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旭川整体 ヨシダカイロプラクティックオフィス

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睡眠について

寝る時の姿勢

私たち人間は一生涯の内の約1/3の時間を寝ていると言われています。

しかしそんなにもたくさんの睡眠をとっているのにも関わらず、実際にはそれほど睡眠が大事だということを認識している方が少ないのが現状かと思います。

例えば寝つきが悪いと言っている割には、普段使われている寝具にはそれほど気を使っていないという方を多く見かけます。また枕などもいつ購入したのかさえ覚えていないという方も中にはいますが、毎日使われる枕なども長年使えば「ヘタり」が出てくるので最低でも4~5年おきには新品を購入するのが望ましいんですよ。

また朝起きた時に肩こりや腰痛なとといった症状がある方の場合も寝具が影響をしていることが多々あります。

朝起きた時に肩こりや腰痛などといった症状がでる方は1度寝具を見直されると、あれほど辛かった肩こりや腰痛などが軽減されることもありますよ




寝る時の姿勢

いつまでも健康でいたいなら質の良い睡眠を心がけましょう

2019/5/24    , , ,

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寝る時の姿勢

眠りの質を上げる高反発マットレスの種類とは

2019/5/24    ,

最近では眠りの質を高めてくれる高反発タイプのマットレス(寝具)にも沢山の種類が販売されています。 しかし、高反発タイプのマットレスならどれを使っても「睡眠の質を上げてくれるか」と言われるとそうではない ...

睡眠

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