで止めたらダメなのか?

2018/6/27    , ,

様々な筋トレやトレーニングを行う際には、10RMを1セットとしそれを3セット行いますよね。 しかし、1セットしたら「いやぁ疲れたからもうやーめた」って筋トレ初心者の方が多いですよね。 だから筋トレなど ...

筋トレ

Workout スポーツ障害

筋トレで効率よくカラダを大きくする最短の方法

一生懸命にWorkout(筋トレ)をしカラダを大きくしたいという方が最近増えてきていますが、中に間違った認識でWorkout(筋トレ)を行っているので中々効果が出ないという方って多いのでは無いでしょう ...

スポーツ障害 タメになる話

旭川龍谷ラグビー部全道大会優勝!おめでとう

2018/6/14    ,

2018年6月2,3日と定山渓グランドにて7人制ラグビー「アシックスカップ北海道予選」が行われました。 そして嬉しいことに私がいつも大会などに帯同させていただいている、旭川龍谷高校ラグビー部の子供たち ...

スポーツ障害 予防

突然、まぶたがピクピクこれってなぁに?

2018/6/2    ,

何もしていないのに突然「まぶた」がピクピク痙攣したり、自分の意志とは全く関係なく指が勝手に動く経験ありませんか? 全身の筋肉がピクピク痙攣するのはALS(筋委縮性側索硬化症/きんいしゅくせいそくさくこ ...

試合中に足がつる

Workout スポーツ障害

スポーツ中に「足がつる(つった)」原因と予防

2018/6/28    , ,

練習中や試合中などスポーツをしている最中に「足がツッて」悶絶したり、寝ている時にいきなり「足がツってしまい」いきなり目が覚めたりという経験をされた方などって意外と多いのではないでしょうか そして、あの ...

スポーツ障害

スポーツ時の障害やケガの症状&対処法

2018/6/2    , ,

私自身カイロプラクティック院を経営しながら、40代を過ぎても現役のラガーマンをしております。 カイロプラクター兼ラガーマンのそんな私がスポーツ時の障害と外傷についてお話をしたいと思います。 もちろん仕 ...

パフォーマンスの向上

Workout

スポーツ時のパフォーマンスも左右するインナーマッスルの働き

旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です。 新学期を迎え各部活動などでは新入部員が沢山入部されたかと思いますが、新入部員にとっては今まで経験したことが無いような厳しい練習などで身体が疲 ...

スポーツ障害 腰痛

腹筋運動は腰痛の原因?今後の腹筋トレーニングの影響は

2018/6/2    ,

旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックです。 先日、日本バスケットボール協会から発表された記事を読んでいたのですが驚きの内容でした。 その内容とは、我々肩こりや腰痛などを専門に診るカイロプラクターに ...

Diet

「○○だけ食べてダイエット」ってあまり効果がないと思います

旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です。 今回はダイエットについてのお話になります。 よくTVなどで「○○だけ食べてダイエット」や「1日に○○を必ず何個食べると痩せられます」みたいな ...

Workout スポーツ障害

学生が筋トレで身体を大きくする為に必要なこと

2018/7/6    , , ,

旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です。 体重の悩みと言えば一般的には「なかなか痩せれない」というのが多いかと思いますが、今回は「痩せる」のでは無く逆に筋トレなどをして「体重を増やす ...

Workout

筋トレは40代・50代から始めても効果はあります

2018/7/5    , ,

40代や50代になってから何かを始めようと思っても中々行動には移せないのが本当のところではないでしょうか? しかし、最近では少しでも健康でいられるようにと40代や50代から筋トレなどに精を出す方なども ...

スポーツ障害

部活動中に起こり得るスポーツ障害

2018/7/6    ,

  旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックオフィスです。 カイロプラクティック院にて日々肩こりや腰痛などのクライアント(患者さま)を診る傍ら、最近では学生の部活動などの支援(テーピングや筋 ...

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