旭川市内で肩こりや腰痛・産前産後のお悩みはヨシダカイロまで

旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックオフィス

腰痛

慢性的な腰痛こそ放置しないで早期に改善を

投稿日:

どんより痛い慢性腰痛

いつまでどんよりとした腰痛を放置しているのですか?

旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックオフィスです。

常日頃からいつも腰が痛いと言っている方って多いですが、いつまでその腰痛を放置しているのでしょうか?

急に激痛が走る様なぎっくり腰なら直ぐにでも病院や整体院などに駆け込むのに、慢性的な腰痛に限っては大体そのまま放置されていますよね。

まぁ実際には心のどこかで「この腰痛をどうにかしなきゃ」って誰もが思ってはいるのですが、なぜかしらそのまま放置してしまうんですよね。

 

慢性腰痛を侮るな!!放置しているのは深刻に捉えていない証拠だよ

常に腰が痛いと言って「今年こそ腰をどうにかしようと」と思っても、実際には具体的な行動に移さないという方が大半ですよね。

しかし腰痛に対し具体的な行動に移さないのは、その腰痛自体を深刻だと認識していないからです。

実際に私自身も腰痛で何度も入退院を繰り返していました。

1番初めに腰痛で入院をした時なんて、腰の痛みが無くなると具体的に腰痛にならない為のエクササイズなどをしなくなっていたのも事実です。

しかし流石に何度も腰痛で入院をすれば、さすがに腰痛に対する具体的な対策を講じる様になりましたがね・・・

まぁそのくらい皆さんも腰痛に対してあまり深刻に捉えていないことは重々承知しています。

 

なぜ慢性的な腰痛の場合には深刻な問題と捉えないのか?

私みたいに腰痛で何度も入退院を繰り返すと流石に腰痛は深刻な症状だと認識しますが、なぜ常日頃どんよりとした痛みがある腰痛(慢性腰痛)の場合にあまり深刻に捉えないのでしょうか?

その理由としては慢性的な腰痛の場合、腰への痛みがぼんやりしていたりたまにラクになったりするので真剣に治そうとは気持ちになりずらいことが挙げられます。

しかし、まだ若い時期ならそれでもいいかも知れませんが、歳を取るにつれ若い時ならまだ我慢できた腰痛も段々と我慢しきれなくなるほどの腰痛になりかねませんよ。

ですから「まだ我慢が出来るからいいや」といつまでも放置していないで、真剣に腰痛と向き合うようにしてください。

 

慢性的な腰痛ってなぜどんより鈍い痛みなのか?

ぎっくり腰など急激な痛みとは別に、なぜ慢性的な腰痛の場合にはどんよりとした鈍い痛みになるには理由があります。

腰痛の原因には腰周辺の筋肉・腰椎の関節や靭帯・椎間板など様々な要因があります。

しかし、一般的に腰痛の原因で1番多いのが腰周辺の筋肉の緊張が起こしている場合が多くそれがどんよりとした鈍い痛みを引き起こしているからなんです。

私たちの日常生活では事務作業が増え常にデスクワークでいつも不良姿勢でいることが多くなったり、ストレスが原因で常に筋肉が緊張をしている生活が多くなりました。

腰痛の原因についてはコチラで詳しく説明しています

チェック
腰痛
旭川市内で腰痛でお悩みならヨシダカイロまでご相談を

旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です。 元々私も若い時に腰痛に悩まされていた1人です。なので、十分腰痛の辛さは理解をしているつもりです。 ですから、日々腰痛などで悩まれている方が少 ...

続きを見る

その為に運動神経は常に筋肉を収縮させる神経伝達物質を過剰に分泌してしまいます。

すると筋肉は縮むばかりで緩まなくなり、血管の収縮などが起こり血流が合悪くなります。

血流が悪くなると筋肉へ酸素や栄養を供給できなくなり、酸欠や栄養不足となり更に筋肉は凝り固まってしまいます。

この筋肉が凝り固まったままの状態で無理に動かそうとすると腰などは痛みが生じるので、腰などを動かさない様な生活を送るので更に血流は悪くなり腰痛は悪化するといった悪循環に陥ります。

この際に腰周辺の細胞はこのままではマズいと認識し身体にSOS(痛覚過剰物質)を発信します。

この分泌された痛覚過剰物質を自律神経がキャッチすると、あのどんよりとした鈍い痛みとして身体に現れるのです。

 

