肩こり・腰痛・産前産後のお悩みなら

旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックオフィス

 0166-32-6779

営業時間 10:00~19:00(最終受付18:00)
定休日  日曜・祝祭日

ツラい肩こりの原因は肩甲骨が関係しているかも

更新日:

肩甲骨

旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックです。

日本全国で慢性的な肩こりでお悩みの方って一体どのくらいいるのでしょうかね?

健康調査などの発表では日本全国で73.8%の方が肩こりで悩んでいるいるということなので、約9千万人以上の方が肩こりで悩んでいるということになります。ちなみに、日本の総人口が約1.27億人(2016年)です。

こんなにも多くの方が肩こりで悩まされてますが、実はその肩こりの原因には肩が関係していなくて別の個所が原因で肩こりを引き起こしている場合があるのをご存知でしたか?

 

肩の筋肉をほぐしても直ぐに肩こりで悩まされます

肩こりなどで悩まされている多くの方は肩の筋肉などを揉んだりして肩こりのツラさから解放されようとしますが、実は肩の筋肉を揉んだりしてほぐしたとしても直ぐに肩こりの症状が表れ一時的な対処しかしていないことになります。

もちろん肩の筋肉などがはりコリなどが出来た場合には、そのコリを取り除けば肩こりのツラさからは解放されます。

しかし、なぜ肩の筋肉にコリなどが出来たのかその原因を解消しなければ、いくら肩の筋肉をほぐしたとしてもまた直ぐに同じように肩の筋肉にコリが生じて肩こりを引き起こしますよね。

 

肩の筋肉にコリが出来る原因は様々

肩の筋肉が張る原因は実に様々な要因がございます。

例えば、昔と比べ仕事の変化によりPC作業が増えたことで1日中パソコンのモニターとにらめっこしてたり、ここ数年で一気に普及したスマホの影響などもございます。

また、便利な日常を手に入れる反面で移動の際には車を使うようになり普段から全く歩かなくなり運動不足が影響していますよね。

もちろんこれら以外にも肩こりを引き起こす原因は沢山ありますが、肩こりの2大原因はこの2つでは無いでしょうか。

この様に昔に比べ仕事や日常の生活で肩にかかる負担が増える一方で、運動不足により筋肉を動かさなくなり余計に肩こりを引き起こしやすくなっているのが現状です。

スポンサーリンク

肩を動かしているつもりだが実は肩関節は動いていない

肩甲骨の可動域

よく当院へ肩こりなどでお越しになられる方なども言っていますが「普段から肩こりがツラいから肩を回しているんだけどね」という言葉をお聞きします。

しかし、実際には肩では無くただ腕を回しているだけの方が多数おられます。

肩こりの場合は肩周辺の筋肉を動かさなくてはいけないのですが、先程の様に腕だけを回しても肩周辺の筋肉はさほど動かず腕の運動をしているだけの場合があります。

もちろんそれでもやらないよりかはマシかも知れませんが、せっかく肩こりの為の運動をされるなら出来る限り効果の出る運動をされた方が良いのではないでしょうか?

そして、この肩周辺の筋肉を動かす運動とは実は背中にある肩甲骨が大いに関係しています。

 

慢性的な肩こりの人は肩甲骨の動きが自分で認識できない

肩甲骨とは

慢性的な肩こりで悩まれている方は、自分で自分の肩甲骨の動かし方が分からないという方が多いです。

それは何故かというと、普段から背中にある肩甲骨を意識していないからです。

肩甲骨とは本来手を挙げる際に動く骨です。

例えば右腕を真横の位置まであげてみましょう。

この時はまだ肩甲骨は動きませんが、それよりも更に上へ上げていくと肩甲骨は下方へ滑る様な動きをし手を上げる補助をします。※大体、手が真横の位置(肩と水平な状態)から上に45°ほど上がってから肩甲骨が動き出します。

しかし、慢性的な肩こりでお悩みの方などの場合は普段の生活では腕などをあまり上へ上げる習慣が無く、この肩甲骨自体が動いていない状態が長く続いている恐れがあり肩甲骨の動き自体認識していない方が多く見受けられます。

なので、肩こり持ちの方は自分で肩甲骨を動かしてみてと言われても普段から動かしていないので肩甲骨の動かし方が分からないという方が大半かと思われます。

 

肩甲骨には肩こりを認識する筋肉(僧帽筋)が付着している

肩甲骨周辺の筋肉

肩こりの方は普段から肩甲骨を動かすという習慣が少ないので、肩甲骨に付着している肩こりを認識する筋肉(僧帽筋など)の動きも悪くなります。

普段からそれら肩こりだと認識する筋肉を動かさなければやがて血行が悪くなり筋肉には柔軟性が無くなりコリなどを作ってしまいます。

それにより、肩甲骨に付着している肩こりを感じさせる筋肉(僧帽筋)が動かないので、これほどまでに慢性的な肩こりの方が増えたかと思われます。

もちろん、僧帽筋以外にも深部に付着している菱形筋やその他の筋肉も動かさなければ肩こりになってしまいますよ。

血流を悪くさせない為にも普段から筋肉を動かすための運動が必要なことは分かっていますが、健康の為にと時間を作ってまで運動される方が少ないのも現状ですよね。

 

猫背の方はより一層肩甲骨周辺が凝りやすい

猫背の方はよく肩こりが酷いというお話をお聞きしますが、それにはこの肩甲骨が関係しています。

猫背姿勢の方は肩が前方に出てしまいますが、これにより肩甲骨が左右外側に引っ張られてしまします。すると、肩甲骨が本来あるべく位置では無くなり肩甲骨に付着している僧帽筋などもずっと外に引っ張られ血流などが悪くなります。

なので、猫背で肩こりで困っている方などは肩甲骨の動きを取り戻すと共に猫背姿勢の改善も一緒に行わなければ中々肩こりの改善は見込めません。

また、肩こりが酷過ぎると今度は頭痛や吐き気などといった症状も現れるようになるのでお気を付けてください。

肩こりからくる頭痛
慢性的に肩こりがひど過ぎると頭痛を引き起こしやすくなる

旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です。 私も以前は極度の頭痛持ちで週に何回も頭痛薬を服用した経緯がるので、あの頭痛の辛さは分かって ...

