旭川市内で肩こりや腰痛・産前産後のお悩みはヨシダカイロまで

旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックオフィス

 0166-32-6779

住所     旭川市豊岡2条2丁目1-1 HGSビル1F
営業時間  10時~19時(最終受付18時)
定休日    日曜・祝日

タメになる話

筋トレフォーム

Workout

効率よく筋トレでカラダを作るにはフォームが非常に大事です

workout(筋トレ)初心者の方にありがちなことですが、しっかりとしたフォームが出来ていないのに直ぐ高重量を持ちたがる方がいます。 少しでもカラダに負荷をかける為に高重量を持ちたがる気持ちは大事です ...

筋トレは意識しながらおこなう

Workout

効率よく筋トレで筋肉を大きくするには筋肉を意識しなくてはいけない

2018/10/30    , ,

workout(筋トレ)を行う際に効率よく筋肉を大きくするには「意識性の原則」があります。 多少workout(筋トレ)などをかじったことがある方なら聞いたことがあるかと思いますが、鍛えたい筋肉を意識 ...

筋トレ

Workout

効率よく筋トレで身体を鍛える!なぜ1セットで止めたらダメなのか?

2018/10/30    , ,

様々な筋トレやトレーニングを行う際には、10RMを1セットとしそれを3セット行いますよね。 しかし、1セットしたら「いやぁ疲れたからもうやーめた」って筋トレ初心者の方が多いですよね。 だから筋トレなど ...

筋トレ

Workout

筋トレで効率よくカラダを大きくする最短の方法

2018/10/30    , , , ,

一生懸命にWorkout(筋トレ)をしカラダを大きくしたいという方が最近増えてきていますが、中に間違った認識でWorkout(筋トレ)を行っているので中々効果が出ないという方って多いのでは無いでしょう ...

カイロプラクティックと整体の違い

タメになる話

カイロプラクティックと整体って一体何が違うの?

旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックオフィスです。 ところで皆さんは肩こりや腰痛などといった身体の不調などを訴えると、整体院やカイロプラクティックなどに行かれるかと思いますが「整体とカイロプラクテ ...

旭川市整体院施術風景

タメになる話

整体院やカイロプラクティック院を選ぶ際のポイント

2018/5/30  

最近では道を歩けば直ぐに整体院やカイロプラクティック院などの看板が至る所にございますが、実際には患者さまはどこのカイロプラクティック院や整体院に行ったら良いのか分らないのが現状かと思います。 &nbs ...

タメになる話

間違いだらけの整体院の実状

最近では整体院やカイロプラクティク院などという言葉はみなさんにも十分認知された言葉になりつつありますが、実際に皆さんはどれくらい整体院やカイロプラクティク院のことをご存知でしょうか? スポンサーリンク ...

タメになる話

身長って一体何歳まで伸びるのか?

2018/12/13    

私はもう40歳を過ぎたので身長は止まってしまいましたが、あと5㎝身長が伸びてほしかった・・・ 意外にも身長に対するコンプレックスを持っている方は多いと思いますが、一体身長は何歳まで伸びるのでしょうか? ...

タメになる話

筋肉痛が数日後にくるのは別に年齢とは関係ありません

2018/6/15    

よく運動した2日後くらいに筋肉痛になると、もう歳を取った証拠だねと言いますが、実際には筋肉痛の遅れは年齢と直接関係ないという説が最近では言われています。 こんなに医学が発達した現在でも、今だ筋肉痛のハ ...

タメになる話 予防

いつまでも健康でいたいなら質の良い睡眠を心がけましょう

2018/6/7    ,

旭川整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」のよしだです。 皆さんは、日々の睡眠ってどの位の時間とっていますか?睡眠時間は人により様々ではあるかと思いますが、私は最低7時間くらいは寝ていたいと常日 ...

野菜不足

Diet

野菜ジュースを飲んでいるから野菜を取らなくても良いなんて誰が言いましたか?

2018/5/5    ,

厚生労働省の「健康日本21」でも野菜の1日の摂取量を350g取る事を薦めており、最近の女性の間でも野菜を取る習慣が大分浸透してきたかの様に感じられます。 しかし、1日に350gの野菜を食べているが野菜 ...

Diet

美容と健康のためのダイエットについて

2018/4/27    ,

いつの時代でも引き締まった身体って理想的に感じられますが、その理想とする身体に近づける為にはやはりDietって必要ですよね。 特に昨今ではジャンクフードなどが手軽に食することが出来るようになり、高カロ ...

パフォーマンスの向上

Workout

スポーツ時のパフォーマンスも左右するインナーマッスルの働き

2018/11/15    , , , ,

旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です。 新学期を迎え各部活動などでは新入部員が沢山入部されたかと思いますが、新入部員にとっては今まで経験したことが無いような厳しい練習などで身体が疲 ...

脂肪燃焼

Diet

東大などの研究で脂肪を燃やす酵素の働きが解明!今後肥満などの治療などに

2018/4/24    

以前より脂肪を燃焼してくれる役割を持つ褐色脂肪細胞という名前は聞いたことがあったかと思いますが、今回東大の研究で白色脂肪がベージュ脂肪へ変化し脂肪を燃焼してくれることが解明された様です。 この研究によ ...

workoutとdietについて

Diet Workout スポーツ障害

workoutやdietについて

年齢や性別などに関係なく、いつの時代でもworkoutやdietなどは盛んに行われています。 最近ではフィットネスジムなども身近な存在になり誰もが手軽に通える様にもなりましたし、 自宅にプライベートジ ...

Diet

「○○だけ食べてダイエット」ってあまり効果がないと思います

旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です。 今回はダイエットについてのお話になります。 よくTVなどで「○○だけ食べてダイエット」や「1日に○○を必ず何個食べると痩せられます」みたいな ...

脊柱起立筋

Workout

学生が筋トレで身体を大きくする為に必要なこと

2018/11/15    , , ,

旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です。 体重の悩みと言えば一般的には「なかなか痩せれない」というのが多いかと思いますが、今回は「痩せる」のでは無く逆に筋トレなどをして「体重を増やす ...

Workout

筋トレは40代・50代から始めても効果はあります

2018/7/5    , ,

40代や50代になってから何かを始めようと思っても中々行動には移せないのが本当のところではないでしょうか? しかし、最近では少しでも健康でいられるようにと40代や50代から筋トレなどに精を出す方なども ...

スポーツ障害

Workout

筋トレをする人が増えていますが筋トレ初心者が注意することとは

2018/10/29    ,

旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です。 最近、自宅などで筋トレなどをする方が増えてきていますが、筋トレをしているのに中々効果が表れないので途中であきらめて辞めてしまう方って多いので ...

バランスボール

Diet 産前&産後

「産後ダイエット」産後の運動はいつから始めていいの?

2018/10/23    , ,

産後直後ってどうしても赤ちゃんがお腹にいた影響でお腹回りなどのボディラインが以前と違うのでママさんってどうしても気になりますよね。 なので、産後直ぐにでも産後ダイエットのために運動をしようと考えるママ ...

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