椎間板の変形でも鈍い痛みが生じることがある

腰周辺の筋肉の過緊張だけでは無く、実は椎間板の変形でも腰に鈍い痛みが生じる場合があります。

腰の椎間板が原因で起こる腰痛と言えば「腰椎椎間板ヘルニア」などが有名?ですが、実は椎間板が変形することでもあのどんよりとした鈍い痛みが生じる場合がございます。

椎間板の中身はゼリー状の髄核で満たされていますが、普段から椅子などに座る際に浅く座り腰(腰椎)を丸めた状態で座っていると髄核は後方(背中の方)へ移動します。※これは座る時だけでは無く、普段から腰を丸めた不良姿勢の状態でも同じことが言えます。

そして普段から不良姿勢などでいることが多くなると、髄核が後方へ移動することが多くなるのでやがて椎間板が変形してしまいます。

椎間板の後方(背中側)には侵害受容器(ノシセプター)が多くあり、椎間板が変形しないか常にチェックしています。

そしてノシセプターが変形を感知すると、これまたどんよりとした鈍い痛みとして脳へ痛みを伝達するのです。

侵害受容器とは

侵害受容器とは侵害刺激を電気信号へ変える変換器で神経性の感覚受容器です。簡単に言うとカラダに異常が発生した際には危険から身体を守ろうとする警告信号を発する役割を担っている。

この様に慢性的な腰痛の場合には、あのどんよりとした鈍い痛みを生じさせているのです。

 

慢性腰痛は痛みの場所を特定するのが難しい

腰痛を改善する

慢性的な腰痛の場合、自分自身で「ここが痛い!!」とピンポイントで痛む場所を特定するのが難しいですよね。

なのでいつも具体的な対策をしようにも痛い場所が特定できないので、そのまま放置してしまうことが多いかと思います。

また、私たちカイロプラクターも場数を踏んでいいないとその痛みの原因がどこなのか特定することが難しいのも現状です。

例えば「腰のこの辺りが痛い」と言っても、実は腰では無くお尻の筋肉に異常があった場合いくら腰周辺の筋肉の緊張を取り除いても腰の痛みは解消されません。

この辺りは本当に場数と常に学習しなければ見つけ出すにも困難かと思います。

私たちでも痛みの原因となっている箇所を特定するのが困難なのですから、一般の方が自分で腰痛の原因を特定するのはそれこそ無理かと思います。

なので、常に腰が痛いがどの様なことをすれば良いのかなどを我々カイロプラクティック院へお越しになりご相談ください。

先ずは、自分一人では出来ない箇所の筋肉の緊張を取り除き、普段出来る腰痛に効果的なストレッチなども指導させていただきますので!!

 

腰痛に関連する記事

カラダが硬い原因

予防 歪み 肩こり 腰痛

2018/10/22

カラダが硬い人が増えている!硬いとデメリットだらけだよ

あなたのカラダ硬くないですか?   ここ最近カラダが硬い人が非常に増えてきているように感じます。 実際に私自身も年齢を重ねるにつれ年々カラダは硬くなってきてると感じられますが、加齢によるカラダの硬さもさることながら若い方でもカラダが硬いという方も増えてきているので加齢のせいだけではない様に感じられます。 スポンサーリンク カラダが硬いってことはデメリットだらけです カラダが硬いという方は各関節の可動域が極端に狭められますよね。 するとカラダの様々な箇所の動きが制限されるようになり、普段の生活や運動時のパフ ...

続きを読む

脊柱起立筋

タメになる話 ヨシダカイロプラクティック 予防 歪み 肩こり 腰痛

2018/10/15

姿勢に影響を及ぼす脊柱起立筋の役割

脊柱起立筋の役割   脊柱起立筋という言葉を聞いたことはあるかと思いますが、一体どのような筋肉なのかって知っている方って意外と少ないかと思います。 また脊柱起立筋が正常に動かなかったり筋力が低下することで、猫背や反り腰といった様々な悪い姿勢を作り出す重要な役割を持っている筋肉なので是非1度脊柱起立筋について詳しく知っておくと良いのではないでしょうか? そして脊柱起立筋は1つの筋肉の名称ではなく、実は大きく分けて3つの筋肉の総称だということを知らない方が多いのではないでしょうかね? スポンサーリンク &nb ...

続きを読む

慢性腰痛

腰痛

2018/7/6

慢性的な腰痛こそ放置しないで早期に改善を

どんより痛い慢性腰痛 いつまでどんよりとした腰痛を放置しているのですか? 旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックオフィスです。 常日頃からいつも腰が痛いと言っている方って多いですが、いつまでその腰痛を放置しているのでしょうか? 急に激痛が走る様なぎっくり腰なら直ぐにでも病院や整体院などに駆け込むのに、慢性的な腰痛に限っては大体そのまま放置されていますよね。 まぁ実際には心のどこかで「この腰痛をどうにかしなきゃ」って誰もが思ってはいるのですが、なぜかしらそのまま放置してしまうんですよね。   慢 ...

