旭川市内で肩こりや腰痛・産前産後のお悩みはヨシダカイロまで

旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックオフィス

 0166-32-6779

住所     旭川市豊岡2条2丁目1-1 HGSビル1F
営業時間  10時~19時(最終受付18時)
定休日    日曜・祝日

妊娠後期や出産後に足の付け根が痛くなる股関節痛の原因とは

更新日:

旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です。

当院の人気メニューの中の1つに「産後の骨盤矯正」というメニューがございますが、そのメニューを受けに来られる方の1/3程度の方が妊娠後期や出産後に足の付け根が痛いという症状を訴える方がおられます。

初めて妊娠をされた方などには分かりずらいかも知れませんが、妊娠後期や産後などに足の付け根や股関節などに痛みを訴えるのはよくある症状の一つです。

そこで足の付け根や股関節などが痛む原因についてお話させていただきます。

スポンサーリンク

妊婦に多い 足の付け根や股関節に痛みが出る原因とは

お腹が大きくなった妊婦さんや出産を終えたばかりのママさんには、よく足の付け根や股関節などに痛みを訴えるといいた症状が出ることが多いです。

初めてこの様な症状になると不安になるのが当たり前ですよね。

しかし、お腹が大きくなった妊婦さんや出産を終えたばかりのママさんによくあることなので歩行が出来なくなる様な痛みを除きそれほど心配をされなくても良いかと思います。

しかし、なぜ妊娠後期や出産後に足の付け根や股関節などが痛むのかご存知でしょうか?

そこで先ずは足の付け根や股関節が痛む原因について説明致します。

 

ホルモンの影響でじん帯がゆるむ

妊娠をされると主産の準備の為リラキシンというホルモンが分泌されるようになります。

このリラキシンは出産時に赤ちゃんが産道を通るやすくするため骨盤周辺のじん帯などをゆるませる働きがあるので、妊娠をされると普段骨盤を支えている骨盤周辺のじん帯がゆるみ骨盤は不安定な状態になってしまいます。

またリラキシンは出産を終えても約5~6ヵ月程度分泌されているので、約半年間程度はじん帯がゆるんでいる状態が続きます。

本来骨盤は強靭なじん帯で覆われており日常生活において激しく動いても身体全体を安定させてくれています。

しかし妊娠中などはホルモンの影響でじん帯がゆるむので普段の生活の中でも常に身体は不安定な状態になります。常に身体が不安定な状態でいることで足の付け根や股関節といった箇所に痛みがあらわれるのです。

一見すると身体にとって悪い影響がある様にも思えるリラキシンですが、このじん帯をゆるませる働きがあるので出産時に赤ちゃんは産道を通ることが出来るの妊婦にとってリラキシンの分泌は無くてはならないホルモンなので赤ちゃんのためだと想い少しの期間我慢致しましょうね。

出産の準備で分泌されるホルモン「リラキシン」

妊娠をすると女性の身体は様々な変化が現れます。 その一つに妊娠してから20週目くらいから出産を助ける為に「リラキシン」というホルモンが分泌され始めます。このリラキシンは分娩には必要不可欠なホルモンでマ ...

続きを見る

赤ちゃんの重さで子宮などが付け根を圧迫する

妊娠も数ヶ月経つと段々と赤ちゃんは大きくなっていきます。

赤ちゃんが大きくなるにつれ赤ちゃんを包んでいる子宮なども大きくなりますよね。

その大きくなった子宮が股関節などを圧迫するので、足の付け根や股関節などに痛みを訴えることとなります。

また臨月に近づけば近づくほど子宮は下へ下がってくるので、今まで以上に足の付け根や股関節などに痛みを訴える場合もあることを覚ええおきましょう。

 

色々な状態が重複することで痛みを訴える

それと、上記2つの状態が合わさって痛みを訴える場合もございます。

お腹が大きくなると普段の生活でもただでさえ身体のバランスを取ることが難しくなります。且つホルモンの影響でじん帯がゆるんでいると尚更身体が不安定になり足の付け根や股関節といった負担がかかりやすい箇所に痛みが出てしまします。