続きを見る

 

肩こりについての関連

慢性頭痛

2019/7/13

慢性的に頭痛でお悩みなら旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックまでご相談を

慢性頭痛でお悩みなら   慢性的な頭痛でお悩みの方は先ずは1度ヨシダカイロプラクティックオフィスまでご相談してみてはいかがでしょうか? 当院では今まで慢性的な頭痛で困っていた方など多数ご来院されており約9割の方が改善しております。 本来であれば10割の方が改善したと言いたいところですが、約1割の方が当院の施術が合わず頭痛の施術を途中で断念している為10割には満たないということにです。 また、慢性的な頭痛で当院へお越しになられた方々は大抵普段から週に何回も頭痛薬を服用されていますが、頭痛の施術を3~4回程度 ...

続きを読む

子どもの肩こり

2019/7/13

子供の肩こりが増えてきた!その原因と解消法について

ひと昔前であれば肩こりになる年代と言えばある程度歳をとった30代や40代といった中高年以上の方に多い症状でした。 しかしここ最近では小学生や中学生などといった年代でも肩こりの症状を訴える方が増えてきています。 そこでなぜ子供の肩こりが増えてきたのか? その子供の肩こりの原因と肩こりの解消法についてお話させていただきます。   子供の肩こりが増えてきた原因とは 小中学生など子供の筋肉は大人に比べると比較的柔らかく柔軟性がございます。 なので小中学生の内はあまり肩こりの原因となる肩周辺の筋肉に「凝り ...

続きを読む

首のストレッチ

2019/7/13

首(胸鎖乳突筋&僧帽筋)のストレッチで姿勢を改善!これで肩こりも楽になる

長時間のデスクワークやスマホを見過ぎることにより、最近では常に首を前側に突き出したような姿勢になってしまった方を多く見かけます。 この様に常に首を前側に突き出した姿勢でいることが多いので、最近では若い方なども肩こりに悩まされているという方が増えたのではないでしょうか。 そこで前に突き出した首を元に戻す簡単なストレッチをご案内していきたいと思います。   なぜ頭が前に出て(突き出す)しまうのか? 簡単な首のストレッチをご案内する前に「なぜ首が前に出て(突き出す)しまうか」について少しお話させていた ...

続きを読む

肩甲骨ストレッチ

2019/7/13

肩甲骨ストレッチで肩こりがみるみる軽くなる!

肩甲骨ストレッチで肩こり改善 旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です。 長時間のデスクワークなどの影響により肩周辺を動かさないでいることにより、肩周辺の筋肉は凝り固まってしまいます。 また肩甲骨周辺の筋肉が凝り固まることにより、肩こりの主な原因の1つの僧帽筋などが付いている肩甲骨なども身体に張り付いたように動かなくなってしまうことが起きてしまいます。 そんな時は是非とも肩甲骨ストレッチで肩甲骨の動きを改善し、肩こりの辛さからも解消されましょう。   慢性的な肩こりの方は自分の肩 ...

続きを読む

くも膜下出血

2019/7/13

くも膜下出血による頭痛とは

旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です 当院へ頭痛持ちの方もたくさん来院されますが、中には当院での施術が有効ではない頭痛などもございます。 詳しくはコチラで説明していますが、中でもカイロプラクティックの施術が全く有効ではない頭痛もございますのでご注意をしてください   普段と違う激しい痛みの頭痛は要注意を カイロプラクティックの施術が全く有効ではない頭痛の1つにくも膜下出血による頭痛がござます。 くも膜下出血による頭痛などで当院へお越しになられる方は流石にいませんが、くも膜下出 ...

続きを読む

夏場の肩こり

2019/5/22

夏場の肩こりでお悩みの方は、原因をしっかりと知っておきましょう

旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックです。 本州の猛暑に比べたら全然過ごしやすいのかも知れませんが、しっかし暑いですよねぇ 今から数十年前であれば旭川の夏なんて本当に涼しくてエアコンなんて必要がないほど過ごしやすかったですが、ここ数年で北海道でもエアコンを導入するご家庭が増えているとか・・・ こんなに暑かったエアコンも必要ですよね!! しかし、そんな暑さ対策で使用するエアコンですがあなたの肩こりを悪化させている場合もあるのでご注意をしてください。   夏肩こりは、エアコンの風で肩こりが悪化す ...

続きを読む

ご予約はお電話にて
0166-32-6779

旭川市の整体院
ヨシダカイロプラクティックオフィス
〒078-8232
旭川市豊岡2条2丁目 1-1
HGSビル1F

※駐車に関してはコチラをご確認ください

お勧め記事(一部広告含む)

-肩こり
-, , ,

Copyright© 旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックオフィス , 2019 All Rights Reserved.