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旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックオフィス

タメになる話

筋肉痛が数日後にくるのは別に年齢とは関係ありません

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よく運動した2日後くらいに筋肉痛になると、もう歳を取った証拠だねと言いますが、実際には筋肉痛の遅れは年齢と直接関係ないという説が最近では言われています。

こんなに医学が発達した現在でも、今だ筋肉痛のハッキリとしたメカニズムは解明されていませんが、身体に大きな負荷が掛かる運動を行うと短期間のうちに大きな筋肉痛になり、負荷が小さいと身体にはゆっくりと筋肉痛が出ると言われています。

若い時は普段から身体を動かす習慣があり多少の事でも筋肉痛になりずらいですが、歳をとるにつれ普段の運動量は極端に減り自分では身体に負荷のかかる運動と思っていない程度の負荷でも実はゆっくりと2~3日後に筋肉痛になります。

つまり、筋肉痛と年齢による遅れは直接関係がなく、いかに普段から身体を動かす習慣があり身体を使っているかによります。

ですから最近では20代の若い方でも、普段身体を動かす習慣が無い為、運動を行った2~3日後に筋肉痛を経験する方が増えています。

当院にお越しになる方でも何もしていないのにいきなり痛くなったと訴える方がいますが、お話を聞いていると以外に数日前に身体を動かしておりそれが身体の不調の原因となっている方もいます。

健康でいるためには普段から身体を動かす習慣を身につけましょう。

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