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産前産後の悩み

出産の準備で分泌されるホルモン「リラキシン」

ホルモン

妊娠をすると女性の身体は様々な変化が現れます。

その一つに妊娠してから20週目くらいから出産を助ける為に「リラキシン」というホルモンが分泌され始めます。

このリラキシンは分娩には必要不可欠なホルモンでママさんの身体を守ってるれるホルモンなのです。

 

出産を助けるホルモンのリラキシンってなに?

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医学的にはリラキシン (relaxin) とはペプチドホルモンの一種で、子宮弛緩因子とも呼ばれています。

卵巣、子宮、胎盤などから分泌され、生理的な意義は妊娠の維持および分娩の補助であると考えられている。

これではちょっとむずかしいので、分かり易く説明していきたいと思います。

人間の神秘ですが、妊娠中の女性の関節や靭帯などはとても柔らかくなります。

この関節などが柔らかくなる要因には、身体(卵巣、子宮、胎盤)からリラキシンというホルモンを分泌して出産の準備をするのです。

因みに、このリラキシンが分泌されず骨盤周りがいつもと変わらず硬いままの状態でそのまま出産すると一体どのようになるか想像してみてください。

いくら生まれたばかりの赤ちゃんは小さいからといってもあの大きな頭などが産道を通ると考える少し恐怖を感じますよね。

ちなみに、我々人間と「モルモット・マウス・サル」などは恥骨結合部が緩み、「ウシ・ヒツ」では仙腸結合の緩むと言われています。

ですから、出産を終えたママさん方の中には「産後、恥骨が痛い」と訴える方が多いのは、このリラキシンの分泌により恥骨結合部が緩み正常な状態で無いから痛みを訴えるようになってしまうのです。

 

リラキシンはいつまで分泌されるのか?

また、リラキシンは妊娠7週目頃から分泌されはじめ、産後数ヵ月間(約6か月間ほど)に渡り分泌され続けます。

なので、リラキシンの出ている間は関節や靭帯などが柔らかい為、骨盤周りは非常に歪みやすい時期ということになります。

それと妊娠中はお腹の中の赤ちゃんがだんだん重くなり、お腹を支える腰の筋肉は常に大きな負担がかかっている状態になります。

また、この際には骨盤底筋などに負担がかかるので、骨盤底筋が伸びたりするので骨盤は更に歪みやすくなったり尿漏れのなどの原因となり得ます。

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そして出産時の骨盤への負担はもちろんのこと、産後も赤ちゃんの抱っこや沐浴などで無理な体勢をされる方が多いかと思います。

この無理な姿勢をすることでリラキシンの影響で恥骨結合部が緩い状態で無理な姿勢を続けるので、「産後に腰痛が発症」する方が多いのはこのリラキシンの影響が非常に多いです。

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しかしその反面リラキシンが出ている時期というのは、恥骨結合部が緩いのできちんとした骨盤矯正を行うことで骨盤は普段よりも正常な状態に戻しやすい時期でもあります。

 

リラキシンの影響で腰痛や恥骨痛などになり易くなる

リラキシンの分娩には必要不可欠なホルモンではありますが、実は腰痛や恥骨痛などを引き起こしやすくさせる働きもございます。

リラキシンは骨盤周辺のじん帯や筋肉を緩める働きがありますが、靭帯などが緩むことにより身体は不安定な状態となります。

すると身体を安定させるために腰周辺などの筋肉には負担がかかりやすくなる為腰痛などを引き起こしやすくさせてしましまいます。

また骨盤を安定させている靭帯などが緩むことで骨盤は常に不安定な状態となり妊娠を期に恥骨痛や股関節痛などの症状を訴えるようになってしまします。

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リラキシンによる痛みへの対処法は

妊婦さんにとって妊娠中はどうしてもマイナートラブルに見舞われがちですが、少しでも痛みを和らげてあげることは大事なことかと思います。

そこで妊娠中に腰痛や恥骨や股関節痛などに見舞われた際には軽めの運動をするや骨盤ベルトなど着用する様にしましょう。

そして妊娠中に軽めの運動をすることにより身体の中の血流はよくなり痛みなどを軽減してくれる役割がございます。

また骨盤ベルトを着用することにより不安定な骨盤を保護してくれるので腰痛や恥骨痛などの痛みも軽減してくれる働きがございます。

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