続きを読む

普段気づかない腰への負担

腰痛

2018/6/26

意外と気づいていない腰への負担

旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックオフィスです。 腰を痛めた時などによく言われることですが「何もしていないのにいきなり痛くなった」と言われる方がいますが、実は自分では特に腰に負担がかかる様な行動では無いと認識していても実は腰にかなり負担がかかっている行動をとっている可能性がございます。 また、自分では良かれと思って行っていた行動や運動でも、実は腰には悪い行動だったということって実は沢山あるんですよ。 そんな自分では気づいていない腰へ負担がかかる行動などを説明していきたいかと思います。 また、ここでご ...

続きを読む

予防 肩こり 腰痛

2018/6/7

肩こりや腰痛は自分で予防できます

肩こりや腰痛などで日々悩まされている方は非常に多いかと思いますが、実は肩こりや腰痛などの症状は普段の何気ない行動で悪化させている可能性があります。 なので、普段の生活を少し改善することであのツラい肩こりや腰痛を自分である程度予防しながら改善することができます。 スポンサーリンク 肩こりや腰痛などといった症状は普段の生活習慣を見直すと予防と改善が図られます 最近ではスマホなどの普及により坐りながらや歩きながらのスマホ操作(本来、歩きスマホはダメですよ)で日常的に行われるようになり、姿勢が悪い方が非常に増えて ...

続きを読む

予防 歪み 肩こり 腰痛

2018/10/16

猫背は悪い姿勢の代表的な姿勢

猫背って昔は高齢者の方がなる様な姿勢という認識がありましたが、最近では小学生や若い方でも猫背の人が非常に増えてきましたよね。 また自分で猫背だという自覚はあるが、特別になにかをして猫背改善を図ろうとされる方も少ないのでは無いでしょうか? しかし猫背のままでいるとやがて「肩こり」や「腰痛」といった症状に悩まされるので、出来る限り早期に改善を図った方がいい症状なんですがね・・・ スポンサーリンク 普段の生活が猫背になりやすくしている 近年の昔と比べ仕事や遊びなど全てにおいて猫背になり易い行動をとる様になってき ...

続きを読む

腰が反り過ぎている

スポーツ障害 予防 歪み 腰痛

2018/10/19

反り腰の影響で下っ腹がでたり下半身太りになる

女性や男性でもポッコリお腹にはなりたくないという方が大半かと思いますが、年齢が上がるにつれ下っ腹はポッコリと出てきやすくなります。しかし最近では若い女性のかたでも下っ腹がポッコリとしている方が増えてきています。 またポッコリお腹の女性に多く見かけますが、上半身は普通体型なのに関わらず下半身だけ・・・という方も増えてきています。 このポッコリお腹や下半身太りの原因には実は骨盤が過前湾することで起こる「反り腰」が影響をしていることをご存知でしたか? また反り腰でいると腰のある一定の箇所に負担がかかるので腰痛な ...

続きを読む

内巻き肩

予防 歪み 肩こり 腰痛

2018/10/12

内巻き肩は猫背予備軍ですよ!

最近パソコン作業が多くなったり、スマホの使いすぎで知らず知らずの内に自分の肩が内側に入ってしまっている方が増えてきております。 このままの状態でいるとやがて改善が難しい猫背などを引き起こす原因になります。 スポンサーリンク 気づきにくいが肩が内側に巻き込んでいるかも 鏡の前に立ち身体の力を抜いて自然に立ってみた時、両手が身体の横側ではなく身体の前側にくる方や鏡に親指ではなく手の甲が映っている方など、肩関節が内旋(内側に巻き込まれている)しているかも知れません。 通常自然体で立った時は両手は身体の側面に位置 ...

続きを読む

身体の歪み

スポーツ障害 予防 歪み 腰痛

2018/10/13

猫背・反り腰・肩の高さが違うなど身体には様々な歪みがある

私たち人間の身体は全く左右対称という訳ではありませんが、それでも出来れば前後左右バランスの取れた身体でいたいものですよね。 また、年々生活習慣が変わってきたことにより以前よりも身体の歪みは多くなってきています。 例えばスマホなどの使い過ぎで起こる「猫背」や椅子の座り方が悪くて起こる「反り腰」など生活の変化がもたらす身体の歪みはたくさんあります。 そしてその身体の歪みを長年放置することにより、なかなか改善されない姿勢へと変化していきます。 そして、その日々蓄積された歪みこそが身体の不調の原因になっていること ...

続きを読む

 

旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックオフィス

ご予約はお電話にて

0166-32-6779

〒078-8232 
旭川市豊岡2条2丁目1-1
専有駐車場 3台あり

旭川市豊岡2条2丁目1-1

 

-腰痛
-,

Copyright© 旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックオフィス , 2018 All Rights Reserved.