私自身カイロプラクティック院を経営しながら、40代を過ぎても現役のラガーマンをしております。
カイロプラクター兼ラガーマンのそんな私がスポーツ時の障害と外傷についてお話をしたいと思います。
もちろん仕事柄クライアントさまの身体を第一に考えますが、プレイヤーとしての悩みも（怪我をしていてもプレーをしたい）解消出来るように日々努力をさせていただいております。
スポンサーリンク
スポーツ障害と外傷との違い
スポーツをやられている方などに多い障害や怪我についてお話させていただきます。一般的にスポーツ障害とスポーツ外傷（怪我）とを同じモノと考える方が多いかと思いますが、解釈の仕方が微妙に違うので覚えておくといいかも知れません。
スポーツ障害とは
スポーツ障害とは長期的に同じスポーツを継続しておこなっている時など身体の使い方が偏るため同じ部位に負担がかかり起こる障害のことで、練習のし過ぎ（オーバーユース）により身体がついてこれなくなると起こる障害の事です。
一方でスポーツ外傷とは
スポーツ外傷とは
スポーツ時の突発的な怪我のことを指し、主に骨折、脱臼、捻挫、打撲、肉離れなどが起こったときのことです。これらの外傷はスポーツ時だけではなく日常生生活でも十分起こり得る怪我です。
一応スポーツ障害とスポーツ外傷との違いの説明でした。
また上記の説明ではスポーツ外傷時は突発的なケガなどに対し、スポーツ障害は日々の練習などである程度防ぐことが出来るモノだと私は感じています。
スポーツをされている全ての方にいえることですが、スポーツ障害により好きなスポーツが出来なくなるのは非常にツラいかと思います。
ですから、好きなスポーツを続けるのなら日々のケアなどが非常に大事になるということです。
それでは代表的なスポーツ障害の症状についてお話させていただきます。
ふくらはぎに違和感が!!これってなに？
普段の練習後や試合後にふくらはぎに違和感を感じてもそのまま放置されている方が多いかと思いますが、違和感を感じたのならそれはスポーツ障害が起こる兆候かも知れません。
特に、ふくらはぎはスポーツをする際には必ずと言っていいほど使う筋肉なのでその違和感を放置していると、後々肉離れなどの大きなスポーツ外傷に繋がる恐れがございますのでご注意を!!
そこで、ふくらはぎに違和感を感じた際にどのように対処をすれば良いのかお話していきたいと思います。
スポーツ（試合）中にいきなり足がつっちゃった
スポーツをされている時などいきなり「足がつって」動けなくなったりしますよね。また、あの足がつっている時などは「めちゃくちゃ」痛くて大人でさえも悲鳴をあげちゃいます。
出来ることなら試合中には足をつりたくはないのですが、疲労が溜まってくるとどうしても足などはつりやすくなります。
そんな「足がつる」原因と予防法について詳しくお話したいと思います。
スポーツ障害に関連する記事
旭川龍谷ラグビー部全道大会優勝！おめでとう
2018年6月２,３日と定山渓グランドにて7人制ラグビー「アシックスカップ北海道予選」が行われました。 そして嬉しいことに私がいつも大会などに帯同させていただいている、旭川龍谷高校ラグビー部の子供たちが見事に初優勝を遂げました。 スポンサーリンク 目次（もくじ）1 高校生の7人制ラグビーの歴史はまだまだ浅い1.1 北海道予選大会５連覇を阻止した旭川龍谷ラグビー部2 子供たちの身体のケアのお手伝い3 試合前に子供たち選手へのテーピング作業4 帯同する様になってから自分の子供の様に感じられる 高校生の7人制ラ ...
ReadMore
スポーツ障害 予防
2018/6/2
突然、まぶたがピクピクこれってなぁに？
何もしていないのに突然「まぶた」がピクピク痙攣したり、自分の意志とは全く関係なく指が勝手に動く経験ありませんか？ 全身の筋肉がピクピク痙攣するのはALS（筋委縮性側索硬化症/きんいしゅくせいそくさくこうかしょう）という病気もありますが、「まぶた」や「指」などがピクピクする程度なら特に問題はありませんが身体が疲れている証拠ですよ スポンサーリンク 目次（もくじ）1 身体のミネラル分が不足することでピクピクを起こしやすくなる2 運動をしていなくてもミネラルが不足がち 身体のミネラル分が不足することでピクピクを ...
ReadMore
スポーツ中に「足がつる（つった）」原因と予防
練習中や試合中などスポーツをしている最中に「足がツッて」悶絶したり、寝ている時にいきなり「足がツってしまい」いきなり目が覚めたりという経験をされた方などって意外と多いのではないでしょうか そして、あの足がつっている時なんて本当に痛くて大人でさえも悶絶してしまいますが、なぜ足がつってしまうのか皆さんはご存知でしたか？ スポンサーリンク 目次（もくじ）1 「足がつる（つった）」原因って何？2 足がつらない為の予防法2.1 なぜ水よりスポーツドリンクなのか2.2 試合中に行う足が攣らない為の水分補給の方法3 ア ...
ReadMore
スポーツ障害
2018/6/2
練習や試合後にふくらはぎに違和感を感じた時の対処法
練習後や試合ごなど身体のいたるところに痛みや不具合といった症状が起きやすいですが、ふくらはぎに関しての痛みや不具合の場合はスポーツ障害が起きる前兆かも知れません。 このふくらはぎの違和感を放置していうと予期せぬスポーツ障害を招く場合があるので十分注意しましょう。 スポンサーリンク 目次（もくじ）1 ふくらはぎの役割とは1.1 ふくらはぎが関連するスポーツ障害2 肉離れを起こす原因とは3 ふくらはぎのスポーツ障害の予防と治療法 ふくらはぎの役割とは ふくらはぎとスポーツ障害の関係をお話する前に、先ずはふくら ...
ReadMore
スポーツ障害
2018/6/2
なぜスポーツ障害が起こるのか？その原因と予防
スポーツ選手にとって試合に勝つ為には日頃ハードなトレーニングなどを行いますが、日頃ハードなトレーニングばかりしていて休息なども取り入れないとスポーツ障害を起こす原因になります。 スポンサーリンク 目次（もくじ）1 なぜスポーツ障害を起こしてしまうのか2 身体を鍛えるためには、負荷と修復が大事です3 損傷と修復のバランスが大事です3.1 身体が修復するにはどのくらいの時間が必要なのか4 スポーツ障害の代表的な症例4.1 スポーツ障害を予防するには なぜスポーツ障害を起こしてしまうのか スポーツ選手は自分が好 ...
ReadMore