そこで、少しでも身体のバランスを取りやすくするために、妊娠中の体重管理が必要となってきます。

妊娠中に太り過ぎると妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病などもリスクが高まる恐れもあるので産科医などから注意をされることもありますが、それら以外にも足の付け根の痛みや股関節痛などにも予防となるので妊娠中の体重管理はしっかりするようにしましょう。

 

産前・産後におこる足の付け根などの痛みを予防するには

妊娠をされると出産の準備の為に身体には色々な影響が現れます。

その1つが足の付け根や股関節などの痛みですが、それら痛みを少しでも予防することも出来ます。

 

骨盤ベルトなどを着用し骨盤をサポートしてあげる

妊娠中はホルモンの影響でどうしてもじん帯などがゆるんでしまします。

そこで産前産後用に市販されている骨盤ベルトなどを利用し骨盤を安定させてあげれば足の付け根などの痛みを軽減させることが出来ます。

骨盤ベルトといった商品は色々と市販されていいますが、私個人的な意見を述べさせていただくと大変高額な商品を使用しなくても何ら問題はないかと思います。

1枚数千円の商品でも良いので足の付け根や股関節に痛みがでそうな場合には使用するようにしましょう。

それとここが大事なことですが自分のサイズに合った商品を選ぶようにしてください。

女性の多くはこれら骨盤ベルトはキツければキツイほど効果ありそうだと間違った認識をされる方がいますが、キツ過ぎても骨盤の遊びが無くなりかえって股関節などに痛みが出る場合があるので骨盤ベルト購入の際には自分のサイズに合った商品を選ぶ様にしましょうね。

それと、足の付け根などに痛みが無い場合でも出来れば産後の骨盤ベルトなどは使用した方が良いかと思います。

産前・産後に痛みが出なくとも後々痛みを訴える場合もあるので産後6カ月間程度は骨盤ベルト使用する様にしましょうね。

また、産後の骨盤ベルトの着用法が間違っている方などが非常に多いのでちゃんとした使用方法で着用するようにしましょうね

間違わないで!! 産後の骨盤ベルトの使用方法

産後はどうしてもホルモンの影響などによいり身体のじん帯などがゆるみがちになります。 身体の中のじん帯がゆるむと関節などは不安定な状態に!! なので出産を終えたばかりのお母さんなどは産後骨盤の不安定さを ...

続きを見る

適度な運動を心がける

足の付け根などに痛みがあるからといって家でゴロゴロしていてはよくなるものも良くはなりません。

いつも家でゴロゴロしていると足の筋肉などが衰えて尚更痛みが酷くなる恐れもございます。

そこでいつも私は言っておりますが「普段から運動をする癖を付けましょう」

妊娠をされる前から普段運動をする癖があると妊娠中でも身体を少しでも動かそうとする方が多く、筋力低下を防ぐことも可能になります。

また、身体を動かすことで血行もよくなりますので足の付け根のいたみなども軽減されるでしょう。しかし身体を動かすことが良いからといって激しい運動などは避ける様にしてくださいよ。

それと産後はいつ頃から身体動かして良いのか分からない方が多いかと思いますので、産後の運動についてはコチラで詳しく説明しております

バランスボール
「産後ダイエット」産後の運動はいつから始めていいの?

産後直後ってどうしても赤ちゃんがお腹にいた影響でお腹回りなどのボディラインが以前と違うのでママさんってどうしても気になりますよね。 なので、産後直ぐにでも産後ダイエットのために運動をしようと考えるママ ...

