その身体の不調の原因は歪みかも

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あなたは今日どのくらい座って仕事をされましたか覚えていますか? そして多分明日も同じような時間を座って仕事をされかと思いますが、自分がどんな姿勢で座って仕事をしているのか想像できる方なんて少ないかと思います。

 

身体の歪みの原因は様々だが猫背が増加している

ここ数年で一気にスマホの普及により猫背姿勢の方が増えたように感じられます。

もちろん以前から猫背で悪い姿勢の方はいましたが、最近では子供でも猫背気味で子供の頃からそんなに「姿勢が悪くて大丈夫かな」って子が増えてきています。

ここ最近急激に増えた猫背ですがそのまま猫背でいると身体には様々悪影響を及ぼすことは皆さん分かっていることかと思いますが、結局はそのまま猫背などの悪い姿勢を修正せずに年を取り身体に色々な不調の原因を作り出している方が多いですよね。

また、最近では普段の仕事などの姿勢とは別にストレスが影響で身体が歪むこともあるという報告もございます。日々健康でいるって本当に大変なんですね。ストレスの影響で身体が歪むについて詳しくは下記をご覧ください。

ストレスが原因で身体が歪むことがあります

一般的に身体が歪むのには普段の悪い生活習慣(悪い姿勢など)などが原因で歪むってことを知っているかと思いますが、実は身体が歪む原因には普段の悪 ...

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猫背になると身体は様々な不調を起こします

猫背は身体にも悪いし見た目にも悪影響を与えることは分かっているがどんな影響が出るのか1度考えてみましょう。

例えば、猫背になると

  • ストレートネックになりやすくなる
  • 肩こりを起こしやすくなる
  • 腰痛になりやすくなる
  • 息切れを起こしやすい
  • 膝などに負担がかかりやす
  • 便秘気味になる
  • 眼精疲労になりやすい
  • お腹が出てくる

今すぐ思いつく答えを出してみましたが、こんなにも沢山の身体に与える悪影響がございます。それでは猫背が身体に与える悪影響のことを少し詳しくお話していきたいかと思います。

 

猫背はストレートネックになりやすくなる

普段から猫背姿勢でいると首は身体の重心から前側に飛び出た状態となります。

この状態(猫背)を真横から見てみると分かるのですが、首は身体の前側に飛び出ているの首の湾曲は失われた状態です。元々首の骨(頸椎)は後ろ側に軽く湾曲(頸椎は後湾している)しています。しかし、猫背でいるとこの首は前に出ている状態なので首の骨は真っ直ぐ前に伸びた状態になります。

すると、本来は後湾している首の骨(頸椎)は段々後湾を失い真っ直ぐな状態へ変化してきます。

そして、正にこの首の骨(頸椎)が真っ直ぐな状態が長く続くことでストレートネックになってしまうのです。

 

猫背は肩こりになりやすい

猫背でいると頭は身体の重心から前側に飛び出した状態になります。

私たち人間の頭の重さは以外に重く体重の約8%と言われています。

例えば、体重50kgの方であれば【50kg×8%=4kg】となりますし、体重が70kgであれば【70kg×8%=5.6kg】になりますよね。

実施に頭の重さが5kg前後と言われても想像しにくいですが、私たち人間はその重たい頭を日々首だけで支えています。

姿勢が良い状態であれば頭は身体の重心にあるのでさほど首や肩の筋肉には負担がかかりませんが、首が前に出た状態(猫背)だと首や肩の筋肉に非常に多くの負担をかけていることになるのでその影響で肩が凝りやすくなります

猫背は腰痛などになりやすい

腰椎椎間板ヘルニアや腰椎分離症などといった症状とは別に、慢性的に腰が痛い場合の多くは筋膜性の腰痛の場合が多く日常的に猫背の姿勢をとっていると背中が丸まるのでこれらの症状になりやすくまります。

背中が丸まるとなぜ腰痛になりやすくなるかというと背中が丸まることで背中の筋肉(主に脊柱起立筋など)は常に引っ張られている状態なので血流も悪くなり筋肉に老廃物が溜りその老廃物が痛み成分を分泌し慢性的な腰痛を引き起こします。

猫背は呼吸を浅くし息切れなどがしやすくなる

猫背の状態とは背中が丸まっていることが多いですがこの状態だと肩甲骨が身体のやや斜め上の方へ移動します。

一般的に肩甲骨は息を深く吐いた時には身体のやや斜め上の位置に来ますが、常に猫背の状態ですと肩甲骨は息を深く吐いた時と同じポジションとなります。

ですので、常に猫背の状態だと肩甲骨は常に息を深く吐いた時の状況になっているので、実際に息を深く吐いたとしても深く吐けなくなります。

また、逆に肩甲骨が息を深く吐いた時の状態ですと息を深く吸うのにも影響を及ぼし呼吸自体浅くなりやすくなります。

 

猫背を改善するには出来るだけ早く対処しよう

猫背による身体の悪影響についてはまだまだたくさんありますが、悪影響をここで全て説明するのはいくら時間があっても足りのでこの辺でお話は一旦終了しますが本当に猫背は身体にとってデメリットばかりです。

1度猫背になってしまうとなかなか元の良い姿勢に戻すことは本当に大変ではありますが、決して無理なことではありません。※本当なら猫背になる前に予防するのが1番良いことなのですが・・・

猫背を改善する方法は色々とありますが当院でおすすめしている方法なら、まずは猫背により動きが悪くなった関節の動きを改善することから始めていただきます。

そして次に姿勢を保つための筋肉を付けていただきますが筋トレなどの方法とは別に体幹を鍛えるトレーニングを行っていただきます。

また猫背を改善するには歳をとってから改善するのでは無く、できるだけ若いうちから取り組んだ方が効果が期待できます。

歳をとってから猫背改善をする場合には身体に変な癖が大抵ついているので並大抵の努力では改善できないのでできるだけ早い時期から猫背改善を図りましょう。

もし、本当に猫背でお困りであれば是非1度「旭川市の整体院ヨシダカイロプラクティックオフィス」までご連絡ください


【旭川の整体院】
 ヨシダカイロプラクティックオフィス

【住所】  旭川市豊岡2条2丁目1-1 HGSビル
【駐車場】 正面専有3台 詳しくは ≫コチラ
【お問合せ】0166-32-6779
【営業時間】10:00~19:00
【定休日】 日曜/祝日/不定休
【公式サイト】  https://yosida-chiro.com/

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