最近の子どもたちを見ていると足が長くて背が高い子が多いように感じますが、身長についてのコンプレックスをお持ちの方も多いのでは無いでしょうか？
私はもう40歳を過ぎたので身長は止まってしまいましたが、本音を言うとあと5㎝ほど身長が伸びてほしかったぁ・・・
まぁ一応年齢別の平均身長には到達しているので背が低い方ではないのかも知れませんが、幼少期にこれからお話することを理解していればもう少しは身長が伸びていたのかも知れませんがね・・・
とりあえず自分の子供が大人になった時に少しでも後悔しない様に、幼少期に出来る身長が伸びる努力だけはしてあげたいものですよね。
身長の伸びって個人差があるが何歳まで伸びるのか？
私は中学生の時に168㎝ほどでしたので、このままいくと180㎝まで伸びるなと子供心ながら思ってました。
しかし、実際には高校に入ってから３㎝しか伸びず171㎝で止まってしまいました。
こんな経験をされたという方って意外にも多いかと思います。
しかし、実際に身長がいつまで伸びるのかを調べる方法がございます。それは、レントゲン写真を撮ってみる事です。
「えっ レントゲンで身長がいつまで伸びるかわかるの？」と思う方がいるかも知れませんが本当に分かっちゃいます。
身長の伸び方左右する、骨端線（こったんせん）とは
一般的に言われているのは「身長が伸びる＝骨が大きくなる」ですが、実は骨全体が大きくなるのでは無く、脚や腕の骨の両端にある骨端線（こったんせん）が伸びて身長などが大きく（伸びる）ています。
子供の頃の骨端線はレントゲン撮影すると黒っぽく写りまだ柔らかく軟骨の状態です。
なので、骨端線が軟骨の状態の時はまだ身長が伸びる余地が有ると言う事になります。
しかし、骨端線は20歳前後で固まり始めレントゲンで撮影しても白く写るようになります。
白く写るようになるとあなたの身長も止まったということになってしまします。
この骨端線の成長時期は人それぞれで、私みたいに中学生の時は活発に伸びたのにも関わらず高校生の時には殆ど伸びない方や、高校生の時期に一気に伸び始める方もいます。
また女性の場合は、身体の成長する時期が早いので骨端線は小学生くらいの時が1番成長しやすく中学生の後半には大抵止まってしまう方が多いかと思います。
まぁ余談ですが、身長にコンプレックスを抱えている方で自分の身長はまだ伸びるのか知りたい方は１度レントゲン撮影をして自分の骨端線を調べてみてはいかがですか？
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身長を伸ばすには、栄養を取って運動をすることが大事です
よく身長を大きくするのにはカルシウムを多くとると良いと聞き子供のころ牛乳をたくさん飲んでいた方は多いと思います。
もちろんカルシウムを多く取ることで骨は丈夫に成長し身長も伸びやすくなりますが、さらに身長を伸ばすにはあることをした方が良いのをご存知ですか？
その、あることとは骨に刺激を与えてやることです。
刺激を与えると言って骨を叩くのではありませんよ!!
それをするとDVって言われますからね。
骨に刺激を与えるということは、日々走ったり跳ねたりといった運動を一生懸命すれば良いのです。
骨の成長は栄養だけでは不十分で、「栄養+刺激」により骨の成長が促進されます。
しかし、最近のお子さんは家でゲームばかりしていたりするので栄養は取れていたとしても骨への刺激が不十分なお子さんが沢山いるように思われます。
なので大人になった時に少しでも身長が高いのを望むなら家の中でゲームばかりしていないで、少しは外に出て遊んだほうがいいかと思いますよ。
しっかりと栄養をとるのならサプリメントを併用するとより効果が高くなる
一生懸命カルシウムなどの栄養を摂取し一生懸命運動をすることが1番大事なことですが、子供にとって必要な栄養素は足りているのか不安になられるママさんも多いかと思います。
そんな時は是非とも子供の成長を助けるサプリメントを今までの食事にプラスしてあげましょう。
そしてサプリメントなどを取られる方の中には時々間違った認識を持たれる方がいますが、サプリメントはあくまで補助的な役割だということをしっかりと理解しておくことが大事です。
稀にサプリメントとっているからといって普段食べる食事を疎かにしてしまう方がいますが、その様な栄養の取り方では身体に必要な栄養素は十分摂取することは出来ません。
しっかりと栄養のある食事を取り且つ足りない部分をサプリメントなどで補うようにしましょうね。
そして最近では子供の成長を助けるサプリメントなどもたくさん販売されているの検討してみるのも良いかも知れませんよね。
