旭川市内で肩こりや腰痛・産前産後のお悩みはヨシダカイロまで

旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックオフィス

「予防」 一覧

予防 肩こり 腰痛

肩こりや腰痛は自分で予防できます

2018/6/7    , ,

肩こりや腰痛などで日々悩まされている方は非常に多いかと思いますが、実は肩こりや腰痛などの症状は普段の何気ない行動で悪化させている可能性があります。 なので、普段の生活を少し改善することであのツラい肩こ ...

タメになる話 予防

いつまでも健康でいたいなら質の良い睡眠を心がけましょう

2018/6/7    ,

旭川整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」のよしだです。 皆さんは、日々の睡眠ってどの位の時間とっていますか?睡眠時間は人により様々ではあるかと思いますが、私は最低7時間くらいは寝ていたいと常日 ...

寝具を変えて肩こり腰痛を予防する

タメになる話 予防

眠りの質を上げる高反発マットレスの種類とは

2018/6/7    ,

最近では眠りの質を高めてくれる高反発タイプのマットレス(寝具)にも沢山の種類が販売されています。 しかし、高反発タイプのマットレスならどれを使っても「睡眠の質を上げてくれるか」と言われるとそうではない ...

寝具を変えて肩こり腰痛を予防する

タメになる話 予防

質の良い睡眠をとるためには寝具選びが重要です

2018/6/7    ,

質の良い睡眠をとることで動脈硬化などになるリスクが軽減されることが米国心臓協会(AHA)から報告されましたが(※詳しくは≫コチラから)質の良い睡眠は動脈硬化のリスクを軽減するだけではなく、国民病とも言 ...

スポーツ障害 予防

突然、まぶたがピクピクこれってなぁに?

2018/6/2    ,

何もしていないのに突然「まぶた」がピクピク痙攣したり、自分の意志とは全く関係なく指が勝手に動く経験ありませんか? 全身の筋肉がピクピク痙攣するのはALS(筋委縮性側索硬化症/きんいしゅくせいそくさくこ ...

寝具を変えて肩こり腰痛を予防する

予防 肩こり 腰痛

睡眠の質を改善するには高反発マットレスを使おう

2018/5/29  

数年前までは低反発マットレスが主流でしたが、最近では高反発マットレスが主流に変わりつつあります。 高反発マットレスのメリットは睡眠の質をあげ身体の歪みや腰痛・肩こりなどを軽減することです   ...

寝具を変えて肩こり腰痛を予防する

予防 肩こり 腰痛

寝る時の寝具を変えるだけでも肩こり腰痛が予防できる

2018/6/7    ,

最近では睡眠時間は十分とっているはずなのに、朝起きると身体の疲れが取れていないとか寝て起きると肩が凝ったとか腰が痛いという症状を訴える方が多くなってきています。 本来睡眠とは身体や脳の疲れを取る為に行 ...

予防 肩こり 腰痛

肩こりや腰痛などを予防するには同じ姿勢を30分以上続けないことが大事

2018/6/7    ,

普段のお仕事でパソコンを使うことが、当たり前のようになってきており、また、スマホ(携帯)など操作されている時間って意外と長い間、同じ姿勢を取っていることが多いですよね スポンサーリンク 30分を目安に ...

立ち方を帰ると肩こり腰痛を予防することが出来る

予防 肩こり 腰痛

普段の姿勢を変えて肩こりや腰痛は予防する

2018/6/7    ,

慢性的に肩こりや腰痛などに悩まされている方って、普段の立ち方(立ち姿勢)が悪い方が多い様に見受けられます。 そして普段から肩こりや腰痛に悩まされている方の多くは、日常生活の中で自分の姿勢を気にされてい ...

座って仕事をしている時の姿勢

予防 肩こり

肩こりが気になる方へ!座り方を変えるだけで肩こりを予防をする

2018/6/7    

仕事で1日中座ってパソコン作業が多い方はどうしても肩こりなどになりがちですよね。 しかし、座り方を少し変えるだけであの嫌な肩こりを予防する事が出来るのなら座り方を改善してみょうと思いませんか。 全く肩 ...

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