続きを見る

カイロプラクティック院などにいって施術を行ってもらう

上記の様なことを行っても症状に改善がない様なら、我々整体師にお任せください。

足の付け根や股関節などの痛みは身体のバランスが悪くなって起こることが多いの、身体のバランスを調整すれば痛みがでている箇所の負担も軽減され痛みを改善することが出来るかと思います。

ただし妊娠中などにはそれら整体院などでも施術を受けてくれるところが多くないのと、技術的な問題もあるので整体院などを選ぶ際には十分注意をしお店選びをするようにしましょうね。

意外にも多い産後の尿漏れ

産後の悩みと言えば『産後太り』や『以前の体重に戻らない』などといった外見的なことが多いですが、意外にも多いのが「出産を期に尿漏れをするようになった」といって悩まれることでは無いでしょうか? 特に若いマ ...

続きを見る

産前産後に関連する記事

ストレッチのメリット

ストレッチ

2018/12/15

なぜストレッチをすると身体に良いの?ストレッチのメリットとは

ストレッチと聞くと「身体が柔らかくなる」や「健康に良い」などといったイメージがあるかと思いますが、実際には具体的な効果(メリット)をしっかりと説明出来る方は少ないのではないでしょうか? そこで身体のケアをするカイロプラクターの私がストレッチについて少しお話をさせていただきたいと思います。 スポンサーリンク ストレッチには2つの部位を伸ばす役割がある 一般的に「ストレッチで伸ばす」といったイメージは筋肉を伸ばすイメージを持たれる方が多いかと思いますが、実はストレッチには筋肉以外にもう1つの部位を伸ばすことが ...

ReadMore

カラダが硬い原因

ストレッチ

2018/11/1

カラダが硬い人が増えている!硬いとデメリットだらけだよ

あなたのカラダ硬くないですか?   ここ最近カラダが硬い人が非常に増えてきているように感じます。 実際に私自身も年齢を重ねるにつれ年々カラダは硬くなってきてると感じられますが、加齢によるカラダの硬さもさることながら若い方でもカラダが硬いという方も増えてきているので加齢のせいだけではない様に感じられます。 スポンサーリンク カラダが硬いってことはデメリットだらけです カラダが硬いという方は各関節の可動域が極端に狭められますよね。 するとカラダの様々な箇所の動きが制限されるようになり、普段の生活や運動時のパフ ...

ReadMore

骨盤の歪み

2018/11/1

骨盤の歪みについて色々な疑問をお答えいたします

旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です。 骨盤の歪みについて皆さんが色々と疑問に思うことをまとめてみました。 また、分からない事などある場合は直接店舗にて説明も致しますでお気軽に質問してください。 スポンサーリンク 骨盤が歪むと一体どうなるのか? 骨盤が歪むことで骨盤の周辺の筋肉(主に腸腰筋や腸骨筋など)が必要以上負担がかかったりもしくは正常な動きが出来ない為に周辺の筋肉は委縮したりいたします。 本来正常に動くハズの筋肉などが何らかの原因により正常に動かなくなると、骨盤周辺(腰周辺)だけ ...

ReadMore

骨盤の歪み

2018/12/10

産後の骨盤矯正にはこれをやろう

産後に骨盤を整えるためには、まずは次の挙げる3つのことを実施しるようにいたしましょう。 ポイント 骨盤に専門家のところに行き骨盤を整えてもらう ご自宅で骨盤を正常な位置に戻してくれる産後用ベルトやガードル等を着用する 骨盤が正常な位置になるような、歪みを修正するエクササイズをする   産後は骨盤矯正よりも身体を労わることを最優先しましょう 産後に骨盤を整えるための情報は色々とがありますが、あまり産後直ぐに体の負担となるようなことは避けたほうがいいかと思います。 出産を終えた女性の身体は自分が思っ ...

