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カラダが硬い人が増えている!硬いとデメリットだらけだよ

更新日:

あなたのカラダ硬くないですか?

 

ここ最近カラダが硬い人が非常に増えてきているように感じます。

実際に私自身も年齢を重ねるにつれ年々カラダは硬くなってきてると感じられますが、加齢によるカラダの硬さもさることながら若い方でもカラダが硬いという方も増えてきているので加齢のせいだけではない様に感じられます。

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カラダが硬いってことはデメリットだらけです

カラダが硬いという方は各関節の可動域が極端に狭められますよね。

するとカラダの様々な箇所の動きが制限されるようになり、普段の生活や運動時のパフォーマンスにも影響を及ぼす恐れもあります。

それでは身体が硬いことでおこるデメリットをまとめてみることにしましょう

カラダが硬いデメリット

  • 疲れやすい
  • 普段の姿勢が悪くなる
  • 太りやすくなる
  • 日常生活での動きにスムーズさが無い
  • スポーツ時のパフォーマンスの低下
  • ケガなどをおこしやすくなる

身体が硬いデメリットをまとめてみると上記の様なことが挙げられます。

 

身体が硬いデメリット「疲れやすい身体になる」

疲れやすい

意外と多くの方は知らないのかも知れませんが、身体が硬いと慢性的な疲れを引き越す場合があります。

またこの様な方の場合には肩こりや腰痛などといった症状も出るので、日常生活にも支障をきたすことがあるので身体の柔軟性を取り戻すためにしっかりとしたストレッチなどを行うようにしましょう。

 

身体が硬いデメリット「猫背などの不良姿勢になりやすい」

そして身体が硬いと猫背や反り腰といった悪い姿勢にもなりやすくなります。

身体の関節の可動域が減少していることで、背中などの関節をしっかり伸ばせれなくなり背中はいつも丸まってしまいます。

すると普段からその様な姿勢でいることで、段々と猫背などになっていくので気を付けましょうね。

 

身体が硬いデメリット「太りやすい体質になる」

太りやすい

身体が硬いということは筋肉の収縮運動にも制限がかかります。

すると筋肉は身体が柔らかい人よりも動く範囲が狭まるので、結果運動量なども減りますし動かさない筋肉周辺には脂肪などが付きやすくなります。

 

身体が硬いデメリット「日常生活での動きにスムーズさが無い」

普段の生活において身体が硬くてもそれなりの生活は送れるので、そこまで身体が硬いことのデメリットを自覚されている方は少ないかも知れませんよね。

しかし背中(背骨の動き)や股関節の可動域の制限があるような人の場合、歩いたり何か物を落とした時に下の物を拾おうとした行動でさえ支障をきたすことがあります。

また股関節などが硬いと歩く際にしっかり歩けていない場合もあり、その様な方は膝に負担がかかるので30代くらいからでも膝周辺に痛みを伴う恐れもあります。

身体の硬さと膝の痛みなんて一見すると全く関係が無いように感じられますが、実は人間の身体ってどこか一か所に不具合があっても日常生活は普段通りに送れるので後々色々な不具合が生じる場合があるのです。

 

身体が硬いデメリット「スポーツ時のパフォーマンス低下」と「ケガのリスクが高まる」

試合中に足がつる

私は学生などのトレーナー業なども行っておりますが、カラダが硬い子はそれだけでスポーツ時のパフォーマンスの低下に繋がります。

またケガなどのリスクも高まるのですが、ケガなどが多い子に一生懸命身体を柔らかくしなさいって言っても中々柔らかくする努力を怠る子が多いのも事実です。

例えば身体が硬いことでケガをする行動の例を挙げてみると、スポーツ時で下半身の可動域低下がみられる学生の場合、ヒザや足首などのケガだけではなく腿うら(ハムストリングス)などのケガ(主に肉離)にもつながりやすくなります。

そしてある一定の箇所の可動域低下がみられると、そのほかの部位に負担がかかり自分では関係がないと思っているような箇所にまで影響を与えてしまい余計に身体に負担をかける恐れもございます。

ですから普段からしっかりとストレッチなどをしカラダの柔軟性は確保することが大事になってくるのです。

 

健康的な生活をすごすための柔軟なカラダを手に入れましょう

カラダが硬くて快適な生活が送れていないという方は、逆にカラダの柔軟性を取り戻せば快適な生活が送れるようになるということですよね。

ですからここではカラダの柔軟性を取り戻すためのストレッチなどについてのお話をしていきたいと思います。

しかし先に言っておきますが、今まであまり運動などもせずに居たような方にとっては身体の柔軟性を取り戻すにはそれなりに時間を要するかと思います。

なんで時間(期間)をかけゆっくりストレッチなどを柔軟性を取り戻してきましょうね。

 

それでは次に身体が硬くなる主な原因についてのお話です。

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