睡眠について

寝る時の姿勢

私たち人間は一生涯の内の約1/3の時間を寝ていると言われています。

しかしそんなにもたくさんの睡眠をとっているのにも関わらず、実際にはそれほど睡眠が大事だということを認識している方が少ないのが現状かと思います。

例えば寝つきが悪いと言っている割には、普段使われている寝具にはそれほど気を使っていないという方を多く見かけます。また枕などもいつ購入したのかさえ覚えていないという方も中にはいますが、毎日使われる枕なども長年使えば「ヘタり」が出てくるので最低でも4~5年おきには新品を購入するのが望ましいんですよ。

また朝起きた時に肩こりや腰痛なとといった症状がある方の場合も寝具が影響をしていることが多々あります。

朝起きた時に肩こりや腰痛などといった症状がでる方は1度寝具を見直されると、あれほど辛かった肩こりや腰痛などが軽減されることもありますよ




腰痛予防マットレス

身体の歪みや腰痛などにもおすすめマットレス

2020/1/24    ,

ここ最近の寝具(マットレス)の売れ筋は、数年前からオリンピック選手やプロスポーツ選手の間で爆発的に売れ出した高反発タイプの寝具(マットレス)です。 しかし、最近ではこの高反発の寝具(マットレス)でも粗 ...

マニフレックスを本気でレビューしてみます

2020/1/24  

高反発タイプのマットレスで知名度が非常に高いマニフレックスですが、実際にはどのような製品なのか腰痛歴20年の私が本気でレビューしたいと思います。   一流プロスポーツ選手も愛用しているマニフ ...

腰痛予防マットレス

高反発マットレスを購入前に知っておくべきこと

2020/1/24    

高額な高反発マットレスを通販(インターネット)で購入するにはなかなか勇気がいることかと思います。 しかし、そんなあなたに耳寄りな情報『高反発マットレスを購入する前に知っておくべきこと』をここでご紹介し ...

高反発タイプマットレス「モットン」

高反発マットレス「モットン」って本当に腰痛などに効果があるのか

2020/1/11  

最近では高反発マットレスを使用する方が非常に増えてきていますが、その中でも最近人気の高い商品が日本人の体形に合わせて設計された「モットン」ではないでしょうか? しかし、いくら人気があるからといっても何 ...

枕選び

ストレートネックの方は必見!おすすめ枕のご案内

2020/1/11  

ここ数年で急激に増加した『ストレートネック』。しかし、普段の生活の中であるモノを取り入れるとストレートネックを予防することが出来ます。   ストレートネックでお悩みなら先ずは枕を変えましょう ...

寝具選びのポイント

寝返りしやすい寝具選びのポイントとは

2020/1/11    

睡眠時の寝返りには歪みを解消する大事な役割があるでは寝返りにはその日の歪みを修正する働きがあるというお話を致しましたが、最近の柔らかすぎるマットレスなどでは睡眠時に寝返りをうちづらい特性があるのをご存 ...

寝返りをうちやすいマットレス

睡眠時の寝返りには歪みを解消する大事な役割がある

2020/1/11    ,

「寝る子は育つ」と言われていますが、これって実はちゃんとした根拠があっての話だって知っていましたか? また、人生の1/3はベット(寝具)の上で寝ていると言われますが、私たちにとって寝るという行動は非常 ...

寝る時の姿勢

いつまでも健康でいたいなら質の良い睡眠を心がけましょう

2019/5/24    , , ,

旭川整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です 皆さんは、日々の睡眠ってどの位の時間とっていますか? 睡眠時間は人により様々ではあるかと思いますが、私は最低7時間くらいは寝ていたいと常日頃から思 ...

寝る時の姿勢

質の良い睡眠をとるためには寝具選びが重要です

2019/11/27    , , ,

寝不足気味の生活を送っていると、身体の疲れが取れずダルくなったり頭痛などの症状を発症しやすくなります。 また睡眠時間は比較的多く取っていても睡眠の質が悪ければ、それら身体の疲れも取れず慢性的に疲れた日 ...

朝ベットから起き上がるときに腰が痛い

腰痛予防!腰の痛みは寝具(マットレス)に原因があるかも

2020/5/25    , ,

慢性的に腰が痛いと感じている方はとても多いと思いますが、自分でどのくらい腰痛のケアをされているでしょうか? 一般的に腰が痛い時などはストレッチや患部を温めるといった行動を取る方が多いかと思いますが、そ ...

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