ReadMore

骨盤が歪むとどうなるの

骨盤の歪み

2018/11/1

自分で出来る骨盤の歪みを解消&予防する方法

旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックです。 最近、骨盤というキーワードをよく耳にしますが、みなさんは骨盤についてどのくらい理解をされているでしょうか? ここでは骨盤の歪みやその予防法などについてお話していきたいと思います。 スポンサーリンク 骨盤は日々歪みます 骨盤は普段の生活習慣で悪い姿勢をしていたりすると知らず知らずのうちに身体は歪んでいきます。 なので私たちカイロプラクターがその歪んだ身体や骨盤などをカイロプラクティックの手技で矯正をし歪みを矯正させていただきます。 しかし、我々だけに頼らず出来 ...

ReadMore

骨盤矯正

骨盤の歪み

2018/11/1

あなたの骨盤は歪んでいませんか?自分でできる骨盤の歪みチェック

旭川市豊岡の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」へお越しになる方の多くは肩こりや腰痛などですが、それら肩こりや腰痛などになる原因で多いのが骨盤の歪みです。 そこで、自分で簡単に出来る骨盤の歪みのチェック方法を今からお話したいかと思います。 スポンサーリンク 骨盤のゆがみってどんな時に認識しますか? 私たちの様な職種の人間は普段から身体のゆがみについて考えいるので自分の身体が歪んで来たら直ぐに「あぁ歪んでいる」って気づきやすいです。 しかし、普通の方であれば中々自分の身体がゆがんでいるなんて気づきに ...

ReadMore

骨盤が歪むとどうなるの

骨盤の歪み

2018/11/1

骨盤が歪むとどのよなデメリットがあるのか

骨盤のゆがみは、骨盤周りの筋肉を必要以上に緊張させ硬くさせます。 結果として腰や股関節の痛みや違和感、不快感がつながり、見た目(スタイル)が悪くなったりします。 骨盤とは人が普段生活するうえでカラダを支える土台の部分、家で例えるならば基礎の部分にあたります。 基礎工事をしない柔らかい土地に家を建てると数年経つと家が傾きます。 土台がゆがんでいては、その上にあるモノ(家なら柱、建物⇒カラダなら背骨、 体幹)までも歪んでしまいます。 スポンサーリンク 骨盤が歪むとスタイルが悪くなる ゆがんだ身体は姿勢が悪くな ...

ReadMore

骨盤が歪むとどうなるの

骨盤の歪み

2018/11/1

骨盤の歪みがもたらす身体への影響

骨盤周囲のゆがみにより、全身の筋肉や内臓の機能低下が起きます。 骨盤は身体の中心の位置で体幹を支える重要な役割をしているので、骨盤が不安定のままだと猫背などの不良姿勢の原因となります。 骨盤が不安定で常に猫背などの姿勢でいると、肩こり・頭痛・腰痛・足の疲れ・全身疲労など様々な症状の原因になります。 そして骨盤には腰や足の筋肉が付着しており下半身の運動に関わる神経が通っているので、骨盤機能の不調は腰痛・足のむくみ・O脚・膝・股関節の不調・臀部・下半身のたるみなどの原因にもなり得ます。 また、女性特有の症状と ...

ReadMore

産後のむくみ

産前&産後

2018/11/9

産後にむくみが改善しなくて悩んではいませんか

妊娠中には「むくみやすく」なるのは皆さんもご存知かと思いますが、実は産後でも身体がむくむことがございます。 例えば産後でも「なかなか妊娠前の体形に戻らない」や「足や顔などがパンパン」だというのは、産後のむくみが影響しているかも知れません。 意外と産後のむくみを解消することで、今まで顔や体型など見た目などで悩んでいたことが改善されることがございます。 スポンサーリンク 産後にむくみがおこる原因とは 女性は妊娠すると12週目くらいから徐々に血液が増え始め、34週目くらいになると通常時に比べると40~50%ほど ...

ReadMore

旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックオフィス

ご予約はお電話にて

0166-32-6779

〒078-8232 
旭川市豊岡2条2丁目1-1
専有駐車場 3台あり

旭川市豊岡2条2丁目1-1

 

-産前&産後
-, , , , , , ,

Copyright© 旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックオフィス , 2018 All Rights Reserved.